De hecho<\/em> \u00bfTrabajar?<\/h2>\n<\/p>\nSuena simple, \u00bfverdad? \u00bfM\u00e1s col\u00e1geno es igual a la piel m\u00e1s joven? El problema es que es muy dif\u00edcil obtener un col\u00e1geno adicional en el cuerpo. Las mol\u00e9culas de col\u00e1geno son grandes, por lo que el cuidado de la piel de col\u00e1geno a menudo se descarta. Hay evidencia mucho m\u00e1s fuerte de ingredientes como p\u00e9ptidos y retinoides que fomentan la producci\u00f3n de col\u00e1geno que para aplicar col\u00e1geno directamente a la piel. <\/p>\n
Es el mismo problema para ingerir col\u00e1geno. Tragarse una mol\u00e9cula de col\u00e1geno no significa que har\u00e1 nada. “El col\u00e1geno como prote\u00edna en nuestra dieta es extremadamente grande y viscoso (global) y debe descomponerse en el est\u00f3mago antes de que pase al intestino delgado”, explica el Dr. Dave Reilly, cient\u00edfico senior de Absolute Collagen. “La \u00fanica forma en que el col\u00e1geno puede ser completamente absorbido es cuando se fragmenta en mol\u00e9culas m\u00e1s peque\u00f1as”, confirma la Dra. Nina Bal, doctora est\u00e9tica de Getharley. “Por lo tanto, la mayor\u00eda de los suplementos de col\u00e1geno en el mercado no se absorben, simplemente se eliminan del cuerpo”. En resumen, no todos se crean igual y muchos terminan siendo una p\u00e9rdida de dinero. <\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedes decir un buen suplemento de col\u00e1geno de uno malo?<\/h2>\n<\/p>\n
Para ordenar lo bueno de lo malo, estas cuatro cosas son importantes para tener en cuenta al comprar suplementos de col\u00e1geno. Las marcas de col\u00e1geno de calidad querr\u00e1n gritar sobre todas estas cosas, por lo que no deber\u00edan ser demasiado dif\u00edciles de detectar. <\/p>\n
Tipo de col\u00e1geno<\/h3>\n<\/p>\n
Hay tres tipos de col\u00e1geno: bovino, marino y vegano. El marine tiene un tama\u00f1o molecular m\u00e1s peque\u00f1o que el bovino y se considera el m\u00e1s efectivo. No todos se sienten c\u00f3modos consumiendo productos animales, por lo que existe el col\u00e1geno vegano, pero la evidencia de cu\u00e1n efectivas son estas alternativas no es tan fuerte. <\/p>\n
Sistema de entrega<\/h3>\n<\/p>\n
Para que el col\u00e1geno se meta en nuestro torrente sangu\u00edneo, necesita llegar hasta el intestino y luego ser absorbido. Hay diferentes maneras para que esto suceda. El sistema de administraci\u00f3n est\u00e1ndar de oro se considera de col\u00e1geno hidrolizado y p\u00e9ptidos de col\u00e1geno, que es “donde las mol\u00e9culas de col\u00e1geno se descomponen en p\u00e9ptidos m\u00e1s peque\u00f1os que su cuerpo realmente puede absorber”, explica el Dr. Engelina. <\/p>\n
“Lo que la gente a menudo no se da cuenta es que los fabricantes de col\u00e1geno hidrolizado imitan efectivamente la acci\u00f3n del est\u00f3mago para hacer que el col\u00e1geno sea m\u00e1s soluble y m\u00e1s f\u00e1cil de digerir, y por lo tanto el col\u00e1geno hidrolizado no se ve afectado por la acidez del est\u00f3mago, como ya se ha procesado”, agrega el Dr. Reilly. Es un poco como cortar una manzana en piezas del tama\u00f1o de un bocado. <\/p>\n
El otro sistema de entrega com\u00fan es liposomal, donde el col\u00e1geno est\u00e1 envuelto en una peque\u00f1a burbuja a base de aceite que le permite viajar a trav\u00e9s del cuerpo. El problema potencial con el col\u00e1geno liposomal es que esta burbuja puede descomponerse antes de que el col\u00e1geno haya llegado a nuestro intestino. <\/p>\n
Cantidad de col\u00e1geno<\/h3>\n<\/p>\n
El punto \u00f3ptimo de cu\u00e1nto col\u00e1geno deber\u00eda tener un suplemento es “idealmente al menos 2.5 gramos por d\u00eda”, dice el Dr. Engelina. <\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 mas hay en la f\u00f3rmula?<\/h3>\n<\/p>\n
“Un buen col\u00e1geno tambi\u00e9n debe enriquecerse con vitaminas y minerales basados \u200b\u200ben evidencia, como la vitamina C, que se demuestran que apoyan la producci\u00f3n de col\u00e1geno y la salud general de la piel”, explica el Dr. Engelina. Est\u00e9 atento a cualquier cosa innecesaria tambi\u00e9n. Si la lista de ingredientes comienza con ‘agente de bulto’, probablemente no sea una buena calidad. Tambi\u00e9n nos alejar\u00edamos de cualquier cosa con color artificial o que tenga aditivos demasiado altos en la lista. <\/p>\n
\u00bfSon seguros los suplementos de col\u00e1geno?<\/h2>\n<\/p>\n
Los suplementos de col\u00e1geno generalmente se consideran seguros de usar, pero a medida que los est\u00e1 ingiriendo, siempre es mejor ser cauteloso. “Los hechos de fuentes marinas pueden contener peces, haci\u00e9ndolos inadecuados para vegetarianos, veganos o individuos con alergias relacionadas”, advierte el Dr. Engelina. “Mujeres embarazadas o amamantadas, cualquier persona con enfermedad renal o hep\u00e1tica existente y aquellas que tomen medicamentos para el grito de sangre deben consultar a un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica antes de usar suplementos de col\u00e1geno”. Si no est\u00e1 seguro, consulte con su m\u00e9dico de cabecera primero. <\/p>\n
\u00bfHay otras formas de mejorar su producci\u00f3n de col\u00e1geno?<\/h2>\n<\/p>\n
\u00bfTodav\u00eda no est\u00e1 seguro de los suplementos de col\u00e1geno? \u00bfO simplemente quieres maximizar la bondad que llena la piel? “Hay varios cambios en el estilo de vida y la dieta que puede hacer para aumentar naturalmente la producci\u00f3n de col\u00e1geno”, aconseja el Dr. Engelina. “En t\u00e9rminos de su dieta, los alimentos ricos en vitamina C, como las frutas c\u00edtricas y las fresas, las prote\u00ednas, como el pollo y el pescado y el caldo de huesos, todos soportan la producci\u00f3n de col\u00e1geno. Como para el estilo de vida, siempre proteja su piel de los rayos UV da\u00f1inos, que rompen el col\u00e1geno. Aparece de que el humo, manteniendo la hora hidratada y que hace ejercicio regularmente tambi\u00e9n ayuda a mantener la piel. Cuando su piel (y cuerpo) se reparan, regenera y produce col\u00e1geno “. A menos que est\u00e9 haciendo todas estas cosas al lado, es poco probable que vea los resultados de su suplemento de col\u00e1geno. <\/p>\n
Suplementos de col\u00e1geno para probar<\/h2>\n<\/p>\n
Si desea darle un giro, estos se consideran los mejores suplementos de col\u00e1geno en el mercado en este momento. Recuerde que no ver\u00e1 resultados durante la noche. Sea paciente y consistente, y debe comenzar a notar la diferencia despu\u00e9s de alrededor de 12 semanas.<\/p>\n<\/div>\n