A partir del 6 de abril, las futuras y j\u00f3venes mam\u00e1s en Figeac podr\u00e1n beneficiarse de sesiones colectivas de entrenamiento dirigidas por Manon Pabois. Estas actividades se llevar\u00e1n a cabo en La Salle, ubicada en la zona de l\u2019Aiguille, y est\u00e1n dise\u00f1adas para fomentar la actividad f\u00edsica mientras se crea un espacio de apoyo y comunidad entre las participantes.<\/p>\n
Manon ha sido una apasionada del deporte a lo largo de su vida. Tras obtener el BPJEPS en actividades acu\u00e1ticas y nataci\u00f3n, continu\u00f3 su formaci\u00f3n con un BPJEPS en actividades f\u00edsicas para todos, as\u00ed como un BPJEPS en actividades de la forma hace cinco a\u00f1os. Su dedicaci\u00f3n la ha llevado a convertirse en una destacada atleta, incluso obteniendo un t\u00edtulo de campeona de Francia en su categor\u00eda.<\/p>\n
La especializaci\u00f3n de Manon en el acompa\u00f1amiento de mujeres durante el embarazo es m\u00e1s reciente. Inspirada por una influencer en redes sociales y tras asistir a un seminario sobre actividad f\u00edsica y embarazo, decidi\u00f3 enfocar su carrera hacia este \u00e1mbito. Su propia experiencia como madre ha enriquecido su enfoque, enfatizando la importancia de escuchar a su cuerpo y el papel vital del ejercicio en la recuperaci\u00f3n postparto.<\/p>\n
Las sesiones que ofrecer\u00e1 Manon est\u00e1n dirigidas a mujeres de todos los niveles deportivos, siempre que cuenten con la aprobaci\u00f3n de su m\u00e9dico. Las clases prenatales se realizar\u00e1n los lunes de 14:00 a 15:00, mientras que las sesiones para j\u00f3venes mam\u00e1s tendr\u00e1n lugar los mi\u00e9rcoles de 16:30 a 17:30. <\/p>\n
Cada sesi\u00f3n comenzar\u00e1 con un calentamiento articular y neuromuscular, seguido de un circuito de ejercicios adaptados a las necesidades individuales. Se incorporar\u00e1n per\u00edodos de estiramientos y ejercicios de respiraci\u00f3n, esenciales tanto durante el embarazo como en el proceso de recuperaci\u00f3n posparto. Durante el embarazo, se enfocar\u00e1n en el trabajo de los m\u00fasculos posturales y el fortalecimiento funcional. En la etapa postparto, el objetivo ser\u00e1 retomar gradualmente la actividad f\u00edsica con un enfoque m\u00e1s suave y centrado en la relajaci\u00f3n y el fortalecimiento.<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 del ejercicio f\u00edsico, Manon desea que sus clases sean un espacio donde las mam\u00e1s puedan intercambiar experiencias y consejos. Seg\u00fan ella, \u201cla idea es crear un ambiente sin juicio, donde futuras y j\u00f3venes mam\u00e1s puedan sentirse c\u00f3modas para compartir\u201d. Este enfoque comunitario no solo apoya la actividad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n el bienestar emocional que acompa\u00f1a la maternidad.<\/p>\n
Las sesiones dar\u00e1n inicio el 6 de abril en La Salle, ubicada en la zona de l\u2019Aiguille. Adem\u00e1s de las clases colectivas, Manon tambi\u00e9n ofrecer\u00e1 programaci\u00f3n espec\u00edfica y coaching personalizado para aquellas que busquen un enfoque m\u00e1s individual en su entrenamiento.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n, puedes seguir a Manon en Instagram @mpbs_coaching o visitar La Salle de deportes (Herbemol, zona de l\u2019Aiguille, debajo del Bowling du Lot).<\/p>\n