Los principios de la ortodin\u00e1mica<\/h2>\n
En la base del m\u00e9todo hay cuatro pilares: Equilibrio, resistencia, flexibilidad y resistencia<\/strong>. “Equilibre as\u00ed entre la mente y el cuerpo, esencial para lograr un estado aut\u00e9ntico de bienestar. Fuerza y \u200b\u200bflexibilidad porque una actividad de este tipo promueve la fuerza muscular y la flexibilidad en los movimientos. Resistencia porque desarrollar una mente resistente es igualmente importante en cuanto a entrenar el cuerpo”, explica Mara Uggeri, que ha puesto un protocolo espec\u00edfico precisamente de Ortododin\u00e1mica<\/a>.<\/p>\n Los conceptos b\u00e1sicos de la ortodin\u00e1mica se traducen en ejercicios pr\u00e1cticos. Estos tienen en cuenta tanto el Movimientos visibles de los huesos<\/strong> (osteochinem\u00e1tico), ambos micro-mopes Interior de las articulaciones<\/strong> (Artrocinem\u00e1tico). El objetivo es mantener cada articulaci\u00f3n centrada, evitando que el cart\u00edlago se da\u00f1e por una presi\u00f3n incorrecta. “El cuerpo libre<\/strong>por lo tanto, es el punto de partida desde el cual se desarrollan los ejercicios propuestos \u00bbexplica Uggeri. Por supuesto que son ejercicios para un cuerpo libre adaptado a los ancianos y a las personas con dificultades musculoesquel\u00e9ticas<\/strong>. El objetivo final es mejorar la postura, el equilibrio, la coordinaci\u00f3n y la fuerza muscular.<\/p>\n Este tipo de entrenamiento se centra en:<\/p>\n “El objetivo m\u00e1s importante es restaurar los movimientos naturales en muy adultos o con dificultades motoras”. Matteo Sainaghi, terapeuta de rehabilitaci\u00f3n, explica el creador del protocolo ortodin\u00e1mico para los ancianos. \u00abNo solo quieres fortalecer los m\u00fasculos, sino que, sobre todo, mejora el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia Reducir el riesgo de Cadut<\/strong>Lesiones por EE y ayuda a mantener la movilidad diaria normal \u00bb. La ortodin\u00e1mica se propone como una respuesta concreta a las necesidades de la tercera edad, combinando conocimiento m\u00e9dico y deportivo para ofrecer una actividad f\u00edsica segura, efectiva y adaptable a las exisgencias individuales, pero tambi\u00e9n a problemas de movimiento espec\u00edficos. Gracias a un enfoque hol\u00edstico que involucra la mente y el cuerpo, este protocolo ayuda a los ancianos a mantener la autonom\u00eda, pero tambi\u00e9n a reducir el riesgo de ca\u00eddas y enfrentar la vida cotidiana con mayor seguridad y serenidad.<\/p>\n “<\/strong>Todos los instructores son operadores reconocidos por el deporte y la salud y son seleccionados durante un per\u00edodo de entrenamiento riguroso. Se lleva a cabo en nuestra academia de gimnasia din\u00e1mica militar italiana \u00bb, explica Sainaghi. Los instructores adquieren no solo habilidades motoras y musculares, sino tambi\u00e9n en degeneraci\u00f3n neurol\u00f3gica. Adem\u00e1s, se les ense\u00f1a sus estrategias para trabajar con personas mayores. \u00abCon una poblaci\u00f3n cada vez m\u00e1s larga, iniciativas como la ortodin\u00e1mica representan una necesidad real. Le permiten permanecer activo y mejorar su calidad de vida tambi\u00e9n en la tercera edad \u00bbconcluye Matteo Sainaghi.<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\nQue ejercicios se realizan<\/h2>\n
Los beneficios para los ancianos<\/h2>\n
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Para volver a moverse naturalmente<\/h2>\n
Solo con instructores formados ad hoc<\/h2>\n