“La deficiencia de hierro puede conducir a la anemia con consecuencias significativas en la calidad de vida<\/strong>: Adem\u00e1s de la fatiga persistente, puede haber palidez, palpitaciones, p\u00e9rdida de cabello y u\u00f1as fr\u00e1giles. Por lo tanto, existen controles de sangre peri\u00f3dicos fundamentales para evaluar los valores de la hemoglobina, la ferritina y la saturaci\u00f3n de la transferencia “explica Savina Nodari, cardi\u00f3loga de la Universidad de Brescia.<\/p>\n El consumo de verduras de hoja verde ayuda a almacenar hierro. (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n Abundantes ciclos menstruales, embarazo y lactancia materna Reservas de hierro empobrecedoras.<\/strong> Deben renacer con una dieta rica en alimentos que la contienen: carne y pescado, verduras de hoja verde, fruta seca, siempre garantizando la ingesta adecuada de vitamina C que contribuye a una buena absorci\u00f3n del mineral.<\/p>\n En algunos casos, el m\u00e9dico puede recomendar suplementos<\/strong>que debe tomarse durante al menos tres a seis meses para restaurar las acciones. \u00abSi el hierro por v\u00eda oral no fuera suficiente, porque se absorbe o lo tolera poco, incluso puede evaluar con el m\u00e9dico de administrarlo por v\u00eda intravenosa<\/strong>\u00bb.<\/p>\n I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\n