\nhttps:\/\/focus.huffingtonpost.fr\/2025\/06\/12\/0\/0\/5955\/3349\/0\/0\/60\/0\/e00280a_upload-1-5ye9l0az0klh-pexels-shvets-production-9775211.jpg<\/p>\n
Pexels – Shvets Production<\/p>\n<\/div>\n
SANT\u00c9 – \u00bfTe has dado cuenta de la cantidad de publicidades sobre el **yoga facial** en redes sociales, especialmente en Instagram? Quiz\u00e1s te encuentres intrigado por si esos ejercicios diarios de **gimnasia facial** podr\u00edan ayudarte a mejorar tu apariencia. Adem\u00e1s, seguro ya has visto las impactantes fotos de “antes y despu\u00e9s” que prometen un cambio radical en el aspecto facial. Hacemos un an\u00e1lisis detallado, basado en la opini\u00f3n de expertos, sobre estas t\u00e9cnicas que tienen su origen en pr\u00e1cticas asi\u00e1ticas.<\/p>\n
El t\u00e9rmino **yoga facial** es, en realidad, un concepto que abarca diversas **m\u00e9todos** inspirados en t\u00e9cnicas japonesas y coreanas, muy alejados del yoga tradicional. La **dermat\u00f3loga** Martine Baspeyras, con sede en Burdeos, aclara que, aunque estos ejercicios \u201c**no pueden hacer da\u00f1o**\u201d, es poco probable que generen efectos milagrosos. Ella los describe como: \u201c**Ejercicios musculares** y estiramientos, adem\u00e1s de utilizar t\u00e9cnicas similares a la **acupuntura** o el **shiatsu**. El objetivo es *estimular los m\u00fasculos*, mejorar la circulaci\u00f3n, relajar \u00e1reas tensas y promover la **producci\u00f3n de col\u00e1geno**.\u201d<\/p>\n
Seg\u00fan la doctora Baspeyras, el efecto de estos **automasajes** es \u201c**moderado**\u201d. Ella admite que, \u201cno podemos decir que sea completamente in\u00fatil, porque esto act\u00faa como un mini **drenaje linf\u00e1tico** y estimula los **fibroblastos** (c\u00e9lulas del tejido). Sin embargo, es fundamental combinarlo con un estilo de vida saludable. Para mis pacientes, esto solo representa *un peque\u00f1o avance del 5%*.\u201d La clave radica en la **constancia**, ya que los programas que prometen un cambio en tan solo 28 d\u00edas no son realistas. Se necesita **repetici\u00f3n diaria** para observar resultados significativos.<\/p>\n
La doctora subraya que \u201c**es similar al cepillado de dientes**; debe ser un **h\u00e1bito diario** y prolongado\u201d. Aconseja dominar los **movimientos correctos**, ya que realizarlos de manera incorrecta podr\u00eda generar **m\u00e1s arrugas** en lugar de eliminarlas. \u201cEs fundamental realizarlo con suavidad. Debe hacerse con la yema de los dedos, sin apresurarse ni ser brusco. Esto es similar a las recomendaciones sobre c\u00f3mo aplicar una crema, aunque no deber\u00eda tomarse 20 minutos. El problema es encontrar tiempo; a menudo, las personas comienzan pero se desmotivan r\u00e1pidamente.\u201d<\/p>\n
\u00bfY qu\u00e9 hay de los **rodillos de jade** o herramientas como el **gua sha** para el automasaje? La dermat\u00f3loga no est\u00e1 en contra de su uso. \u201cSon buenos porque realizan un masaje y fomentan el drenaje linf\u00e1tico. Pero, como siempre, la *repetici\u00f3n diaria* y la suavidad son cruciales,\u201d indica. No obstante, la comunidad cient\u00edfica a\u00fan no ha explorado a fondo los efectos de estos ejercicios de **gimnasia facial**.<\/p>\n
Un estudio publicado en el 2018 en el **Journal of the American Medical Association (JAMA)** concluy\u00f3 que un programa de **ejercicios faciales** de 30 minutos diarios por 20 semanas \u201c**puede mejorar de manera moderada** la apariencia del rostro en algunas mujeres de mediana edad. Las participantes reportaron una mejora significativa en 18 de los 20 **rasgos faciales** analizados.\u201d Este estudio incluy\u00f3 solo a 37 participantes de entre 40 y 65 a\u00f1os.<\/p>\n
Otra investigaci\u00f3n, presentada en el **Journal of Cosmetic Dermatology** en el mismo a\u00f1o, mostr\u00f3 que, en mujeres de entre 40 y 65 a\u00f1os, esta rutina (una vez m\u00e1s, durante 20 semanas) *mejoraba la firmeza y la elasticidad de la piel*, adem\u00e1s de reducir arrugas y l\u00edneas de expresi\u00f3n. Seg\u00fan la dermat\u00f3loga, esto es solo \u201cla **cereza del pastel** cuando se trata de todos los cuidados que se le deben dar a la piel\u201d, que deben comenzar siempre con una **limpieza** adecuada y el uso de **protector solar**.<\/p>\n