La gente me pregunta c\u00f3mo hacer y qu\u00e9 colch\u00f3n comprar. Los pruebo.<\/strong> Ahora los altos como los m\u00e1s estratos. En los pa\u00edses n\u00f3rdicos, los h\u00edbridos est\u00e1n despoblados, memoria + l\u00e1tex + topper: dan la idea del lujo. Intento los cojines (me los env\u00edan). Recomiendo (y uso) el aceite Cirmolo, del Cembro Pine. Unas pocas gotas en la almohada, cr\u00e9anme, tiene un fuerte poder relajante. A menudo, las paredes de las caba\u00f1as de monta\u00f1a (donde duermes tan bien) est\u00e1n forradas con esta madera. Y nace el turismo del sue\u00f1o. “<\/p>\nParece que el auge de los lagos se debe, en lugar de a George Clooney, a la atm\u00f3sfera casi somnolienta que respiras. El Grand Hotel des Iles Borrom\u00e9es di Stresa se encuentra en el top diez del lago Sleep Retreat, las estructuras que prometen regenerar el sue\u00f1o. All\u00ed confiesan que tienen invitados bastante “perezosos”: se despiertan tarde, spa, caminatas, cenas, una hora de pianobar y luego cama. “Cada vez m\u00e1s personas no quieren volver cansadas del fin de semana y elegir vacaciones tranquilas”, admite Cortopassi. \u00abEn Trentino, ciertos hoteles tienen un men\u00fa de cama, con varios tipos de cojines, s\u00e1banas y edredones para elegir en el momento de la reserva. Y piense que no hace mucho tiempo, el gerente, especialmente el milan\u00e9s, se jact\u00f3 de dormir de tres a cuatro horas por noche para no perder el tiempo. \u00bb.<\/p>\n
Algo est\u00e1 cambiando. Loris Bonamassa, el primer gerente de sue\u00f1o de Italia con una ense\u00f1anza en reposo, tambi\u00e9n realiza capacitaci\u00f3n con el “m\u00e9todo multidisciplinario de los 5 pilares” que concibi\u00f3. Est\u00e1 dirigido a gerentes de bancos, grandes empresas, atletas. Cristiano Ronaldo, por nombrar uno, tiene un gerente de sue\u00f1o. El Real Madrid gast\u00f3 55 mil euros por futbolista para garantizar los sue\u00f1os de oro antes de los juegos. “Jannik Sinner”, dice Bonamassa, “para jugar bien, tiene que dormir en todas partes como en su casa con protocolos de entrenamiento del sue\u00f1o. El ciclista del Giro d’Italia (sigue siete) en cada sala de cambios en la sala, cama nueva, nuevo hotel, nuevos ruidos. Necesita una estandarizaci\u00f3n de descanso”.<\/p>\n
Contra el insomnio: en el dormitorio, flores de lavanda y algod\u00f3n<\/h2>\n
Todos lo necesitamos. Los buenos h\u00e1bitos ayudan a crear lo que Kelly Murray, una famosa consultor\u00eda del sue\u00f1o basada en Chicago, llama “Sleep Sanctuary”. La habitaci\u00f3n debe ser oscura, no demasiado caliente, las ventanas oscuras. Mejores luces con calma \u00e1mbar para iluminarlo despu\u00e9s de la puesta de sol (el cuerpo entiende que es hora de estimular la melatonina), un dispositivo que produce “ruido marr\u00f3n” (ruido marr\u00f3n, tambi\u00e9n llamado ruido rojo o ruido browniano) para proporcionar un sonido coherente de baja frecuencia toda la noche. \u00c9l cree, estudios en mano, que ciertas fragancias pueden ayudar. De hecho, la esxencia, la feria de perfumer\u00eda art\u00edstica, no descuida este aspecto.<\/p>\n
Luca Gritti explica, quien cre\u00f3 ramos de olfatory para todos los gustos: \u00abSiempre hemos sabido que algunas sustancias pueden influir en el sistema nervioso. La menta es energ\u00eda, los aceites \u00e1mbar dan tranquilidad. La aromaterapia es prueba de esto. Pocas esencias pueden ingresar al dormitorio, pero la lavanda o la flor de algod\u00f3n se est\u00e1 redescubriendo para rociar sobre la almohada \u00bb. Hay perfumes, como los de Avau, (equivalente fon\u00e9tico de “un voto”, una promesa) que “di\u00e1logo con su ser interior”. Caterina catalani, perfumista, ha mantenido al bautismo durante unas pocas semanas “deriva silenciosa” (Cypress, Ambretta y Sandalwood Seeds) un “muy ligero aficionado musculoso, un mimo perfecto para pasar del estado de vigilia a la relajaci\u00f3n del sue\u00f1o y reconectarse con usted”. \u00bfPronto tendremos perfumistas de sue\u00f1o?<\/p>\n
Si nada funciona, pasamos a los tecn\u00f3logos del sue\u00f1o que usan polisomnograf\u00eda para monitorear las ondas cerebrales y la respiraci\u00f3n identificando trastornos como las apneas nocturnas. Pero aqu\u00ed los “especialistas en sue\u00f1o”, los m\u00e9dicos. Y finalmente nos acostamos en nuestro “sistema de descanso” porque, como en la canci\u00f3n de Renzo Arbore (1985), “El colch\u00f3n es el mejor que existe”. Cortopassa hizo la abreviatura de su podcast. Es lo mejor, garant\u00edas. Incluso sin topper.<\/p>\n
I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\n