Es probable que todos tengan ese amigo que siempre se queja… o que solo llama cuando necesita algo… o que habla a espaldas de los dem\u00e1s. Pero, \u00bfcu\u00e1ndo cortamos el contacto con ellos por completo? Seg\u00fan los expertos, es importante rodearse de los mejores tipos de amigos, quienes a su vez sacan lo mejor de ti. Aunque las amistades vienen en todas las formas y tama\u00f1os, desde meros conocidos hasta conexiones comprobadas y mejores amigos para toda la vida, algunas pueden ser poco saludables o francamente t\u00f3xicas. <\/p>\n
\u201cLas amistades saludables pueden ser refrescantes, complementarias y una experiencia incre\u00edble\u201d, Keischa Pruden, terapeuta y propietaria de Conceptos de consejer\u00eda de Pruden<\/a>, le dice a TZR. \u201cPor el contrario, las amistades poco saludables pueden dejarte emocionalmente, e incluso f\u00edsicamente, agotado. Es importante saber cu\u00e1ndo dejar de lado las relaciones no saludables debido a las posibles crisis biopsicosociales que pueden surgir si no lo hace\u201d. En otras palabras, la interconexi\u00f3n entre la biolog\u00eda, la psicolog\u00eda y los factores socioambientales. \u201cCada parte de nuestras vidas est\u00e1 relacionada\u201d, contin\u00faa. \u201cEntonces, si tiene una relaci\u00f3n que no es saludable, es probable que haya otras \u00e1reas en su vida que tampoco lo sean\u201d.<\/p>\n Irene S. Levine, PhD, psic\u00f3loga, experta en amistad y productora de El Blog de la Amistad<\/a>, est\u00e1 de acuerdo. \u201cLas buenas amistades brindan atenci\u00f3n y apoyo, nos ayudan a crecer y mejorar nuestra felicidad\u201d, le dice a TZR. \u201cLas amistades poco saludables pueden drenar nuestra energ\u00eda y tener un impacto negativo en nuestra salud f\u00edsica y emocional\u201d. Ella se\u00f1ala que las amistades son relaciones voluntarias. \u201cSi no son mutuamente satisfactorias, no hay raz\u00f3n para mantenerlas\u201d, dice. \u201cLa gente crece y cambia con el tiempo, por lo que una amistad que alguna vez fue satisfactoria puede que ya no lo sea, para uno o ambos amigos\u201d. A continuaci\u00f3n, Pruden, Levine y otro experto en amistad comparten c\u00f3mo puede determinar el tipo de amigo “correcto” del tipo “incorrecto”.<\/p>\n Los expertos en amistad dicen que hay algunas maneras de determinar si est\u00e1s en una amistad poco saludable. \u201cUna forma es si no hay reciprocidad entre ambas partes\u201d, dice Pruden. \u201cParece que est\u00e1s haciendo la mayor parte del esfuerzo para mantener la relaci\u00f3n: tu amigo solo te llama cuando est\u00e1 angustiado o no puede apoyarte cuando lo necesitas\u201d. \u00bfOtra se\u00f1al? Presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo te sientes cuando interact\u00faas con tu amigo, explica Pruden. \u201cAlgunas personas pueden ser verbal o emocionalmente abusivas o abrasivas\u201d, dice ella. \u201cEso a menudo deja a la persona con la que interact\u00faan sintiendo emociones negativas, como ansiedad, tristeza, depresi\u00f3n o dudas\u201d. <\/p>\n Y otra forma m\u00e1s de saber que puede estar en una amistad poco saludable es si parece haber un desequilibrio de poder, ya sea percibido o impl\u00edcito. \u201cPor ejemplo, si una persona siente que la otra es de alguna manera ‘mejor’ que ella o tiene m\u00e1s logros, esta percepci\u00f3n puede causar un cambio relacional que puede no revelarse hasta que se produzca un estallido emocional\u201d, dice Pruden. Levine agrega que cuando una amistad no es saludable<\/a>, te agota de energ\u00eda. \u201cEs posible que realmente no desee reunirse con la otra persona, y puede sentirse estresante e inc\u00f3modo cuando est\u00e1n juntos\u201d, explica. \u201cIncluso puede haber indicios viscerales de que no es saludable: pueden tener dolor de cabeza o de est\u00f3mago cuando est\u00e1n juntos. Adem\u00e1s, tu amigo puede estar socav\u00e1ndote y quit\u00e1ndote la confianza en ti mismo. Pueden decepcionarte, juzgar y ser impredecibles\u201d.<\/p>\n kyler shumway<\/a>psic\u00f3loga licenciada, directora ejecutiva de Psicoterapia de remolino profundo<\/a>y autor de La f\u00f3rmula de la amistad<\/em><\/a> (entre otros libros con temas de amistad), est\u00e1 de acuerdo y dice que hay signos reveladores a los que hay que prestar atenci\u00f3n. \u201cLas amistades poco saludables pueden manifestarse de muchas maneras diferentes, pero la mayor\u00eda incluye algunas se\u00f1ales de alerta clave\u201d, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cPrimero, tu amigo podr\u00eda actuar de manera maquiav\u00e9lica, minti\u00e9ndote con frecuencia, us\u00e1ndote o trat\u00e1ndote como si no importaras. O bien, pueden ser demasiado narcisistas, llenos de s\u00ed mismos e ignorantes de tus necesidades. Y, por \u00faltimo, pueden hacer cosas que son da\u00f1inas, da\u00f1inas o fr\u00edas\u201d. \u00c9l dice que todos estos son signos infalibles de una amistad t\u00f3xica. \u201cNo solo debe tratar de prestar atenci\u00f3n a estas cosas en sus propias relaciones, sino que tambi\u00e9n debe tratar de notar cu\u00e1ndo es usted quien act\u00faa de esta manera\u201d, agrega.<\/p>\n Bien, tal vez seas conocido por ser un poco indulgente con la gente cuando se trata de tus amistades y c\u00f3mo act\u00faan. Pero hay son<\/em> ciertas caracter\u00edsticas que tendr\u00e1n los tipos de amigos “correctos”, dice Pruden. \u201cLas caracter\u00edsticas de un buen amigo incluyen: la capacidad de amar genuinamente a otra persona y tener empat\u00eda; la capacidad de brindar apoyo y divertirse; y la capacidad de ser honesto, adem\u00e1s de animar en los momentos dif\u00edciles (todos tenemos esos momentos dif\u00edciles, \u00bfverdad?)\u201d. Pruden agrega que su madre siempre citaba a su madre cuando hablaba de amigos: \u201cEs mejor tener dos o tres buenos amigos que 100 amigos de ‘buen tiempo’\u201d. Punto tomado.<\/p>\n Levine agrega que cuando entrevist\u00f3 a m\u00e1s de 1000 mujeres de 17 a 70 a\u00f1os o m\u00e1s para su libro, Mejores amigos para siempre, sobreviviendo a una ruptura con tu mejor amigo<\/em><\/a>, le llam\u00f3 la atenci\u00f3n la cantidad de encuestados que dijeron “Acabamos de hacer clic” cuando hablaban de sus mejores amigos. \u201cA lo que se refer\u00edan era a la facilidad de comunicaci\u00f3n y la capacidad de sentirse comprendido\u201d, explica Levine. \u201cPero las buenas amistades toman tiempo para desarrollarse. A medida que dos personas se conocen, aprenden a confiar el uno en el otro y pueden mostrar (y ser) su verdadero ser, con defectos y todo\u201d. <\/p>\n Con ese fin, el amigo “correcto” es alguien que es honesto, digno de confianza y confiable. \u201cEs alguien cuyos intereses, disponibilidad, circunstancias de vida, etc., encajan con los nuestros\u201d, dice. \u201cEl amigo adecuado para una persona puede no ser el amigo adecuado para otra, y un amigo adecuado hoy puede no ser la persona adecuada para nosotros meses o a\u00f1os despu\u00e9s\u201d. Y Shumway lo resume bien, diciendo: \u201cLos mejores tipos de amigos aprenden de sus errores. Mientras una persona est\u00e9 dispuesta a admitir fallas, hacer cambios y trabajar para mejorar, puede ser un buen amigo para casi cualquier persona\u201d.<\/p>\n \u201cTener a las personas adecuadas en nuestras vidas es como la guinda de un helado, el complemento perfecto para un manjar que ya es sabroso\u201d, dice Pruden. \u201cLas personas adecuadas en nuestras vidas nos alientan e inspiran a ser las mejores versiones de nosotros mismos, y podemos ser vulnerables con ellos sin temor a que nos juzguen\u201d. Levine secunda eso. \u201cEl tipo correcto de amigos puede mejorar nuestras vidas\u201d, dice ella. \u201cLos amigos pueden servir como modelos a seguir que nos ayudan a lograr lo mejor de nosotros mismos. Pueden brindarnos apoyo, alentarnos y disuadirnos de participar en comportamientos poco saludables\u201d. Ella se\u00f1ala que aunque ning\u00fan amigo puede satisfacer todas nuestras necesidades de amistad, tener un peque\u00f1o c\u00edrculo de amigos nos permite encontrar amigos con diferentes intereses y rasgos de personalidad que complementan diferentes partes de nosotros mismos\u201d. Y Shulman agrega que las amistades deben actuar como baluartes contra la maldad, la crueldad y el dolor del mundo. \u201cCuando nuestras amistades prosperan y nos rodeamos de personas que nos hacen sentir amados, importantes e incluidos, podemos sobrevivir a cosas bastante horribles\u201d, dice.<\/p>\n Aunque est\u00e9s cortando lazos con ciertas amistades, eso no significa que no debas hacer nuevas. De hecho, la soledad es una epidemia en curso en Estados Unidos en estos d\u00edas. \u201cSi bien es posible que est\u00e9 buscando una conexi\u00f3n para usted mismo, sepa que la mayor\u00eda de las personas se sienten incre\u00edblemente solas y aisladas, un hecho reciente. estudiar<\/a> encontr\u00f3 que el 61% de los adultos estadounidenses se sienten excluidos, solos y aislados\u201d, dice Shulman. \u201cAs\u00ed que aunque est\u00e9s solo, no estas solo en tu soledad<\/a>. Mi desaf\u00edo para ti es aprovechar la oportunidad de comunicarte con alguien, cualquiera, de alguna manera peque\u00f1a, hoy\u201d. \u00c9l dice que puede hacer esto de varias maneras: env\u00ede un mensaje de texto o un correo electr\u00f3nico a un contacto anterior para decir “Hola”; sonre\u00edrle a un extra\u00f1o en la tienda de comestibles; hablar con alguien nuevo. \u201cCualquiera que sea el aspecto de la comunicaci\u00f3n, pru\u00e9balo\u201d, dice. \u201cTal vez no salga nada de eso, pero tal vez te acerques a alguien que realmente necesitaba un amigo hoy\u201d.<\/p>\nC\u00f3mo reconocer si est\u00e1s en una amistad poco saludable<\/h2>\n
Definici\u00f3n del tipo de amigo ‘correcto’<\/h2>\n
![\"michelle](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1654263057_670_\u00bfCuales-son-los-mejores-tipos-de-amigos-Los-expertos-hablan.jpg\")
<\/div>Por qu\u00e9 son importantes los tipos de amigos “correctos”<\/h2>\n
Haz m\u00e1s de los amigos ‘adecuados’<\/h2>\n