{"id":1743716,"date":"2025-06-09T02:00:41","date_gmt":"2025-06-09T02:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cardiologo-emite-mensaje-a-4-tipos-de-personas-que-deberian-tomar-suplementos-de-magnesio\/"},"modified":"2025-06-09T02:00:47","modified_gmt":"2025-06-09T02:00:47","slug":"cardiologo-emite-mensaje-a-4-tipos-de-personas-que-deberian-tomar-suplementos-de-magnesio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cardiologo-emite-mensaje-a-4-tipos-de-personas-que-deberian-tomar-suplementos-de-magnesio\/","title":{"rendered":"Cardi\u00f3logo emite mensaje a 4 tipos de personas que deber\u00edan tomar suplementos de magnesio."},"content":{"rendered":"\n
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Un cardi\u00f3logo revela que algunas personas pueden beneficiarse al tomar un suplemento para potenciar sus niveles de energ\u00eda y salud<\/h2>\n
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<\/g><\/clippath><\/defs><\/svg><\/span>El doctor ha mencionado que podr\u00eda ayudar a dormir mejor<\/span>(Imagen: Getty Images)<\/span><\/figcaption><\/div>\n

Un destacado **cardi\u00f3logo**, el Dr. Aurelio Rojas, ha aconsejado a ciertos individuos que tomen **suplementos de magnesio** diariamente. En sus consultas, afirma: “Si eres una de estas personas, deber\u00edas tomar magnesio.”<\/p>\n

El Dr. Rojas explica que la **deficiencia de magnesio** es m\u00e1s com\u00fan de lo que pensamos y puede causar **fatiga**, **ansiedad**, **tensi\u00f3n muscular**, **palpitaciones** o **dificultad para dormir**. Tal vez, sugiere, la soluci\u00f3n sea comenzar a suplementar con magnesio si experimentas alguno de estos problemas.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9nes deber\u00edan considerar los suplementos de magnesio?<\/h2>\n

El Dr. Rojas se\u00f1ala que son m\u00e1s propensas a la deficiencia de magnesio las personas que experimentan **altos niveles de estr\u00e9s**. Explica que un aumento en el **cortisol** puede alterar el metabolismo, haciendo que el cuerpo agote el magnesio m\u00e1s r\u00e1pidamente, seg\u00fan reporta Surrey Live<\/a>.<\/p>\n

“Tomarlo externamente mejorar\u00e1 la **fosforilaci\u00f3n oxidativa** de tus c\u00e9lulas, lo que te proporcionar\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda y te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s fuerte”, aconseja el especialista.<\/p>\n

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No se puede mostrar el contenido sin consentimiento<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Para aquellos que luchan con **trastornos del sue\u00f1o**, el magnesio puede ofrecer alivio. El doctor menciona: “Suplementar con magnesio no solo mejora la **funci\u00f3n neuronal** y la **relajaci\u00f3n**, sino que tambi\u00e9n promueve la secreci\u00f3n end\u00f3gena de **melatonina**, la hormona que nuestro cuerpo usa para regular el descanso,” afirma el experto.<\/p>\n

Dos grupos adicionales que \u00e9l recomienda para estos suplementos son los **atletas** y las personas que sufren de alguna **enfermedad cr\u00f3nica**. “Estas dos clases de personas necesitan obtener energ\u00eda de manera m\u00e1s eficiente, ya sea para rendir en el deporte, recuperarse mejor o luchar contra sus enfermedades. Y el magnesio les ayudar\u00e1 con eso,” enfatiza.<\/p>\n

Este suplemento no solo mejora el rendimiento f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n ayuda en la **recuperaci\u00f3n muscular** y mantiene el **equilibrio del sistema inmunitario**\u2014ambos vitales para el entrenamiento atl\u00e9tico y el manejo a largo plazo de enfermedades.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tomar los suplementos de magnesio correctamente?<\/h2>\n

El cardi\u00f3logo revela un m\u00e9todo excelente para asegurar la m\u00e1xima **absorci\u00f3n del magnesio**. \u00c9l indica que las “mejores y m\u00e1s bio-disponibles formas son el **citratode magnesio** y el **bisglicinato de magnesio**.”<\/p>\n

Sin embargo, advierte que pueden existir efectos secundarios. “Para promover su absorci\u00f3n y reducir estos efectos adversos, especialmente la **diarrea**, debes tomarlo con suficiente agua.”<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda tomar magnesio?<\/h2>\n

En su \u00faltimo consejo, sugiere consumirlo entre 1 a 1.5 horas antes de acostarse, especialmente para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sue\u00f1o. Aunque los productos naturales y suplementos pueden mejorar la salud y el bienestar, su efectividad depende del individuo, sus condiciones f\u00edsicas y cualquier problema m\u00e9dico existente. El doctor enfatiza la importancia de actuar con precauci\u00f3n al tomar suplementos.<\/p>\n<\/div>\n


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Tecnolog\u00eda<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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