{"id":16802,"date":"2022-03-04T17:15:30","date_gmt":"2022-03-04T17:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/tantos-pasos-que-realmente-tienes-que-dar-todos-los-dias\/"},"modified":"2022-03-04T17:15:46","modified_gmt":"2022-03-04T17:15:46","slug":"tantos-pasos-que-realmente-tienes-que-dar-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/tantos-pasos-que-realmente-tienes-que-dar-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"Tantos pasos que realmente tienes que dar todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"e13c-5a2d-56c4-627d-1cdc-542a-14ca-7fc1\">\n<p>      Todos sabemos que el ejercicio es muy saludable.  Los que salen a caminar obtienen enormes beneficios.  Entre otras cosas, obtendr\u00e1s un mejor flujo sangu\u00edneo, aumentar\u00e1s la capacidad de tus pulmones para absorber ox\u00edgeno, reducir\u00e1s el colesterol y tensar\u00e1s los m\u00fasculos.  Pero, \u00bfcu\u00e1ntos pasos debe tomar por d\u00eda para obtener los beneficios?\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"371d-3b55-e42e-0b1d-df6a-203b-822f-a373\">\n<p>      Unos miles de pasos menos<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"de51-c9fe-9b9f-91ef-4489-8bbc-1bad-7f45\">\n<p>      Durante un an\u00e1lisis de 15 estudios previos de decenas de miles de personas, los investigadores encontraron que hasta una cuarta parte de los adultos que daban 6000 pasos diarios ten\u00edan entre un 40 y un 52 % menos de probabilidades de morir prematuramente.  Por encima de eso, los pasos adicionales no ten\u00edan ning\u00fan beneficio adicional, sin importar la edad que tenga.  En resumen: dar m\u00e1s de 6000 pasos no a\u00f1ade casi nada a tu esperanza de vida.  Esto es evidente a partir de los resultados de la investigaci\u00f3n publicados recientemente en <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanpub\/article\/PIIS2468-2667(21)00302-9\/fulltext\" target=\"_blank\"><i>La Lanceta: Salud P\u00fablica<\/i><\/a>\u2020<i> <\/i>\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"545b-fe0f-143f-24e4-8d82-1b41-6513-11ee\">\n<p>      \u00bfPor qu\u00e9 10.000?<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"2e65-fcbc-5e2e-116b-309c-be86-629e-be7f\">\n<p>      \u00bfPor qu\u00e9 siempre se supuso que se daban 10.000 pasos?  Buen marketing a la antigua, dicen los cient\u00edficos.  Es un buen n\u00famero redondo que realmente suena como un objetivo.  Es posible, pero hay que hacerlo lo mejor posible.  Sin embargo, no hay base cient\u00edfica para esto.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"7ebe-a129-adf7-73df-734d-ffa0-0134-b4cc\">\n<p>      Haciendo progreso<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"6d7e-5f17-1d16-187c-e6c3-eec5-58ca-b0e5\">\n<p>      Llama la atenci\u00f3n, sin embargo, que especialmente las personas que hacen poco o nada de ejercicio pueden obtener grandes ganancias al caminar.  Los primeros miles de pasos que dan todos los d\u00edas brindan la mayor cantidad de beneficios para la salud.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"7ba8-e26e-5908-da26-3a47-9e08-94e9-57eb\">\n      <i>Estas son las calor\u00edas que quemas con una hora de caminata:<\/i>\n    <\/p>\n<\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"fcde042b-b731-4bd6-9298-0888af604615\">\n      <b>Fuente:<\/b> <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencealert.com\/huge-new-study-finds-the-optimal-number-of-daily-steps-is-far-less-than-we-re-told\" target=\"_blank\">Alerta cient\u00edfica<\/a>\n    <\/p>\n<section class=\"artstyle__publication-date \" data-element-id=\"article-element-publication-date\"><span class=\"artstyle__publication-date__date\">4 de marzo de 2022<\/span><\/section>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Leer tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.libelle.nl\/actueel\/nieuw-onderzoek-zoveel-stappen-moet-je-echt-zetten-per-dag~b37afdf1\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-46<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos sabemos que el ejercicio es muy saludable. 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