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Aprend\u00ed por primera vez sobre la teor\u00eda del apego en la escuela de posgrado. La teor\u00eda, originada por el psiquiatra brit\u00e1nico John Bowlby en la d\u00e9cada de 1960, postula que el apego se forma durante los primeros a\u00f1os de vida y determinada por la calidad de las relaciones entre los ni\u00f1os y sus cuidadores principales. Ofrece un marco psicol\u00f3gico para comprender c\u00f3mo las relaciones tempranas con los cuidadores afectan las relaciones interpersonales, los comportamientos y la regulaci\u00f3n emocional a lo largo de la vida.<\/p>\n
La psic\u00f3loga Mary Ainsworth luego se expandi\u00f3 en el trabajo de Bowlby realizando el experimento de “situaci\u00f3n extra\u00f1a” donde los beb\u00e9s quedaron solos por un per\u00edodo de tiempo antes de reunirse con sus madres. Basado en sus observaciones, Ainsworth concluy\u00f3 que hab\u00eda diferentes tipos de apego, incluidos los seguros, de insecuaci\u00f3n ambivalente y la inesperaci\u00f3n evitativa. M\u00e1s tarde, se agreg\u00f3 un cuarto tipo de apego, el apego desorganizado, basado en la investigaci\u00f3n realizada por Mary Main y Judith Solomon<\/a>dos psic\u00f3logos de la Universidad de California, Berkeley.<\/p>\n Durante mi pr\u00e1ctica, tom\u00e9 una evaluaci\u00f3n r\u00e1pida en l\u00ednea y no me sorprendi\u00f3 en absoluto saber que tengo un apego ansioso\/inseguro: el desafortunado combo de desorganizado y temeroso de evidente. Aprender sobre mi estilo de apego fue un primer paso cr\u00edtico para obtener una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de c\u00f3mo opero en las relaciones. Por ejemplo, me hizo reconocer mi tendencia a desconectar durante las dif\u00edciles experiencias emocionales. Mi novio de la universidad se refiri\u00f3 a este comportamiento como “ir a Anna Land”, que parec\u00eda evitar conversaciones con carga emocional, so\u00f1ar despierto y alejarse.<\/p>\n A lo largo de los a\u00f1os, cuanto m\u00e1s aprend\u00ed sobre la teor\u00eda del apego, m\u00e1s me preguntaba si mi ansioso apego y los mecanismos de afrontamiento antiguos ten\u00edan algo que ver con Levi. Ambos parec\u00edan compartir patrones de comportamiento profundamente arraigados e inconscientes, y parec\u00eda haber una comunidad obvia entre los dos: la fantas\u00eda.<\/p>\n Cuando era joven, adopt\u00e9 varios mecanismos de afrontamiento mental y emocional para ayudarme a sentirme seguro. Llev\u00e9 estas estrategias limerentes (desapego, evitaci\u00f3n y fantas\u00eda) a la adolescencia. En aquel entonces, necesitaba escapar de la realidad de la casa de mi infancia: mi triste y solitaria madre y mi padre emocionalmente no disponible. Mi objeto limerente se convirti\u00f3 en el pararrayos para todas mis emociones, tanto buenas como malas. Mi relaci\u00f3n con Levi ayud\u00f3 a aliviar mis inseguridades y miedo al abandono, pero la limerencia se vuelve patol\u00f3gica cuando una persona prioriza la versi\u00f3n de fantas\u00eda de alguien sobre la versi\u00f3n real y en vivo de ellos, especialmente porque esas dos versiones no suelen sumar.<\/p>\n Me llev\u00f3 mucho tiempo destilar la idea de mi LO de la realidad de mi experiencia. El amor exige la voluntad de conocer a la otra persona en el momento, y la verdad es que algunas noches me escond\u00edan de Levi, en un armario o la habitaci\u00f3n de mi hermana, mientras deambulaba por mi casa oscura y vac\u00eda que me buscaba.<\/p>\n Llegar a un acuerdo de c\u00f3mo, y por qu\u00e9, cre\u00e9 estas estrategias de afrontamiento desadaptativas fue un punto de inflexi\u00f3n fundamental en mi desarrollo emocional. Cuando era ni\u00f1o, anhelaba crecer con respuestas y una sensaci\u00f3n de certeza, para que se me ense\u00f1e a creer en cosas como Dios y los Medias Rojas. Durante la adolescencia, mi objeto limerente se convirti\u00f3 en mi bypass mental, emocional y espiritual para superarme. Como adulto, todav\u00eda estaba usando mecanismos de afrontamiento arcaico como un medio para autorregular. Sab\u00eda que si quer\u00eda ser completamente aut\u00f3nomo y presente en mi vida, necesitaba dejarlos ir.<\/p>\n En estos d\u00edas, como madre y esposa, entiendo que el amor es una acci\u00f3n, no solo un sentimiento. Soy responsable de crear mi propio feliz para siempre. Si bien es imposible tener todas las respuestas, trato de ser honesto conmigo mismo y con los dem\u00e1s sobre las cosas que no entiendo. Creo que aparecer y estar presente con las personas que amo, incluso cuando es dif\u00edcil, es lo mejor que puedo hacer, como cuando mi hijo tiene un colapso sensorial y me siento con \u00e9l hasta que deja de gritar, o cuando mi esposo y yo tenemos un desacuerdo, me quedo en la habitaci\u00f3n y lo hago. <\/p>\n Igualmente dif\u00edcil, permito, a menudo la fuerza, yo mismo para presenciar momentos de belleza, como c\u00f3mo a mi hijo menor todav\u00eda le encanta subir a mi cama cada ma\u00f1ana y presionarse en los pliegues de mi cuerpo. S\u00e9 que estos momentos son fugaces.<\/p>\n<\/div>\n