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A<\/span> A veces, las revoluciones comienzan en la mesa, incluso si no lo notamos de inmediato. Esto es lo que sugiere un estudio reciente de los Estados Unidos que, por primera vez, ha observ\u00f3 un v\u00ednculo directo entre la calidad de la dieta<\/strong> seguido de chicas y adolescentes e la edad en la que aparece la Menarca, es decir, la primera menstruaci\u00f3n<\/strong>. Un descubrimiento lejos de marginal, dado que un Las primeras Menarca (antes de 12-14 a\u00f1os) se asocia con mayores riesgos para la salud futura<\/strong>: Del tumor de mama a diabetes tipo 2. La investigaci\u00f3n est\u00e1 firmada Fred Hutch Cancer Center<\/em> por Seattle, quien public\u00f3 los resultados en la revista Reproducci\u00f3n humana<\/em><\/a>.<\/p>\n El trabajo se basa en Al crecer el estudio de hoy (agallas)<\/em>que involucr\u00f3 7.802 chicas americanas entre 9 y 14 a\u00f1os<\/strong>seguido en dos fases entre 1996 y 2008. Antes de la llegada de la Menarca, los participantes compilaron cuestionarios sobre sus h\u00e1bitos alimenticios, actualizados cada uno o tres a\u00f1os. Los datos recopilados se analizaron de acuerdo con dos modelos: el\u00cdndice alternativo de alimentaci\u00f3n saludable (AHEI)<\/strong><\/em>que eval\u00faa la calidad de la dieta y elPatr\u00f3n de inflamaci\u00f3n diet\u00e9tica emp\u00edrica (EDIP)<\/strong><\/em>que mide el potencial inflamatorio de los alimentos.<\/p>\n \u00bfLos resultados? Bastante claro. El Ni\u00f1as con una dieta m\u00e1s saludable<\/strong> – rico en verduras, legumbres y granos enteros – ten\u00edan 8% menos probabilidades de comenzar el ciclo menstrual en el mes siguiente<\/strong> En comparaci\u00f3n con aquellos que siguieron una dieta menos equilibrada. Por el contrario, fue una dieta inflamatoria (basada en carnes trabajadas, az\u00facares y cereales refinados) asociado con un aumento del 15% en el riesgo<\/strong> de los primeros Menarca.<\/p>\n “Es importante subrayar que Estos resultados fueron independientes del \u00edndice de masa corporal y desde la altura<\/strong>\u00bbExplic\u00f3 Holly Harris<\/strong>epidemi\u00f3logo y autor principal del estudio. Un hecho relevante, porque hasta ahora se cre\u00eda que eran apropiados Altura y peso para determinar el avance de la pubertad<\/strong>. De hecho, la comida parece tener un impacto decisivo.<\/p>\n La indicaci\u00f3n de los expertos es clara: Mejorar los h\u00e1bitos alimenticios desde la infancia es una inversi\u00f3n saludable<\/strong>. “Todos los ni\u00f1os y adolescentes deber\u00edan tener acceso a comidas saludables<\/strong>\u00bbSubraya Harris, que relanza la importancia de Pautas escolares sobre desayunos y almuerzos<\/strong>. Porque lo que ponemos en el plato hoy puede influir profundamente en nuestro ma\u00f1ana.<\/p>\n I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\nMenarca y nutrici\u00f3n: el estudio<\/h2>\n
Los resultados: una dieta m\u00e1s saludable retrasa la Menarca<\/h2>\n
MENARCA: No solo el peso cuenta, la dieta es decisiva<\/h2>\n
Educaci\u00f3n alimentaria: la importancia de comenzar desde la escuela<\/h2>\n