{"id":1701053,"date":"2025-05-04T15:47:08","date_gmt":"2025-05-04T15:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/regular-es-la-emocion-mas-extendida-y-si-es-duradera-tambien-puede-causar-problemas-fisicos-aun-asi-contiene-muchas-ensenanzas-aqui-le-mostramos-como-ponerlos-en-practica\/"},"modified":"2025-05-04T15:47:14","modified_gmt":"2025-05-04T15:47:14","slug":"regular-es-la-emocion-mas-extendida-y-si-es-duradera-tambien-puede-causar-problemas-fisicos-aun-asi-contiene-muchas-ensenanzas-aqui-le-mostramos-como-ponerlos-en-practica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/regular-es-la-emocion-mas-extendida-y-si-es-duradera-tambien-puede-causar-problemas-fisicos-aun-asi-contiene-muchas-ensenanzas-aqui-le-mostramos-como-ponerlos-en-practica\/","title":{"rendered":"Regular es la emoci\u00f3n m\u00e1s extendida y, si es duradera, tambi\u00e9n puede causar problemas f\u00edsicos. A\u00fan as\u00ed, contiene muchas ense\u00f1anzas. Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo ponerlos en pr\u00e1ctica"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"first-letter\">B<\/span>Ill Gates, el fundador de Microsoft, parecer\u00eda uno que ha tenido todo de la vida. Sin embargo, presentando su biograf\u00eda del c\u00f3digo fuente, lanzada recientemente para Mondadori, The Millionaire <strong>expres\u00f3 un gran arrepentimiento<\/strong>: El divorcio de su esposa Melinda, firmado en 2021, despu\u00e9s de un v\u00ednculo de 27 a\u00f1os. &#8220;Para m\u00ed y Melinda, el tema del divorcio fue el infierno durante al menos dos a\u00f1os&#8221;, resumi\u00f3 el magnate.<\/p>\n<div id=\"wrapper_video_embed\" class=\"player_single_video_component\">\n<\/div>\n<p>Gates est\u00e1 en buena compa\u00f1\u00eda: seg\u00fan un estudio que apareci\u00f3 en la peri\u00f3dica cient\u00edfica <em>Motivaci\u00f3n y emoci\u00f3n<\/em>, <strong>Regular es la emoci\u00f3n m\u00e1s probada de la historia<\/strong>. Lo cual es un mal para nuestra tranquilidad y salud: una sensaci\u00f3n continua y aguda de arrepentimiento puede conducir a s\u00edntomas f\u00edsicos como tensi\u00f3n muscular, trastornos del sue\u00f1o, cambios en el apetito, dolor de cabeza, <strong>Adem\u00e1s de la ansiedad, la depresi\u00f3n y la mala autoestima<\/strong>. No es sorprendente que los autores de <strong>23 mil remordimientos recolectados en una encuesta en l\u00ednea de Daniel Pink<\/strong>Popularizador cient\u00edfico y autor de <a rel=\"noopener noreferrer nofollow external\" href=\"https:\/\/www.mondadoristore.it\/potere-rimpianti-Perche-Daniel-H-Pink\/eai978880475642\/?srsltid=AfmBOooKqwlufUiOvdPUMSlYI0Kh9ZCi5FZfOMq6M3HxbZdenlBJeC7h\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"external\"><em>El poder de los arrepentimientos: c\u00f3mo mirar hacia atr\u00e1s nos empuja hacia adelante<\/em><\/a>  (Mondadori), tienen un solo rasgo en com\u00fan: todos se sienten como idiotas.<\/p>\n<article class=\"id-vda-article box_ed_hp_02-article eltdf-item-space hentry-pos-i hentry-home_section-i post-iiiii post type-post status-publish format-standard hentry\">\n<\/article>\n<h2>Ocasiones perdidas en la carrera<\/h2>\n<p>Entre las razones por las cuales las personas consultadas por Pink Rement the Past, <strong>El principal se refiere al final de un v\u00ednculo (de amor o amistad o entre consanguinei)<\/strong>. Pero las estad\u00edsticas revelaron otras peculiaridades del arrepentimiento: por ejemplo, los veinti\u00fan a\u00f1os sufren en la misma cantidad tanto el remordimiento, es decir, las cosas incorrectas que se han convertido, como arrepentimientos o las acciones que se repiten para no haber llevado a cabo. <strong>Sin embargo, a medida que las personas avanzan mucho m\u00e1s la inacci\u00f3n de la iniciativa incorrecta<\/strong>. &#8220;Probablemente la raz\u00f3n es que crees que puedes corregir, al menos en parte, lo que se ha hecho&#8221;, piensa Pink. &#8220;Sin embargo, para las acciones faltantes, no hay nada que hacer&#8221;.<\/p>\n<p>Otro elemento derivado de la encuesta es que <strong>Las personas m\u00e1s educadas tienen una precauci\u00f3n m\u00e1s carro.<\/strong>. Parece una contradicci\u00f3n porque aquellos que tienen una calificaci\u00f3n avanzada en general tienen m\u00e1s oportunidades que otras. Pero en realidad es precisamente porque tienes m\u00e1s posibilidades de que, en una sociedad hipercompetitiva como la nuestra, las oportunidades perdidas se arrepientan m\u00e1s. Adem\u00e1s, seg\u00fan los datos, una gran parte de las respuestas expres\u00f3 el dolor de permanecer en una relaci\u00f3n infeliz (atribuirla era m\u00e1s mujeres que hombres) o por no haber seguido sus inclinaciones, mientras que los arrepentimientos morales, vinculados a la idea de no comportarse bien, representaban solo el 10 por ciento del total. &#8220;Sin embargo, ellos son los que m\u00e1s duelen y duran m\u00e1s&#8221;, comenta Pink.<\/p>\n<h2>Cuatro categor\u00edas de penas<\/h2>\n<p>Similares son las penas expresadas por cientos de pacientes terminales en <a rel=\"noopener noreferrer nofollow external\" href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Vorrei-averlo-fatto-cinque-rimpianti\/dp\/B0DJDT7ZM6\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"external\"><em>Me gustar\u00eda haberlo hecho, los cinco mayores arrepentimientos<\/em><\/a>  (Mi vida). Ware Bronnias, cuidador profesional, los recolect\u00f3, con la intenci\u00f3n de &#8220;inspir\u00f3 a las personas en salud a centrarse en objetivos importantes y ser feliz mucho antes de que mueran&#8221;. El arrepentimiento n\u00famero uno de los moribundos consiste en llevar a cabo excesivamente adecuados a las expectativas de los dem\u00e1s, seguido del disgusto por haber dedicado demasiado tiempo a trabajar y por no haber expresado suficientemente sus sentimientos. Sin embargo, incluso estas amargura, como miles de otros, son atribuibles a las cuatro categor\u00edas macro que, seg\u00fan Pink, delimitan el mar Magnum de las recriminaciones.<\/p>\n<p><strong>Las primeras categor\u00edas<\/strong>A, llamado &#8220;fundativo&#8221;, surge de haber descuidado elementos b\u00e1sicos en la vida, como la salud o los ahorros. <strong>El segundo tipo<\/strong> Se trata de la no audiencia e incluye no haber atrapado una oportunidad o haber apoyado una pasi\u00f3n. <strong>El tercero<\/strong> agrup\u00f3 los arrepentimientos de la conexi\u00f3n, es decir, cuando alguien de querida se ha perdido de vista, e <strong>cuatro<\/strong> Remordimiento moral, desde el robo hasta la traici\u00f3n.<\/p>\n<p>La buena noticia, sin embargo, es que desde un punto de vista evolutivo, todo este sufrimiento tiene significado un significado: porque, si sabemos c\u00f3mo vislumbrar lo que est\u00e1 oculto bajo un disgusto picante, nos enfocamos en las cosas que tienen m\u00e1s valor para nosotros. &#8220;<strong>Los arrepentimientos act\u00faan como negativos fotogr\u00e1ficos, lo que, por el contrario, resalta los valores subyacentes a nuestras acciones<\/strong>\u00bbResumen de rosa. &#8220;Por lo tanto <strong>Cuando la gente te dice de lo que se arrepienten, al mismo tiempo revelan lo que aprecian<\/strong>. El arrepentimiento siempre contiene una ense\u00f1anza \u00bb. Por lo tanto, lo opuesto a un remordimiento fundador surge la necesidad de estabilidad; Donde se perdi\u00f3 el coraje, el deseo de crecer y aprender es vislumbrado; Bajo la preocupaci\u00f3n por los lazos interrumpidos, el deseo de afectos fuertes est\u00e1 oculto y detr\u00e1s del arrepentimiento moral de la necesidad de sentir personas respetables. Y para poder obtener una lecci\u00f3n \u00fatil, a pesar del pensamiento positivo, que evita emociones dolorosas, Pink cree que es necesario enfrentar las cosas de las que nos arrepentimos.<\/p>\n<h2>Fallar no significa ser fallido<\/h2>\n<div id=\"attachment_2552597\" data-thumbnail_id=\"2552597\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width:1034px\"><picture class=\"lozad\" style=\"display:block;aspect-ratio: 1024\/683;\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"\/><\/source><\/picture>\n<p class=\"wp-caption-text\">Seg\u00fan un estudio que apareci\u00f3 en la motivaci\u00f3n y la emoci\u00f3n, la peri\u00f3dica cient\u00edfica, el arrepentimiento es la emoci\u00f3n m\u00e1s probada de la historia. (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n<p>Pero, \u00bfc\u00f3mo lidiar con un asunto incandescente como una herida a\u00fan abierta sin sentirse abrumado? &#8220;<strong>A menudo arrepentidos y remordimientos nos mantienen anclados a lo que no podemos cambiar<\/strong>. En cambio, el secreto para el cambio es concentrarse en la actualidad y dar peque\u00f1os pasos hacia una nueva perspectiva &#8220;Implica a Anna Maria Pisanello, psic\u00f3loga y psicoterapeuta.&#8221; Afortunadamente, hay algunas estrategias que ayudan a reconocer nuestros sentimientos sin juzgarlos, y la aceptaci\u00f3n de lo que se siente constituye el primer paso para procesarlos &#8220;concluye el especialista.<\/p>\n<p><strong>El primer truco que sugiri\u00f3 radica en poner por escrito lo que nos atormenta<\/strong>dici\u00e9ndole en tercera persona. Este modo narrativo entre una distancia entre el escritor y los episodios narrados para permitir su an\u00e1lisis de una manera indolora. Otro consejo es distinguir el comportamiento incorrecto de un juicio de valor, evitando, por ejemplo, interpretar haber fallado como la demostraci\u00f3n de ser un fallido. <strong>Y luego ser\u00eda aconsejable lidiar con la amabilidad, hablar con alguien<\/strong> (un especialista o amigo) de su dolor y racionalizar las elecciones pasadas: &#8220;\u00bfEstamos realmente seguros de que podr\u00edamos haber hecho algo mejor?&#8221; Pisanello se pregunta, destacando c\u00f3mo el exceso de la autocr\u00edtica a menudo acompa\u00f1a a las tendencias depresivas. Al final, <strong>Para cambiar la forma en que observamos las elecciones pasadas, tambi\u00e9n ayuda a releer nuestras acciones a la luz no de &#8220;si solo&#8221;<\/strong> (Hab\u00eda hecho una cosa) pero del &#8220;al menos&#8221;: el divorcio nos ha amargado, pero al menos tenemos dos hijos adorados; Ese prestigioso trabajo fuera de casa sigui\u00f3 siendo un sue\u00f1o, pero si nada m\u00e1s pasamos m\u00e1s tiempo con la familia.<\/p>\n<p>Bill Gates parece haber aplicado solo este enfoque: &#8220;En cuanto al divorcio no fue un buen&#8221;, dijo durante una aparici\u00f3n de televisi\u00f3n, &#8220;si pienso en nuestros 3 hijos y el trabajo que Melinda y yo logramos hacer juntos, har\u00eda todo de nuevo&#8221;. Hizo las cuentas, con el final del matrimonio, Gates fue m\u00e1s all\u00e1 y 69 a\u00f1os, se llen\u00f3 el chisme vinculado al caso de Epstein, recidado. El elegido es Paula Hurd, viuda del CEO de Oracle Mark Hurd. Dada la herencia completa del exhusband, en cierto sentido, ella tambi\u00e9n sabe atesorar el pasado.<\/p>\n<p class=\"all-rights-reserved\">I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.iodonna.it\/benessere\/salute-e-psicologia\/2025\/05\/04\/rimpianto-gestire-emozione-depressione\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-13<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BIll Gates, el fundador de Microsoft, parecer\u00eda uno que ha tenido todo de la vida. 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