La salud<\/strong> y el bienestar<\/strong> son aspectos fundamentales en la vida de todas las personas, pero se vuelven a\u00fan m\u00e1s cruciales a medida que se envejece. Con el aumento de la esperanza de vida, es esencial encontrar maneras efectivas de mejorar la calidad de vida de las personas mayores. En este sentido, el CCAS de la ciudad est\u00e1 lanzando un programa innovador llamado \u201cSophrologie en mouvement\u201d<\/strong>, espec\u00edficamente dise\u00f1ado para personas mayores de 60 a\u00f1os<\/strong>. Esta iniciativa busca combinar la relajaci\u00f3n<\/strong> y el ejercicio f\u00edsico para potenciar el bienestar<\/strong> global de este grupo etario.<\/p>\n El programa “Sophrologie en mouvement” tiene como meta principal mejorar la percepci\u00f3n que los participantes tienen de sus capacidades f\u00edsicas<\/strong>, mentales<\/strong> y afectivas<\/strong>. Esto se logra a trav\u00e9s de una serie de sesiones adaptadas que combinan t\u00e9cnicas de sophrologie<\/strong> con Actividades F\u00edsicas Adaptadas (APA)<\/strong>. Las sesiones est\u00e1n estructuradas en ciclos que permitir\u00e1n una evoluci\u00f3n gradual y continua en el bienestar de los asistentes.<\/p>\n <\/p>\n Los organizadores del programa, en colaboraci\u00f3n con el Centre de Ressources Territorial (CRT)<\/strong> de la ADMR del Gaillacois y el EHPAD Saint-Fran\u00e7ois de Cadalen, pretenden proporcionar un espacio donde los mayores puedan explorar y fortalecer sus habilidades de manera consciente y satisfactoria.<\/p>\n El programa consistir\u00e1 en 12 sesiones<\/strong> de una duraci\u00f3n de 1 hora y 30 minutos cada una<\/strong>, distribuidas en 3 ciclos de 4 sesiones<\/strong>. La primera sesi\u00f3n se llev\u00f3 a cabo el 24 de septiembre<\/strong>, y las siguientes est\u00e1n programadas para los d\u00edas 1, 8, 15 y 29 de octubre<\/strong>, as\u00ed como el 5, 12 y 19 de noviembre<\/strong>. Posteriormente, se ofrecer\u00e1 una sesi\u00f3n mensual hasta marzo de 2026<\/strong>. <\/p>\n Estas sesiones se llevar\u00e1n a cabo bajo la supervisi\u00f3n de Audrey Mercier<\/strong>, una profesional con experiencia en Actividades F\u00edsicas Adaptadas y sophrologie<\/strong>. Durante las sesiones, los participantes se beneficiar\u00e1n de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y ejercicio que les ayudar\u00e1n a gestionar mejor el estr\u00e9s<\/strong>, las emociones<\/strong> y promover una mejor autoestima<\/strong>.<\/p>\n La sophrologie<\/strong> es una t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n din\u00e1mica que, a trav\u00e9s de procesos como la respiraci\u00f3n<\/strong>, la concentraci\u00f3n<\/strong> y la visualizaci\u00f3n<\/strong>, ayuda a los participantes a mejorar su calidad de vida en varios aspectos. Entre sus beneficios se encuentran:<\/p>\n Mejora en la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y las emociones<\/strong>: Las t\u00e9cnicas de sophrologie permiten a los participantes reconectar con su interior y aprender a manejar las situaciones estresantes de una forma m\u00e1s efectiva.<\/p>\n<\/li>\n Aumento de la autoestima y la confianza en uno mismo<\/strong>: Al trabajar en su percepci\u00f3n personal, los asistentes aprenden a valorarse m\u00e1s y a confiar en sus capacidades.<\/p>\n<\/li>\n Mejora de la calidad del sue\u00f1o<\/strong>: Muchos mayores enfrentan problemas de sue\u00f1o; la sophrologie ayuda a relajar la mente y prepararla para un descanso reparador.<\/p>\n<\/li>\n Gesti\u00f3n de dolores cr\u00f3nicos<\/strong>: Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n permiten un alivio en el manejo del dolor.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Adem\u00e1s de las sesiones de sophrologie, los asistentes participar\u00e1n en actividades f\u00edsicas suaves y personalizadas. Estas actividades son fundamentales para:<\/p>\n El programa est\u00e1 abierto para todas las personas mayores de 60 a\u00f1os<\/strong> que busquen mejorar su bienestar. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el programa, los interesados pueden contactar a la psic\u00f3loga Lucy Albert<\/strong> al 05 63 33 01 80<\/strong>. Cabe destacar que esta iniciativa est\u00e1 subvencionada<\/strong> por el CRT, la ADMR del Gaillacois y el EHPAD Saint-Fran\u00e7ois de Cadalen, lo cual asegura que los costos sean accesibles para todos.<\/p>\n El programa “Sophrologie en mouvement” se presenta como una oportunidad \u00fanica para que las personas mayores no solo mejoren su bienestar f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n encuentren herramientas para manejar el estr\u00e9s<\/strong> y las emociones de manera efectiva. Con un enfoque integral que abarca tanto el cuerpo como la mente, se espera que los participantes experimenten una notable mejor\u00eda en su calidad de vida.<\/p>\nObjetivos del programa<\/h2>\n
Estructura de las sesiones<\/h2>\n
Benefficios de la sophrologie<\/h2>\n
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Actividades F\u00edsicas Adaptadas (APA)<\/h2>\n
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Participaci\u00f3n y financiamiento<\/h2>\n