{"id":1733755,"date":"2025-05-24T18:19:17","date_gmt":"2025-05-24T18:19:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/hipotiroidismo-hipertiroidismo-si-la-tiroides-tiene-algun-problema-puede-continuar-haciendo-deportes-depende-de-la-actividad-fisica-pero-tambien-por-otros-factores-com-explica-un-endocrino\/"},"modified":"2025-05-24T18:19:23","modified_gmt":"2025-05-24T18:19:23","slug":"hipotiroidismo-hipertiroidismo-si-la-tiroides-tiene-algun-problema-puede-continuar-haciendo-deportes-depende-de-la-actividad-fisica-pero-tambien-por-otros-factores-com-explica-un-endocrino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/hipotiroidismo-hipertiroidismo-si-la-tiroides-tiene-algun-problema-puede-continuar-haciendo-deportes-depende-de-la-actividad-fisica-pero-tambien-por-otros-factores-com-explica-un-endocrino\/","title":{"rendered":"Hipotiroidismo, hipertiroidismo. Si la tiroides tiene alg\u00fan problema, \u00bfpuede continuar haciendo deportes? Depende. De la actividad f\u00edsica pero tambi\u00e9n por otros factores, com explica un endocrin\u00f3logo"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"first-letter\">EL<\/span>O El deporte es bueno para todos. Y en esto todos estamos de acuerdo, pero en presencia de trastornos tiroideos, debe practicarse con cuidado. Una funci\u00f3n tiroidea alterada afecta la capacidad de entrenar y recuperarse. Por el contrario, un deporte practicado correctamente puede mejorar el equilibrio hormonal. Como resultado, ayude a esta peque\u00f1a gl\u00e1ndula endocrina ubicada en la base del cuello. Ella es la responsable de la producci\u00f3n de hormonas que regulan el metabolismo, la energ\u00eda y la termorregulaci\u00f3n. Y nuestro estado de \u00e1nimo &#8230;<\/p>\n<div id=\"wrapper_video_embed\" class=\"player_single_video_component\">\n<\/div>\n<h2>\u00bfPuedes hacer deportes si la tiroides est\u00e1 en inclinaci\u00f3n? S\u00ed, pero &#8230;<\/h2>\n<p>\u00abAquellos que tienen un trastorno de tiroides pueden practicar deportes, pero es necesario evaluar cuidadosamente <strong>el tipo de disfunci\u00f3n<\/strong> y el nivel de compensaci\u00f3n de hormonas \u00bbexplica el m\u00e9dico <a rel=\"nofollow external noopener\" href=\"https:\/\/serenamissori.it\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\">Serena Missori,<\/a> Endocrin\u00f3logo, diabet\u00f3logo y autor de los libros &#8220;La dieta de la tiroides biotipieth&#8221; y &#8220;eje de tiroides-intestino&#8221;. &#8220;Es fundamental <strong>adaptar la actividad f\u00edsica<\/strong> A la condici\u00f3n cl\u00ednica y al biotipo de la persona \u00bbaclara al experto. Es por eso que aquellos que tienen problemas de tiroides, o est\u00e1n siendo tratados por alg\u00fan desorden relacionado con esta gl\u00e1ndula, no solo tienen que visitar las actividades deportivas con un m\u00e9dico deportivo. Pero debe hablar con su endocrin\u00f3logo para evaluar el tipo E juntos <strong>&#8220;La cantidad&#8221; de las actividades deportivas<\/strong> que puede funcionar.<\/p>\n<article class=\"id-vda-article box_ed_hp_02-article eltdf-item-space hentry-pos-i hentry-home_section-i post-iiiii post type-post status-publish format-standard hentry\">\n<\/article>\n<h2>Los efectos del deporte en la tiroides<\/h2>\n<p>Varios estudios cient\u00edficos han destacado c\u00f3mo el deporte, si se realiza de manera equilibrada y controlada, puede influir positivamente en la funci\u00f3n tiroidea. Estos son los beneficios m\u00e1s importantes que la actividad f\u00edsica puede producir en esta gl\u00e1ndula:<\/p>\n<ul>\n<li>Favorece el <strong>conversi\u00f3n de la hormona T4 en T3,<\/strong> Gracias a la activaci\u00f3n de la enzima desiodinasa, mejorando as\u00ed el metabolismo celular.<\/li>\n<li><strong>M\u00f3dula el eje hipotal\u00e1mico-tiroto-tiroideo<\/strong>haciendo que el sistema sea m\u00e1s sensible a la retroalimentaci\u00f3n hormonal y la optimizaci\u00f3n de la producci\u00f3n de TSH.<\/li>\n<li><strong>Aumenta el metabolismo basal<\/strong>Generaci\u00f3n de una mayor solicitud de activaci\u00f3n hormonal.<\/li>\n<li>Contribuye al <strong>Manejo del estr\u00e9s<\/strong>pero solo si se practica con medida. El exceso de operaci\u00f3n, de hecho, puede elevar los niveles de cortisol, interfiriendo negativamente con la funci\u00f3n tiroidea.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 deporte es mejor elegir?<\/h2>\n<p>\u00abLa actividad f\u00edsica moderada admite la tiroides, pero cuando se vuelve demasiado intensa puede causar un bloque adaptativo. El cuerpo entra a uno <strong>condici\u00f3n del estr\u00e9s metab\u00f3lico<\/strong> Que puede suprimir la funci\u00f3n tiroidea, especialmente en el caso del hipotiroidismo subcl\u00ednico \u00bb, explica el Dr. Misori. Por lo tanto, la elecci\u00f3n de la actividad f\u00edsica no solo debe seguir los gustos personales. O habilidades motoras. Tambi\u00e9n debe tener en cuenta que <strong>tipo de problemas tiene<\/strong> para la tiroides, pero tambi\u00e9n del estado de salud general de la persona y su nivel de capacitaci\u00f3n. Es por eso que las siguientes indicaciones deben verse como consejos generales, que pueden ser \u00fatiles para guiar en la elecci\u00f3n del mejor deporte.<\/p>\n<div id=\"attachment_2486352\" data-thumbnail_id=\"2486352\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width:1034px\"><picture class=\"lozad\" style=\"display:block;aspect-ratio: 1024\/683;\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"\/><\/source><\/picture>\n<p class=\"wp-caption-text\">El yoga es un deporte que es bueno incluso si sufres de tiroides (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n<h2>Si sufres de hipertiroidismo<\/h2>\n<p>El hipertiroidismo implica <strong>una aceleraci\u00f3n del metabolismo<\/strong> Basal. Esto puede traducirse en p\u00e9rdida de masa muscular, fatiga r\u00e1pida, taquicardia e intolerancia al calor. Todos los elementos que reducen la capacidad de apoyar el esfuerzo f\u00edsico prolongado. &#8220;Durante la fase de despido de tiroides, no se recomienda la actividad deportiva&#8221;, dice el Dr. Missori. \u00abEl coraz\u00f3n ya est\u00e1 sujeto a un estr\u00e9s importante y el riesgo deportivo aumenta el aumento del riesgo cardiovascular. Disciplinas relajantes deben ser preferidas como <strong>Yoga, pilates o simples ejercicios de cuerpo libre de cuerpo<\/strong>\u00bbEl experto concluye.<\/p>\n<h2>Si sufres de hipotiroidismo<\/h2>\n<p>Por el contrario, el hipotiroidismo ralentiza el metabolismo, promueve el aumento de peso, causa fatiga y empeora la recuperaci\u00f3n muscular. \u00abEn la fase de falla, cuando el TSH es alto y los s\u00edntomas est\u00e1n presentes, es mejor suspender la actividad intensa. Pero tan pronto como los valores se normalizan, el deporte se vuelve <strong>Un aliado precioso<\/strong> Reactivar el metabolismo y el tono muscular \u00bbsubraya al experto. \u00abLas actividades recomendadas incluyen ejercicios aer\u00f3bicos moderados (<strong>Caminata, carrera ligera, cuerda) y entrenamiento de resistencia<\/strong>fundamental para contrarrestar la p\u00e9rdida muscular y estimular el equilibrio metab\u00f3lico &#8220;concluye el endocrin\u00f3logo.<\/p>\n<\/p>\n<h2>Tiroiditis autoinmune: deporte s\u00ed, pero compens\u00f3<\/h2>\n<p>En la tiroiditis de Hashimoto y otras formas autoinmunes, el ejercicio es \u00fatil para mejorar la respuesta inflamatoria y el bien general, siempre que la funci\u00f3n hormonal sea compensada. \u00abLa actividad f\u00edsica est\u00e1 contraindicada solo en presencia de hipotiroidismo o hipertiroidismo no tratado. Si los valores hormonales son normales, se pueden practicar todos los deportes: <strong>Corriendo, bicicletas, yoga, pesas, pilates.<\/strong> Lo importante es escuchar el cuerpo y modular la intensidad \u00bbrecomienda el Dr. Missori.<\/p>\n<h2>N\u00f3dulos tiroideos: m\u00e1s atenci\u00f3n con el deporte<\/h2>\n<p>En el caso de n\u00f3dulos voluminosos o de bocio, la actividad f\u00edsica puede ser limitada, especialmente si la respiraci\u00f3n se ve obstaculizada ligeramente. \u00abSi los n\u00f3dulos compriman la tr\u00e1quea, <strong>Se debe evitar cualquier actividad que implique la compresi\u00f3n del cuello,<\/strong> Como levantar pesas con cargas altas. La prioridad siempre es la seguridad respiratoria &#8220;especifica el endocrin\u00f3logo. Despu\u00e9s de una tiroidectom\u00eda, es decir, despu\u00e9s de la cirug\u00eda que tiene completamente o en parte la tiroides o en parte, es necesario esperar a que los valores hormonales se estabilicen con la terapia de reemplazo&#8221;.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo elegir la actividad f\u00edsica<\/h2>\n<p>Un error com\u00fan es <strong>asociar el tipo de deporte con el tipo de patolog\u00eda tiroidea<\/strong>. Seg\u00fan el Dr. Missori, este enfoque es limitante. \u00abEl deporte no debe elegirse de acuerdo con el diagn\u00f3stico, sino basado en el biotipo de la persona, es decir, su constituci\u00f3n psicof\u00edsica. Hay quienes necesitan activaci\u00f3n y aquellos que, por otro lado, necesitan calma y centrado \u00bb. Para sujetos m\u00e1s ansiosos o agitados, las actividades relajantes son ideales; Para aquellos que tienden a la desaceleraci\u00f3n metab\u00f3lica, son deportes aer\u00f3bicos o de fuerza m\u00e1s efectivos.<\/p>\n<h2>Dos conceptos que no deben olvidarse<\/h2>\n<p>Un aspecto a menudo descuidado se refiere al efecto de la actividad f\u00edsica en <strong>microbiota<\/strong> Intestinal, que a su vez afecta la salud de la tiroides. \u00abMuchos trastornos tiroideos est\u00e1n asociados con la disbiosis intestinal. Deporte, junto con un <strong>nutrici\u00f3n dirigida,<\/strong> Puede reequilibrar la microbiota del intestino y apoyar el sistema inmune &#8220;concluye el Dr. Misori. La actividad f\u00edsica regular, si est\u00e1 bien dosificada, ayuda a mejorar el pozo del intestino y, por lo tanto, el equilibrio hormonal. Sin embargo, siempre debe ser evaluado por un profesional, especialmente en presencia de presencia de la presencia de <strong>disfunciones.<\/strong> &#8220;El deporte es un modulador hormonal muy potente, pero no reemplaza la terapia&#8221;, recuerda Misori. &#8220;Debe integrarse con cuidado, escuchar las se\u00f1ales del cuerpo y actuar siempre con conciencia&#8221; concluye el experto.<\/p>\n<p class=\"all-rights-reserved\">I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.iodonna.it\/benessere\/fitness-e-sport\/2025\/05\/24\/sport-e-tiroide-quale-allenamento-scegliere\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-13<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ELO El deporte es bueno para todos. 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