{"id":1743130,"date":"2025-06-08T00:31:56","date_gmt":"2025-06-08T00:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/invente-el-reloj-de-la-muerte-y-me-horrorizo-cuando-confirmo-mis-peores-temores-sobre-mi-propia-salud\/"},"modified":"2025-06-08T00:32:01","modified_gmt":"2025-06-08T00:32:01","slug":"invente-el-reloj-de-la-muerte-y-me-horrorizo-cuando-confirmo-mis-peores-temores-sobre-mi-propia-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/invente-el-reloj-de-la-muerte-y-me-horrorizo-cuando-confirmo-mis-peores-temores-sobre-mi-propia-salud\/","title":{"rendered":"Invent\u00e9 el ‘Reloj de la Muerte’… y me horroriz\u00f3 cuando confirm\u00f3 mis peores temores sobre mi propia salud."},"content":{"rendered":"\n
\n
\"\"<\/figure>\n\t\t\t\t\t<\/figure>\n\r\n \r\n
\n\n

Brent Franson: De la angustia a la acci\u00f3n frente al Alzheimer<\/h2>\n\n

Brent Franson no tem\u00eda a la **muerte**. Su mayor miedo era morir a causa de la **enfermedad de Alzheimer**. Desde peque\u00f1o, recordar ver a personas afectadas por esta condici\u00f3n en la **televisi\u00f3n** le marc\u00f3 profundamente. Sus expresiones *ap\u00e1ticas* y la **incapacidad** para realizar actividades cotidianas lo hicieron determinar que no quer\u00eda vivir esa experiencia devastadora.<\/p>\n\n

Su peor miedo se hizo realidad cuando utiliz\u00f3 el **Death Clock**, una herramienta de inteligencia artificial<\/a> que predice, hasta el minuto, cu\u00e1ndo y c\u00f3mo morir\u00e1 una persona. Franson introdujo sus propios **m\u00e9tricas corporales** y h\u00e1bitos de vida, y se sorprendi\u00f3 al ver que la proyecci\u00f3n era que morir\u00eda a los 76 a\u00f1os.<\/p>\n\n

Entre las **posibles causas** de su muerte se encontraba el Alzheimer. La idea resonaba en su mente, especialmente porque, en sus veintes, hab\u00eda desarrollado una adicci\u00f3n a los **antidepresivos** y **sedantes** que le impidieron dormir bien durante una d\u00e9cada, un factor de riesgo para el deterioro **neurol\u00f3gico**. Adem\u00e1s, una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica hacia la demencia colaboraba con su temor.<\/p>\n\n

Brent pasaba largas horas trabajando, consum\u00eda abundantes cenas **tard\u00edas** y enfrentaba el desaf\u00edo de ser esposo y padre de tres hijos. Sin embargo, decidi\u00f3 cambiar su suerte. Se propuso a s\u00ed mismo convertirse en un **”atleta del sue\u00f1o”**. Ajust\u00f3 su horario para priorizar el descanso y la actividad f\u00edsica, equilibrando as\u00ed su vida laboral y personal.<\/p>\n\n

\n
\n
\n \n <\/div> \n <\/div> \n

Brent Franson es el CEO de Death Clock, una aplicaci\u00f3n que predice la fecha de la muerte de las personas<\/p>\n<\/div>\n\n

Un a\u00f1o despu\u00e9s, volvi\u00f3 a usar el Death Clock. Esta vez, el programa le otorg\u00f3 **nueve a\u00f1os** adicionales a su expectativa de vida. La causa m\u00e1s probable de muerte segu\u00eda siendo el Alzheimer, pero ahora tambi\u00e9n se inclu\u00edan enfermedades **cardiovasculares** y c\u00e1ncer.<\/p>\n\n

Franson coment\u00f3: ‘Al final del d\u00eda, algo tiene que matarte eventualmente. Mi mayor miedo no es la muerte, es el Alzheimer. Solo pensar en tener que vivir con esta enfermedad fue realmente un llamado de atenci\u00f3n para m\u00ed.’<\/p>\n\n

La creciente alarma de la enfermedad de Alzheimer<\/h2>\n\n

A medida que la poblaci\u00f3n envejece en EE. UU., tambi\u00e9n aumentan las tasas de **demencia**. Actualmente, se estima que **6.8 millones** de estadounidenses padecen la enfermedad de Alzheimer, la forma m\u00e1s com\u00fan de demencia. La mayor\u00eda de ellos son mayores de 65 a\u00f1os, y se proyecta que esta cifra alcanzar\u00e1 casi **13 millones** para 2050.<\/p>\n\n

La falta de sue\u00f1o, especialmente el sue\u00f1o profundo, se ha vinculado a un riesgo elevado de desarrollar Alzheimer. Estudios han demostrado que el sue\u00f1o insuficiente impide que el cuerpo elimine adecuadamente los productos de desecho del cerebro, aumentando la posibilidad de que se formen **acumulaciones t\u00f3xicas** de prote\u00ednas que incrementan el riesgo de la enfermedad.<\/p>\n\n

M\u00e1s de un tercio de los adultos, unos **50 a 70 millones** de personas, no cumplen con la recomendaci\u00f3n del **CDC** de dormir al menos siete horas cada noche. Un estudio sugiri\u00f3 que dormir seis horas o menos por noche antes de los 70 a\u00f1os est\u00e1 relacionado con un **incremento del 30%** en el riesgo de demencia en comparaci\u00f3n con aquellos que duermen siete horas o m\u00e1s.<\/p>\n\n

Transformando h\u00e1bitos para mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/h2>\n\n

Para reducir su riesgo de Alzheimer, Franson tom\u00f3 la decisi\u00f3n de eliminar los tel\u00e9fonos m\u00f3viles de su dormitorio. Estableci\u00f3 una **hora de dormir** consistente a las 9:30 p.m. y se asegur\u00f3 de tener su \u00faltima comida a las 5:30 p.m. cada noche. Cient\u00edficos aseguran que este h\u00e1bito ayuda a regular el **ritmo circadiano** del cuerpo.<\/p>\n\n

Adicionalmente, ajust\u00f3 la temperatura de su dormitorio a unos **15 grados Celsius** para promover un sue\u00f1o reparador. Aconsejan que las temperaturas entre **60 y 67 grados** son las \u00f3ptimas para garantizar un descanso de calidad.<\/p>\n\n

Instal\u00f3 dos juegos de **persianas blackout** en su habitaci\u00f3n para eliminar cualquier entrada de luz que pudiera interrumpir su sue\u00f1o.<\/p>\n\n

\n
\n
\n \n <\/div> \n <\/div> \n

La aplicaci\u00f3n Death Clock pregunta a los usuarios sobre su estilo de vida, incluyendo ejercicio y dieta<\/p>\n<\/div>\n\n

Otro cambio significativo fue la eliminaci\u00f3n del **alcohol** de su vida. Este, tambi\u00e9n asociado con trastornos del sue\u00f1o, puede reducir el tiempo en **REM**, fase crucial para la consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n\n

La **Alzheimer’s Society** explica que el alcohol puede disminuir el volumen de la **materia blanca** del cerebro, esencial para la transmisi\u00f3n de se\u00f1ales en diferentes regiones del cerebro. Esto podr\u00eda llevar a disfunciones en la memoria.<\/p>\n\n

Franson tambi\u00e9n hace ejercicio regularmente, alternando entre levantamiento de pesas, **cardio** y **yoga**. Un estudio reciente en la revista *Neurology* revel\u00f3 que quienes se ejercitaban con regularidad ten\u00edan un **35% menos** de riesgo de desarrollar demencia.<\/p>\n\n

Incluso las actividades cotidianas, como realizar tareas del hogar, mostraron beneficios, reduciendo el riesgo en un **21%**. Franson concluye que, a pesar de la tecnolog\u00eda de salud costosa y avanzada, el sue\u00f1o, la dieta y el ejercicio son m\u00e1s del **90%** de la clave para una vida prolongada.<\/p>\n\n<\/div>\r\n
\r\n
Tecnolog\u00eda<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Brent Franson: De la angustia a la acci\u00f3n frente al Alzheimer Brent Franson no tem\u00eda a la **muerte**.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1743131,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1743130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1743130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1743130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1743130\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1743131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1743130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1743130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1743130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}