{"id":1733208,"date":"2025-05-24T10:11:55","date_gmt":"2025-05-24T10:11:55","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/dos-recetas-tomadas-del-libro-en-la-cocina-con-la-comida-prepp-por-samantha-master-que-ensena-como-hacer-comidas-organizadas-y-comidas-express-pero-equilibradas-y-saludables-preparadas\/"},"modified":"2025-05-24T10:12:00","modified_gmt":"2025-05-24T10:12:00","slug":"dos-recetas-tomadas-del-libro-en-la-cocina-con-la-comida-prepp-por-samantha-master-que-ensena-como-hacer-comidas-organizadas-y-comidas-express-pero-equilibradas-y-saludables-preparadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/dos-recetas-tomadas-del-libro-en-la-cocina-con-la-comida-prepp-por-samantha-master-que-ensena-como-hacer-comidas-organizadas-y-comidas-express-pero-equilibradas-y-saludables-preparadas\/","title":{"rendered":"Dos recetas tomadas del libro &quot;En la cocina con la comida prepp&quot; por Samantha Master, que ense\u00f1a c\u00f3mo hacer comidas organizadas y comidas Express (pero equilibradas y saludables) preparadas usando bases listas para usar"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"first-letter\">do<\/span>quiero m\u00e9todo, comer sano (y bien), y eso es lo que propone <a rel=\"noopener noreferrer nofollow external\" href=\"https:\/\/www.mondadorielecta.it\/libri\/in-cucina-con-il-meal-prep-samantha-capola\/\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"external\"><em><strong>En la cocina con la comida prepp<\/strong><\/em><\/a><strong>  por Samantha Master <a rel=\"noopener noreferrer nofollow external\" href=\"https:\/\/www.basilicosecco.com\/samantha-capola-food-blogger\/\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"external\"><em>@Basilicosecco<\/em><\/a><\/strong>  (Mondadori Electa). Desde el gasto organizado hasta las bases preparadas y bien conservadas, hasta las sabrosas recetas expresas. Ganas en toda la l\u00ednea.<\/p>\n<div id=\"wrapper_video_embed\" class=\"player_single_video_component\">\n<\/div>\n<h2>Arroz canton\u00e9s<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes x 2:<\/strong><br \/><strong>  160 g de arroz <\/strong><br \/><strong>Mezcla de zanahorias y guisantes ya cocinados (desde el refrigerador) <\/strong><br \/><strong>2 huevos <\/strong><br \/><strong>salsa de soja <\/strong><br \/><strong>1 cucharada de aceite de oliva virgen extra <\/strong><br \/><strong>sal y pimienta<\/strong><\/p>\n<article class=\"id-vda-article box_ed_hp_02-article eltdf-item-space hentry-pos-i hentry-home_section-i post-iiiii post type-post status-publish format-standard hentry\">\n<\/article>\n<h3>Procedimiento<\/h3>\n<p><strong>Cocine el arroz en abundante agua salada<\/strong> Siguiendo las indicaciones que se muestran en el paquete. Una vez cocinado, escr\u00edbelo y p\u00f3ngalo a un lado. En una sart\u00e9n grande o en un wok, caliente una llovizna de aceite a fuego medio. <strong>Agregue las zanahorias y los guisantes cocidos y saltee durante 2-3 minutos<\/strong>mezclando ocasionalmente. <strong>Mueva las verduras a los lados de la sart\u00e9n y rompa los huevos en el centro<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_2567319\" data-thumbnail_id=\"2567319\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width:693px\"><picture class=\"lozad\" style=\"display:block;aspect-ratio: 683\/1024;\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"\/><\/source><\/picture>\n<p class=\"wp-caption-text\">Arroz canton\u00e9s. Receta de Samantha Master, foto de Francesca Zaccaria, tomada de &#8220;En la cocina con la preparaci\u00f3n de comidas&#8221; (Mondadori Electa).<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>Mezclar r\u00e1pidamente para revolverlos<\/strong>hasta que est\u00e9n cocinados. Agregue el arroz cocido en la sart\u00e9n y mezcle bien para mezclar todos los ingredientes. <strong>Agregue salsa de soja al gusto, sal y pimienta<\/strong>y contin\u00faa saltando todo por un par de minutos. Sirva inmediatamente al arroz canton\u00e9s caliente.<\/p>\n<div id=\"attachment_2567307\" data-thumbnail_id=\"2567307\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width:863px\"><picture class=\"lozad\" style=\"display:block;aspect-ratio: 853\/1024;\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"\/><\/source><\/picture>\n<p class=\"wp-caption-text\">&#8220;En la cocina con la preparaci\u00f3n de comidas de Samantha Master con foto de Francesca Zaccaria (Mondadori Electa).<\/p>\n<\/div>\n<h2>En la camisa huevos con espinacas<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes x 2:<\/strong><br \/><strong>2 huevos <\/strong><br \/><strong>espinacas ya cocinadas (desde el refrigerador) <\/strong><br \/><strong>1 clavo de ajo <\/strong><br \/><strong>1 cucharada de aceite de oliva virgen extra <\/strong><br \/><strong>sal <\/strong><br \/><strong>semillas de s\u00e9samo<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_2567313\" data-thumbnail_id=\"2567313\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width:691px\"><picture class=\"lozad\" style=\"display:block;aspect-ratio: 681\/1024;\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"\/><\/source><\/picture>\n<p class=\"wp-caption-text\">En la camisa huevos con espinacas. Receta de Samantha Master, foto de Francesca Zaccaria, tomada de &#8220;En la cocina con la preparaci\u00f3n de comidas&#8221; (Mondadori Electa).<\/p>\n<\/div>\n<h3>Procedimiento<\/h3>\n<p><strong>Rompe un huevo a la vez en una taza forrada con envoltura de pl\u00e1stico<\/strong>. Cierre bien la pel\u00edcula. Sumerja las tazas con huevos en agua hirviendo durante 5-6 minutos. O cocine los huevos de la camisa de la manera cl\u00e1sica.<\/p>\n<p>Mientras tanto, S<strong>en lo alto de la sart\u00e9n las espinacas con aceite y ajo<\/strong>. Organ\u00edquelos en un plato, agregue los huevos de la camisa y termine con las semillas de s\u00e9samo tostadas. Sirva los huevos de la camisa con las espinacas, agregando 50 gramos de pan por porci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"all-rights-reserved\">I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.iodonna.it\/lifestyle\/cucina-e-ricette\/2025\/05\/24\/ricette-veloci-express-riso-cantonese-uova-camicia-meal-up-dieta-sana-facilee-poi-in-palestra\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-13<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>doquiero m\u00e9todo, comer sano (y bien), y eso es lo que propone En la cocina con la comida<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1733209,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[43655,2145,215,45321,440,99,38,740,2313,65201,6692,13,1768,7113,23580,150043,18,267,231,27815,310819,2048,27231,19758,14691,34304,8777,2795],"class_list":["post-1733208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista","tag-bases","tag-cocina","tag-comida","tag-comidas","tag-como","tag-con","tag-del","tag-dos","tag-ensena","tag-equilibradas","tag-express","tag-hacer","tag-libro","tag-listas","tag-master","tag-organizadas","tag-para","tag-pero","tag-por","tag-preparadas","tag-preppquot","tag-quoten","tag-recetas","tag-saludables","tag-samantha","tag-tomadas","tag-usando","tag-usar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1733208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1733208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1733208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1733209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1733208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1733208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1733208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}