{"id":1882384,"date":"2026-07-05T16:32:38","date_gmt":"2026-07-05T16:32:38","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/psicologia-de-los-que-duermen-profundamente-la-psicologia-dice-que-las-personas-que-pueden-dormir-a-traves-de-ruidos-fuertes-no-son-necesariamente-dormilones-simplemente-pueden-tener-cerebros-que-fi\/"},"modified":"2026-07-05T16:32:38","modified_gmt":"2026-07-05T16:32:38","slug":"psicologia-de-los-que-duermen-profundamente-la-psicologia-dice-que-las-personas-que-pueden-dormir-a-traves-de-ruidos-fuertes-no-son-necesariamente-dormilones-simplemente-pueden-tener-cerebros-que-fi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/psicologia-de-los-que-duermen-profundamente-la-psicologia-dice-que-las-personas-que-pueden-dormir-a-traves-de-ruidos-fuertes-no-son-necesariamente-dormilones-simplemente-pueden-tener-cerebros-que-fi\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda de los que duermen profundamente: La psicolog\u00eda dice que las personas que pueden dormir a trav\u00e9s de ruidos fuertes no son necesariamente dormilones, simplemente pueden tener cerebros que filtran los sonidos familiares de manera m\u00e1s eficiente."},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas duermen a trav\u00e9s de ruidos fuertes?<\/h2>\n

Muchos han tenido la experiencia de despertarse por el ladrido de un perro, el tr\u00e1fico o una celebraci\u00f3n ruidosa del vecino. Sin embargo, hay quienes parecen immune a estos ruidos. Dormir a trav\u00e9s de tormentas, obras de construcci\u00f3n y hasta el llanto de un beb\u00e9 puede parecer extraordinario. Este fen\u00f3meno es m\u00e1s que ser un “sue\u00f1o profundo”; es complejo y fascinante.<\/p>\n

La habituaci\u00f3n del cerebro a sonidos familiares<\/h2>\n

Una de las explicaciones m\u00e1s potentes se basa en la habituaci\u00f3n, un principio b\u00e1sico de aprendizaje. Este proceso ocurre cuando el cerebro disminuye su respuesta a est\u00edmulos repetidos y inofensivos. Por ejemplo, alguien que vive cerca de una v\u00eda de tren puede encontrar que los primeros trenes son disruptivos. Con el tiempo, esa persona puede ignorar casi por completo el sonido, ya que ha aprendido que no representa una amenaza.<\/p>\n

Filtrado de informaci\u00f3n innecesaria<\/h2>\n

La funci\u00f3n de filtrado del cerebro, conocida como “gating sensorial”, tambi\u00e9n juega un papel crucial. Se refiere a la capacidad del cerebro para descartar informaci\u00f3n sensorial poco importante, mientras que los est\u00edmulos significativos mantienen su atenci\u00f3n. As\u00ed, aunque el cerebro se encuentre en reposo, sigue evaluando los sonidos que entran en su entorno. Ruidos de fondo como un ventilador o la lluvia suelen ser ignorados, mientras que sonidos m\u00e1s inusuales o relevantes emocionalmente, como el llanto de un beb\u00e9, pueden provocar un despertar.<\/p>\n

Umbral de activaci\u00f3n y su influencia<\/h2>\n

Los investigadores del sue\u00f1o estudian el “umbral de activaci\u00f3n”, que es el nivel de estimulaci\u00f3n necesario para despertar a una persona. Aquellos con umbrales altos requieren ruidos m\u00e1s fuertes o significativos para despertar, mientras que otros, con umbrales m\u00e1s bajos, se despiertan f\u00e1cilmente con peque\u00f1os ruidos. Estos umbrales son influenciados por factores como la gen\u00e9tica, el estado de sue\u00f1o y el estr\u00e9s.<\/p>\n

Presi\u00f3n del sue\u00f1o y su efecto<\/h2>\n

La “homeostasis del sue\u00f1o” se refiere a la necesidad del cuerpo de dormir m\u00e1s cuanto m\u00e1s tiempo permanece despierto. Despu\u00e9s de un d\u00eda de esfuerzo f\u00edsico, el sue\u00f1o suele ser m\u00e1s profundo, lo que significa que los ruidos ambientales son menos capaces de interrumpirlo.<\/p>\n

Atenci\u00f3n selectiva incluso durante el sue\u00f1o<\/h2>\n

La atenci\u00f3n selectiva se refiere a la capacidad del cerebro para priorizar ciertos est\u00edmulos. Aunque la atenci\u00f3n consciente disminuye al dormir, el cerebro a\u00fan monitorea el entorno. Por ejemplo, es com\u00fan dormir a trav\u00e9s de fuegos artificiales pero despertar al escuchar el nombre de uno mismo. Esto muestra que no todos los sonidos son ignorados por igual.<\/p>\n

El impacto del estr\u00e9s y la ansiedad<\/h2>\n

El estr\u00e9s y la ansiedad pueden afectar la sensibilidad al ruido. Personas bajo presi\u00f3n pueden volverse m\u00e1s reactivas a los sonidos comunes. En contraste, quienes se sienten seguros y relajados suelen tener un sue\u00f1o m\u00e1s profundo y reparador, incluso con ruidos de fondo.<\/p>\n

Dormir a trav\u00e9s de ruidos no siempre indica mejor calidad de sue\u00f1o<\/h2>\n

Un mito com\u00fan es que quienes no se despiertan por ruido tienen un sue\u00f1o saludable. Sin embargo, la psicolog\u00eda y la medicina del sue\u00f1o sugieren que esto no es necesariamente cierto. Algunos “sue\u00f1os pesados” pueden experimentar un sue\u00f1o de mala calidad, mientras que los “sue\u00f1os ligeros” pueden obtener un sue\u00f1o reparador si su ambiente y horario son adecuados. La capacidad de ignorar ruidos es solo un aspecto de la calidad general del sue\u00f1o.<\/p>\n

Preguntas Frecuentes<\/h4>\n

\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas pueden dormir a trav\u00e9s de ruidos fuertes?<\/h5>\n

Se cree que esto se debe a que el cerebro aprende a ignorar sonidos familiares a trav\u00e9s de la habituaci\u00f3n y filtra la informaci\u00f3n sensorial no importante durante el sue\u00f1o.<\/p>\n

\u00bfDormir a trav\u00e9s del ruido significa que alguien es un “sue\u00f1o pesado”?<\/h5>\n

No siempre. Factores como el umbral de activaci\u00f3n, la presi\u00f3n del sue\u00f1o y los niveles de estr\u00e9s influyen en c\u00f3mo cada persona responde a los ruidos.<\/p>\n<\/div>\n


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General<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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