{"id":1723288,"date":"2025-05-18T08:19:22","date_gmt":"2025-05-18T08:19:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/descalzo-mas-saludable-la-verdad-sobre-los-zapatos-y-los-pies\/"},"modified":"2025-05-18T08:19:28","modified_gmt":"2025-05-18T08:19:28","slug":"descalzo-mas-saludable-la-verdad-sobre-los-zapatos-y-los-pies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/descalzo-mas-saludable-la-verdad-sobre-los-zapatos-y-los-pies\/","title":{"rendered":"Descalzo m\u00e1s saludable? La verdad sobre los zapatos y los pies"},"content":{"rendered":"\n
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En una ma\u00f1ana soleada en Gieten, un lector decide dar su caminata diaria sin zapatos. La hierba le hace cosquillas y se pregunta: \u00bfes esto m\u00e1s saludable que caminar con zapatos puestos?<\/p>\n

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\u00a1Envi\u00f3 esta pregunta para nuestra secci\u00f3n, descubra la ola!. Es hora de enumerar los hechos.<\/div>\n

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Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Holandesa de Podoterapeutas (NVVP), es absolutamente aconsejable que las personas sanas sacen los zapatos regularmente. “A menudo, los zapatos no tienen el ajuste correcto, de modo que la funci\u00f3n del pie se cancele”, explica la podiastista funcional Annabelle Pont. “El pie se endurece, los m\u00fasculos se debilitan”.<\/p>\n

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Y sucede algo m\u00e1s: bajo tus pies hay miles de terminaciones nerviosas que ayudan con el equilibrio, la estabilidad y la coordinaci\u00f3n. “A trav\u00e9s de zapatos y calcetines, esos nervios se estimulan. Eso es a expensas de su operaci\u00f3n”. Su consejo es claro: deja que esos pies ocasionalmente sientan para qu\u00e9 estaban hechos.<\/p>\n

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Pont ha estado investigando la recuperaci\u00f3n del trabajo del pie durante a\u00f1os. A partir de su pr\u00e1ctica, desarroll\u00f3 la plataforma Darefoot, que se centra en el entrenamiento y la conciencia de los pies.<\/p>\n

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“Estamos construidos para caminar descalzo, pero el mundo en el que hacemos eso ha cambiado. Sol\u00edamos caminar treinta a cuarenta kil\u00f3metros al d\u00eda descalzo para recolectar nuestra comida. Ahora usamos el autom\u00f3vil para eso. Adem\u00e1s, hay principalmente pisos duros y no mucho en superficies naturales”. Ese entorno de vida moderno establece diferentes demandas en nuestros pies. “Es por eso que defiendo un enfoque inteligente: estimular esos pies, entrenarlos, pero gradualmente desarrollarlo”.<\/p>\n

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Caminar descalzo fue una exageraci\u00f3n hace unos a\u00f1os, pero seg\u00fan Pont, esa fase ha terminado. “Lo que vemos ahora es un grupo creciente de personas que son m\u00e1s conscientes de sus cuerpos y sus pies”, dice ella.<\/p>\n

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Sin embargo, cambiar a ‘Barefootstyle’ no se realiza solo. “Si se ha apoyado en zapatos resistentes y soportes de arco durante a\u00f1os, lleva tiempo entrenar sus pies nuevamente. Se necesitan un promedio de a\u00f1o para cambiar por completo, y ese proceso est\u00e1 continuando y el error. La buena orientaci\u00f3n es esencial”.<\/p>\n

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Y puede encontrar esa gu\u00eda en Meppel, por ejemplo. Cor Knipmeijer y Wies Van Nuenen ayudan a interesarse all\u00ed para cambiar a caminar descalzo o a los zapatos minimalistas. Eso tambi\u00e9n se llama zapatos descalzos. Cada semana caminan juntos.<\/p>\n

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Van Nuenen es un especialista en salud de la alfombra y ve que, entre otras cosas, las zapatillas pueden causar problemas de espalda. “El tal\u00f3n de una zapatilla se est\u00e1 volviendo m\u00e1s alto y m\u00e1s grueso, por lo que te inclinas hacia adelante. Constantemente tienes que corregir tus rodillas y tu pelvis y en realidad ya no corres de la manera que alguna vez pretende”.<\/p>\n

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El reportero Wouter Westeld fue junto con la caminata semanal en Meppel, y tambi\u00e9n se puso los zapatos malos:<\/em><\/p>\n

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