{"id":1810081,"date":"2025-12-03T15:35:17","date_gmt":"2025-12-03T15:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/por-que-mis-pies-y-mis-manos-siempre-estan-frios-en-invierno\/"},"modified":"2025-12-03T15:35:23","modified_gmt":"2025-12-03T15:35:23","slug":"por-que-mis-pies-y-mis-manos-siempre-estan-frios-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/por-que-mis-pies-y-mis-manos-siempre-estan-frios-en-invierno\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 mis pies y mis manos siempre est\u00e1n fr\u00edos en invierno?"},"content":{"rendered":"\n
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Unsplash \/ Livi Po<\/p>\n

Avoir froid aux mains et aux pieds d\u00e8s que les temp\u00e9ratures baissent est une mani\u00e8re pour notre corps de s\u2019adapter \u00e0 son milieu pour maximiser les chances de survie.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n EN BREF<\/strong>
\n \u2022 <\/strong>Tener fr\u00edo en manos y pies en invierno es com\u00fan y, a menudo, benigno, pero puede ser signo de problemas de salud.
\n \u2022 <\/strong>Las mujeres, los ni\u00f1os y los ancianos son m\u00e1s sensibles al fr\u00edo debido a diferencias fisiol\u00f3gicas y de termorregulaci\u00f3n.
\n \u2022 <\/strong>Para calentar las extremidades, se aconseja cubrir el torso y hacer ejercicio.\n <\/div>\n

Cuando las temperaturas bajan, \u00bferes de las que sacan grandes calcetas para evitar tener los dedos helados? Si al salir, e incluso en casa o en la oficina, sientes fr\u00edo constante en las manos, \u00a1tranquilo! No est\u00e1s solo.<\/p>\n

Esta es una condici\u00f3n que afecta a muchas personas durante el invierno y, en la mayor\u00eda de los casos, es completamente benigno. Se trata de una respuesta fisiol\u00f3gica normal. \u201cCuando hace fr\u00edo, es normal sentirlo primero en los dedos y los pies, ya que son las partes m\u00e1s alejadas del centro de la temperatura corporal\u201d,<\/em> explica el Dr. Nicholas Morrissey, cirujano vascular en la Universidad de Columbia, Nueva York.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 sentimos m\u00e1s fr\u00edo en pies y manos?<\/h2>\n

Aunque nuestras manos y pies est\u00e1n alejados del coraz\u00f3n, se mantienen generalmente calientes gracias a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. El sistema sangu\u00edneo lleva sangre a los extremos gracias a una densa red de peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

Tener fr\u00edo en las manos y pies cuando baja la temperatura es una manera que tiene nuestro cuerpo de adaptarse para maximizar las posibilidades de supervivencia. Al sentir fr\u00edo, los miles de vasos sangu\u00edneos en las extremidades se contraen para limitar la p\u00e9rdida de calor y redirigir la sangre caliente hacia los \u00f3rganos vitales.<\/p>\n

\u201cEl cerebro dice: \u2018Puedo vivir sin mis manos y mis pies, pero no sin mi coraz\u00f3n, pulmones o h\u00edgado\u2019\u201d,<\/em> resume el Dr. Stephen Cheung, profesor de kinesiolog\u00eda en la Universidad Brock, Canad\u00e1.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9nes son m\u00e1s susceptibles al fr\u00edo?<\/h2>\n

Es importante destacar que algunas personas son m\u00e1s sensibles al fr\u00edo. Esto incluye a ni\u00f1os peque\u00f1os y personas con bajo peso, ya que cuentan con menos masa muscular y grasa que ayudan a conservar el calor corporal.<\/p>\n

Las personas mayores tambi\u00e9n son m\u00e1s propensas a tener extremidades fr\u00edas, \u201cporque sus nervios y vasos sangu\u00edneos tienden a deteriorarse con el tiempo\u201d<\/em>, dice el Dr. Mike Tipton de la Universidad de Portsmouth.<\/p>\n

Investigaciones han demostrado que mujeres y hombres no son iguales en la regulaci\u00f3n de la temperatura. Un estudio de 1998 de la Universidad de Utah encontr\u00f3 que las manos de las mujeres son, en promedio, 1.6 \u00b0C m\u00e1s fr\u00edas que las de los hombres.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo es un signo de problemas de salud?<\/h2>\n

Sentir fr\u00edo en las extremidades de forma cr\u00f3nica, especialmente cuando el resto del cuerpo est\u00e1 caliente, puede indicar un problema m\u00e9dico.<\/p>\n

El s\u00edndrome de Raynaud es uno de los trastornos que se asocia con tener las manos y pies fr\u00edos. Se desencadena generalmente por el fr\u00edo, la humedad o el estr\u00e9s, causando que las extremidades se pongan blancas o viol\u00e1ceas y, a menudo, dolorosas. Tambi\u00e9n puede relacionarse con enfermedades autoinmunes graves, como el lupus.<\/p>\n

Existen otras condiciones m\u00e9dicas que pueden causar fr\u00edo en manos y pies, como la anemia, hipotiroidismo o diabetes. El tabaquismo tambi\u00e9n es un factor, ya que la nicotina provoca constricci\u00f3n en los vasos sangu\u00edneos, limitando el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo calentar adecuadamente manos y pies?<\/h2>\n

Si bien usar calcetas gruesas o guantes es lo m\u00e1s com\u00fan, el Dr. Cheung sugiere que la mejor opci\u00f3n es abrigar el torso. Mantenerse bien cubierto, tanto dentro como fuera, es crucial cuando las temperaturas bajan.<\/p>\n

Pasar las manos bajo agua caliente o sostener una taza de t\u00e9 caliente puede ayudar a devolver la temperatura. Lo m\u00e1s efectivo es aumentar el ritmo card\u00edaco mediante ejercicio o caminatas r\u00e1pidas, lo que calienta el torso y redirige el flujo sangu\u00edneo a las extremidades.<\/p>\n<\/div>\n


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