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Las **temperaturas extremas** no son aliadas del **diabetes**, y es crucial tener en cuenta c\u00f3mo la **calor** puede afectar el equilibrio **glic\u00e9mico**. A continuaci\u00f3n, te ofrecemos algunos consejos pr\u00e1cticos para sobrellevar la ola de **calor** con mayor facilidad.<\/p>\n
Cada a\u00f1o, la **Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Diab\u00e9ticos** lanza alertas a los pacientes, inst\u00e1ndolos a ser muy **vigilantes** en \u00e9pocas de alt\u00edsimas temperaturas. Recientemente, el pa\u00eds ha tenido que enfrentar un per\u00edodo de intenso sofoco, y las temperaturas extremas parecen no dar tregua. Un informe reciente indica que, de los 50 estados, muchos se encuentran en **alerta roja o naranja** por can\u00edcula, resaltando la **necesidad de tomar precauciones**.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 ocurre concretamente con el **cuerpo**? La intensa **calor**, especialmente si se asocia con la **actividad f\u00edsica**, puede provocar una **excesiva sudoraci\u00f3n**. Esta condici\u00f3n puede llevar a una **deshidrataci\u00f3n** significativa. Al haber menos l\u00edquido en la sangre, la concentraci\u00f3n de **az\u00facar** se incrementa, lo que conlleva a un aumento en la **glicemia**. En respuesta, los **ri\u00f1ones** intentan eliminar el az\u00facar a trav\u00e9s de micciones m\u00e1s frecuentes, que a su vez facilitan a\u00fan m\u00e1s la deshidrataci\u00f3n. Seg\u00fan el Dr. Marwan Hamaty, endocrin\u00f3logo de la Cleveland Clinic, “Esto puede crear un c\u00edrculo vicioso donde la deshidrataci\u00f3n provoca m\u00e1s **micciones**, y como consecuencia, la **glicemia** se eleva a\u00fan m\u00e1s.”<\/p>\n
Si adem\u00e1s, la persona est\u00e1 bajo tratamiento con **insulina**, la situaci\u00f3n puede volverse m\u00e1s complicada: “La deshidrataci\u00f3n puede limitar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en la piel y afectar as\u00ed la capacidad del cuerpo para absorber la insulina” explica el Dr. Hamaty. Adem\u00e1s, el **diabetes** no controlado a largo plazo puede da\u00f1ar los nervios, fen\u00f3meno conocido como **neuropat\u00eda diab\u00e9tica**. Esto puede afectar los nervios que controlan las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas, lo que podr\u00eda comprometer la capacidad de sudar adecuadamente, aumentando el riesgo de un **golpe de calor**, una situaci\u00f3n de emergencia m\u00e9dica.<\/p>\n
Tambi\u00e9n debemos tener cuidado con las **variaciones inesperadas** en la glicemia al realizar ejercicio en condiciones clim\u00e1ticas extremas. Normalmente, la actividad f\u00edsica tiende a disminuir la glicemia porque los **m\u00fasculos** utilizan la glucosa en sangre como fuente de energ\u00eda. Sin embargo, en un entorno caluroso, el ejercicio puede inducir una **hiperglucemia** relacionada con la liberaci\u00f3n de **cortisol**, la conocida hormona del estr\u00e9s. Para evitar contratiempos, el Dr. Hamaty recomienda hacer un control de la glicemia antes de iniciar cualquier actividad f\u00edsica y ajustar la dosis de insulina seg\u00fan sean las circunstancias.<\/p>\n
Con el calor, algunas personas pueden notar una disminuci\u00f3n en el **apetito**, lo que podr\u00eda llevar a una reducci\u00f3n en la ingesta de carbohidratos. “Para prevenir el riesgo de **hipoglucemia**, es importante mantener una dieta equilibrada, centrada en platos bajos en calor\u00edas y ricos en agua”, aconseja la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Diab\u00e9ticos.<\/p>\n
No hay que olvidar que las altas temperaturas pueden afectar el **material** necesario para el control de la glicemia. “Dispositivos como los **medidores de glucosa**, las bandas de prueba e incluso los electrodos pueden presentar fallos si no son mantenidos o usados bajo las condiciones de temperatura adecuadas”, explica Ameli.fr.<\/p>\n
En relaci\u00f3n con la **insulina**, es fundamental conservarla en un lugar fresco durante per\u00edodos de calor intenso, ya que su eficacia podr\u00eda verse comprometida. Para mitigar cualquier riesgo, la Cleveland Clinic ofrece varias recomendaciones:<\/p>\n
Es fundamental que las personas con diabetes sean conscientes de los riesgos asociados con las altas temperaturas y tomen medidas adecuadas para proteger su salud. La prevenci\u00f3n y la gesti\u00f3n correcta en estas situaciones pueden hacer una gran diferencia en el manejo de la enfermedad.<\/p>\n