{"id":1740535,"date":"2025-06-03T03:31:02","date_gmt":"2025-06-03T03:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/buhos-nocturnos-mas-impulsivos-que-alondras-matutinas\/"},"modified":"2025-06-03T03:31:07","modified_gmt":"2025-06-03T03:31:07","slug":"buhos-nocturnos-mas-impulsivos-que-alondras-matutinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/buhos-nocturnos-mas-impulsivos-que-alondras-matutinas\/","title":{"rendered":"B\u00fahos Nocturnos M\u00e1s Impulsivos Que Alondras Matutinas"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<h2>Adolescentes Noct\u00e1mbulos y su Impulsividad: Un Estudio Revelador<\/h2>\n<p>En un mundo donde el **ritmo biol\u00f3gico** tiene un impacto significativo en la vida cotidiana, un reciente estudio ha demostrado que los adolescentes que se identifican como **\u201cnoct\u00e1mbulos\u201d** tienden a ser m\u00e1s impulsivos que sus pares que se levantan temprano. Este estudio, que se presentar\u00e1 en la reuni\u00f3n anual **SLEEP 2025**, reuni\u00f3 a 210 adolescentes y explor\u00f3 la relaci\u00f3n entre el horario de sue\u00f1o y los niveles de impulsividad.<\/p>\n<h2>Encontrando el V\u00ednculo entre Preferencias de Sue\u00f1o e Impulsividad<\/h2>\n<p>Los adolescentes que prefieren dormir y despertarse m\u00e1s tarde, conocidos como \u201cnoct\u00e1mbulos,\u201d reportaron mayores niveles de **urgencia negativa** y menor **perseverancia**. Esto significa que son m\u00e1s propensos a actuar de manera impulsiva bajo **estr\u00e9s** y a abandonar r\u00e1pidamente tareas dif\u00edciles.<figcaption>Durante una semana, los participantes utilizaron act\u00edgrafos para evaluar sus patrones de sue\u00f1o. Cr\u00e9dito: Neuroscience News<\/figcaption>A pesar de estos hallazgos, no se encontr\u00f3 un v\u00ednculo significativo entre la **fase circadiana** biol\u00f3gica y la impulsividad en los adolescentes. Esto sugiere que factores **psicol\u00f3gicos** o de **conducta** pueden estar jugando un papel m\u00e1s importante que el ritmo biol\u00f3gico objetivo en la impulsividad de estos j\u00f3venes.<\/p>\n<h2>Detalles del Estudio y su Metodolog\u00eda<\/h2>\n<p>El estudio involucr\u00f3 a adolescentes de una media de 17 a\u00f1os, de los cuales el 60.5% eran mujeres. Se les pidi\u00f3 que completaran medidas auto-reportadas sobre la impulsividad y la **preferencia circadiana**. Adem\u00e1s, se tomaron muestras de saliva para evaluar la fase circadiana mediante la determinaci\u00f3n del **inicio de melatonina en luz tenue**.<\/p>\n<p>Durante el protocolo que dur\u00f3 una semana, los adolescentes tambi\u00e9n usaron un **act\u00edgrafo** en la mu\u00f1eca para estimar el punto medio y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, completando una evaluaci\u00f3n de impulsividad cada noche al momento de acostarse.<\/p>\n<h2>Hallazgos Clave y su Relevancia<\/h2>\n<p>La investigadora principal, **Riya Mirchandaney**, candidata doctoral en psicolog\u00eda cl\u00ednica y de salud en la Universidad de Pittsburgh, destac\u00f3 que:<\/p>\n<p>\u201cSorprendentemente, no encontramos un v\u00ednculo significativo entre el inicio de melatonina en luz tenue y los niveles de impulsividad en nuestra muestra. Esto sugiere que puede haber factores psicol\u00f3gicos o de comportamiento no medidos que influyen en la impulsividad y la autoevaluaci\u00f3n de la preferencia circadiana, independientemente de la sincronizaci\u00f3n del reloj circadiano interno de un individuo\u201d.<\/p>\n<p>La **Academia Americana de Medicina del Sue\u00f1o** define los ritmos circadianos como los ritmos biol\u00f3gicos internos que existen en todos los organismos vivos, sincronizados con el ciclo de luz y oscuridad de 24 horas.<\/p>\n<h2>Implicaciones para el Futuro y Estrategias de Prevenci\u00f3n<\/h2>\n<p>Los resultados de este estudio tienen implicaciones importantes para futuras investigaciones que buscan ayudar a los adolescentes a evitar los efectos negativos de la impulsividad, que a menudo se asocia con el uso de **alcohol** y **sustancias**. <\/p>\n<p>**Intervenciones cronoterap\u00e9uticas** podr\u00edan ser una opci\u00f3n viable para reducir los comportamientos de riesgo en esta poblaci\u00f3n. Mirchandaney sugiere que la adolescencia puede ser una oportunidad clave para prevenir resultados adversos asociados con la impulsividad, ajustando los patrones de sue\u00f1o y los tiempos circadianos.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 se Puede Hacer?<\/h2>\n<p>Un enfoque proactivo podr\u00eda incluir la promoci\u00f3n de horarios de sue\u00f1o m\u00e1s saludables para los adolescentes. Las escuelas, por ejemplo, podr\u00edan considerar comenzar sus actividades m\u00e1s tarde para alinearse mejor con los ritmos circadianos de los j\u00f3venes. Adem\u00e1s, los padres pueden jugar un papel crucial en la ense\u00f1anza de h\u00e1bitos saludables que favorezcan el bienestar emocional y la estabilidad cognitiva.<\/p>\n<p>Al final, reconocer que el sue\u00f1o y la salud mental est\u00e1n profundamente interconectados es fundamental para el desarrollo de enfoques que beneficien tanto a los adolescentes como a sus familias.<\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>El estudio revela una relaci\u00f3n compleja entre las preferencias de sue\u00f1o y la impulsividad en los adolescentes, sugiriendo que las intervenciones dirigidas a mejorar los patrones de sue\u00f1o pueden ofrecer un camino efectivo para abordar comportamientos de riesgo. A medida que seguimos investigando esta conexi\u00f3n, es esencial adoptar estrategias que fortalezcan la salud mental y el bienestar de nuestros j\u00f3venes.<\/p>\n<p><strong>Source:<\/strong> AASM<\/p>\n<p><strong>Author:<\/strong> Hannah Miller<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/category\/tecnologia\/\" rel=\"dofollow\">Tecnolog\u00eda<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adolescentes Noct\u00e1mbulos y su Impulsividad: Un Estudio Revelador En un mundo donde el **ritmo biol\u00f3gico** tiene un impacto<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1740534,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1740535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1740535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740535\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1740534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1740535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1740535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1740535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}