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Para muchos, las reuniones digitales han sido durante mucho tiempo parte de la nueva normalidad: las videas han reemplazado las reuniones personales en muchas \u00e1reas. Pero cuanto m\u00e1s a menudo la pantalla se convierte en una sala de reuniones virtual, m\u00e1s a menudo los participantes se sienten agotados, irritados o cansados \u200b\u200bdespu\u00e9s de tales fechas. Este fen\u00f3meno ahora lleva el nombre de “fatiga de zoom”.<\/p>\n
Un desencadenante central de la fatiga del zoom es la vista permanente de su propia cara durante las videoconferencias. A diferencia de las conversaciones f\u00edsicas, se enfrenta constantemente a su propia imagen en el espacio virtual, y eso puede ser estresante. Un an\u00e1lisis actual de Sciencealert muestra que precisamente esta autoobservaci\u00f3n excesiva puede conducir a una mayor tensi\u00f3n e insatisfacci\u00f3n con su propia apariencia. Esto hace que el cerebro en modo de escaneo permanente y eso te canse. <\/p>\n
Adem\u00e1s, falta la comunicaci\u00f3n no verbal en el espacio digital o es m\u00e1s dif\u00edcil de leer. Los imitadores, los gestos y otras se\u00f1ales sociales que se perciben intuitivamente en el contacto personal a menudo solo son visibles en el formato de video en gran medida. Esta comunicaci\u00f3n restringida deber\u00eda conducir a un aumento de la carga cognitiva: la conversaci\u00f3n se vuelve m\u00e1s extenuante, aunque supuestamente solo “se sienta frente a la computadora port\u00e1til”.
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Otro aspecto de la fatiga del zoom es la falta de ejercicio. Si bien a menudo se mueve en reuniones anal\u00f3gicas, por ejemplo, cuando el camino a la sala de reuniones o mediante un peque\u00f1o cambio de posici\u00f3n en la conversaci\u00f3n, generalmente se mantiene r\u00edgidamente fijado en la pantalla en videoconferencias. El cuerpo permanece pasivo, los ojos dirigidos continuamente sobre un rect\u00e1ngulo brillante. <\/p>\n
Seg\u00fan Pureconsultant.de, esta fijaci\u00f3n visual y f\u00edsica puede agotar la concentraci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de lo esperado. Se vuelve particularmente agotador cuando aparecen varias caras en la pantalla al mismo tiempo, todo en cierre, a menudo con fondos cambiantes. El cerebro procesa continuamente este gran n\u00famero de est\u00edmulos visuales, sin cercan\u00eda social real.\n<\/p>\n
Para contrarrestar el agotamiento digital, existen peque\u00f1os ajustes para tratar con herramientas de video. De esta manera, ocultar la imagen de su propia c\u00e1mara ya puede traer un alivio notable. La funci\u00f3n est\u00e1 contenida en casi todas las plataformas y reduce la autoobservaci\u00f3n constante. <\/p>\n
Los descansos regulares, las reuniones m\u00e1s cortas y la desactivaci\u00f3n consciente de la c\u00e1mara en fases pasivas tambi\u00e9n pueden ayudar a recargar sus bater\u00edas. El Hauf-Verlag tambi\u00e9n recomienda usar el fondo m\u00e1s natural o neutral para minimizar la sobreestimulaci\u00f3n del est\u00edmulo visual. Curiosamente, estudios como frontiersin.org incluso indican que los motivos naturales en el fondo virtual pueden tener un efecto calmante y pueden reducir el agotamiento.
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La fatiga del zoom no es un caso aislado, sino un fen\u00f3meno generalizado en el mundo digital del trabajo. Si dise\u00f1a conscientemente sus reuniones, planifica peque\u00f1os descansos y presta atenci\u00f3n al alivio visual y mental, puede contrarrestar efectivamente este tipo especial de agotamiento. Especialmente en los momentos en que la pantalla se ha convertido en un compa\u00f1ero permanente, vale la pena echar un vistazo m\u00e1s de cerca, y en el medio tambi\u00e9n conscientemente lejos.\n<\/p>\n
D. Maier \/ Redaktion Finanzen.net\n<\/p>\n<\/div>\n
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