{"id":1846244,"date":"2026-03-26T05:57:59","date_gmt":"2026-03-26T05:57:59","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-dormir-bien-en-un-tren-nocturno-consultamos-a-expertos-en-literas\/"},"modified":"2026-03-26T05:58:04","modified_gmt":"2026-03-26T05:58:04","slug":"como-dormir-bien-en-un-tren-nocturno-consultamos-a-expertos-en-literas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-dormir-bien-en-un-tren-nocturno-consultamos-a-expertos-en-literas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dormir bien en un tren nocturno? Consultamos a expertos en literas."},"content":{"rendered":"\n
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FRANCOIS LAURENS \/ Hans Lucas via AFP<\/p>\n

Comment bien dormir en couchette ? On a demand\u00e9 conseil aux habitu\u00e9s du train de nuit.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

Los trenes de noche han vuelto a ganar popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, permitiendo a los viajeros “ganar un tiempo de locura”, como dice Maxence, un joven de 21 a\u00f1os. Sin embargo, para disfrutar de este tipo de viaje, es crucial saber c\u00f3mo dormir bien en las couchettes. Aqu\u00ed te compartimos consejos de quienes ya son expertos en este tipo de viajes.<\/p>\n

Escoge la mejor couchette<\/h2>\n

Nathan, un viajero de 24 a\u00f1os, asegura que la mejor couchette es la de abajo. \u201cEn la de arriba hace mucho calor\u201d, comenta. Adem\u00e1s, el acceso a tus pertenencias es m\u00e1s sencillo, ya que puedes guardar tu equipaje debajo de la banqueta.<\/p>\n

Controla la temperatura<\/h2>\n

La temperatura puede ser un tema complicado durante la noche. No\u00e9mie, de 23 a\u00f1os, sugiere siempre llevar un peque\u00f1o abrigo, ya que al principio puede hacer calor, pero despu\u00e9s puede volver a hacer fr\u00edo.<\/p>\n

Romain, su compa\u00f1ero de viaje, menciona que el termostato no siempre es confiable. Por lo tanto, estar preparado para cambios de temperatura es esencial.<\/p>\n

Evita bebidas antes de dormir<\/h3>\n

Christine, de 45 a\u00f1os, aconseja no beber mucho l\u00edquido para evitar m\u00faltiples viajes al ba\u00f1o durante la noche. Las infusiones, aunque relajantes, pueden ser contraproducentes si necesitas levantarte a media noche.<\/p>\n

Utiliza remedios eficaces<\/h2>\n

Algunos viajeros optan por tomar suplementos como la melatonina para asegurar una buena noche de sue\u00f1o. Romain destaca que aunque no es una planta, ayuda a regular el ciclo del sue\u00f1o, lo que puede ser \u00fatil en viajes de tren.<\/p>\n

Crea tu ritual de sue\u00f1o<\/h3>\n

Lectura o escuchar un podcast son m\u00e9todos efectivos para relajarse antes de dormir. Paul, un viajero de 33 a\u00f1os, prefiere escuchar \u201cLes Pieds sur Terre\u201d de France Culture para ayudarlo a dormirse.<\/p>\n

S\u00e9 consciente del entorno<\/h2>\n

A menudo, la experiencia de dormir en un tren de noche se ve afectada por el ruido de otros viajeros. Por eso, es \u00fatil llevar tapones para los o\u00eddos y un antifaz para los ojos, accesorios proporcionados por la SNCF.<\/p>\n

Val\u00e9rie, que viaja por segunda vez en un tren de noche, recuerda llevar siempre tapones. La tranquilidad puede ser el factor que marque la diferencia para algunos durmiendo en compartimentos compartidos.<\/p>\n

Consejos finales<\/h2>\n

Finalmente, si no puedes dormir en cualquier lugar, quiz\u00e1s este tipo de viaje no sea para ti. Sin embargo, si disfrutas de la experiencia, \u00a1los trenes de noche pueden ser una forma encantadora de viajar mientras duermes!<\/p>\n<\/div>\n


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