{"id":1677918,"date":"2025-04-19T13:40:58","date_gmt":"2025-04-19T13:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/iliass-aouani-cuando-puse-el-cavado-los-oponentes-deben-temerme\/"},"modified":"2025-04-19T13:41:04","modified_gmt":"2025-04-19T13:41:04","slug":"iliass-aouani-cuando-puse-el-cavado-los-oponentes-deben-temerme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/iliass-aouani-cuando-puse-el-cavado-los-oponentes-deben-temerme\/","title":{"rendered":"Iliass aouani: "Cuando puse el cavado, los oponentes deben temerme""},"content":{"rendered":"


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La nueva serenidad, el entrenador mental, el entrenamiento y la bufanda se anudaron en la cabeza con motivo del marat\u00f3n europeo …<\/h2>\n<\/p>\n
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19 de abril al 15:33 – Ferrara<\/span>
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Iliass aouani<\/b> Gan\u00f3 el marat\u00f3n europeo con gran frialdad y lucidez, sin cometer errores, permaneciendo concentrado en la lente de principio a fin. El secreto? Entrenamiento f\u00edsico, atenci\u00f3n man\u00edaca a la nutrici\u00f3n, distracciones cero y, sobre todo, el entrenador mental<\/b> quien, dice, “me dio las herramientas para presentarme a la carrera seguro de mis medios, tranquilo<\/b>sin la ansiedad que te hace funcionar mal “. <\/p>\n<\/div>\n

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Llegamos a \u00e9l en la ciudad donde regres\u00f3 a vivir y entrenar, un Ferrara<\/b>despu\u00e9s de un par\u00e9ntesis de unos meses para Campamento toscano<\/b>para saber todo sobre la espl\u00e9ndida victoria azul. <\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfSientes que ser\u00eda tu d\u00eda? <\/b><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cS\u00ed, lo sab\u00eda porque me despert\u00e9 muy tranquilo, pac\u00edfico; escrib\u00ed un mensaje a mi entrenador mental, Stefano Tabletti<\/b>quien dijo: “Este ser\u00e1 un gran d\u00eda, estoy en paz con lo que tengo dentro, listo para la batalla con lo que est\u00e1 fuera”. <\/p>\n<\/div>\n

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Hablemos de la marat\u00f3n, \u00bfc\u00f3mo lo llevaste a cabo?<\/b> <\/p>\n<\/div>\n

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“Lider\u00e9 la carrera ahorrando energ\u00eda, para estar listo y brillante en la parte final de la competencia. As\u00ed que estaba cubierto, trat\u00e9 de moverme pacientemente, sin hacer ninguna acci\u00f3n que me hubiera costado ser querido, estudiar a los oponentes, vigilando a los m\u00e1s temibles, concentrados, listos para dar lo mejor en los \u00faltimos kil\u00f3metros”. <\/p>\n<\/div>\n

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A 37 km trataste de “arrebatar” pero luego desististe. <\/b><\/p>\n<\/div>\n

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“Trat\u00e9 de rasgar y habr\u00eda logrado irme, pero probablemente habr\u00eda ganado m\u00e1s dificultades, me habr\u00eda costado m\u00e1s porque los otros oponentes no estaban tan cansados \u200b\u200bdel punto de que podr\u00edan separarlos en ese momento. Hab\u00eda el riesgo de actuar como un liebre, por lo que acept\u00e9 la idea de quedarme con ellos, que es un acto de coraje y jugar el marat\u00f3n en el sprint en el \u00faltimo kil\u00f3metro”. <\/p>\n<\/div>\n

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Hiciste la diferencia en los \u00faltimos quinientos metros.<\/b> <\/p>\n<\/div>\n

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“El atleta israel\u00ed trat\u00f3 de separarme, permanec\u00ed en la estela tratando de correr lo m\u00e1s relajado posible, porque quinientos metros son muchos, un sprint de esta longitud es m\u00e1s de un minuto de correr. Probablemente dio demasiado temprano, demasiado temprano y no ha podido mantener el ritmo de los \u00faltimos dos cientos de metros, los medidores cruciales de la raza”. <\/p>\n<\/div>\n

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“Raramente gan\u00e9 en las carreras de sprint, generalmente son el tipo de progresi\u00f3n largo, pero el sprint no gana m\u00e1s r\u00e1pido, pero quien se presenta al final m\u00e1s fresco y menos cansado. Porque las velocidades que puedes expresar no es muy alta, y si puedes cambiar el ritmo, significa que tienes una marcha extra”. <\/p>\n<\/div>\n

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Te mostraste el refrigerador de todos.<\/b> <\/p>\n<\/div>\n

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“Incluso visualmente fui el m\u00e1s estil\u00edsticamente compuesto” de manera estirable, un \u00edndice de gran control de la acci\u00f3n mec\u00e1nica. Las personas que asistieron a la carrera se preguntaban por qu\u00e9 no estaban “comenzando”, no sab\u00eda exactamente cu\u00e1nto faltaba al final, y cuando entend\u00ed que permanec\u00edan quinientos metros, me fui y sali\u00f3 a medida que avanzaba “. <\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfC\u00f3mo fue la pista desde un punto de vista t\u00e9cnico?<\/b> <\/p>\n<\/div>\n

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“Habr\u00e1 un total acumulativo de 1-2 km de plato real, porque estaba hecho de todos los altibajos. Un camino muscular muy exigente; en el \u00faltimo trimestre tuve un poco de dolor en los cu\u00e1driceps. Sufro tanto el descenso, es bastante traum\u00e1tico, y la raza tambi\u00e9n se interpret\u00f3 por esta raz\u00f3n. Hacer irrealidad en tal camino significaba cumplir con el suicidio<\/b>as\u00ed que tienes que ir con mucha cautela. ” <\/p>\n<\/div>\n

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Has corrido el marat\u00f3n europeo siempre con el teta<\/i> (La bufanda se anud\u00f3 a la cabeza, nota del editor), \u00bfpor qu\u00e9?<\/b> <\/p>\n<\/div>\n

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“La idea de traer el teta<\/i> Naci\u00f3 totalmente como un juego, con amigos, y con ellos decid\u00ed que se convertir\u00eda en mi se\u00f1al distintiva. Entonces Al teta<\/i> Quer\u00edamos asociar un significado: cuando lo pongo, estoy listo para correr fuerte, y los oponentes tienen que temerme. ” <\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfC\u00f3mo fue tu capacitaci\u00f3n europea antes de la marat\u00f3n? <\/b><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEntren\u00e9 en Ferrara porque las condiciones clim\u00e1ticas en marzo eran muy buenas, en particular en este ciclo de preparaci\u00f3n Di mucha prominencia al volumen de los kil\u00f3metros, tambi\u00e9n haciendo 240-250 por semana<\/b>. Luego trabaj\u00e9 bien en el gimnasio, y me encargu\u00e9 de los detalles que van m\u00e1s all\u00e1 del entrenamiento, luego me concentr\u00e9 en la nutrici\u00f3n, y elimin\u00e9 todas las distracciones en general. Luego, el trabajo con el entrenador mental, con quien comenc\u00e9 a trabajar desde octubre pasado, fue fundamental. La parte mental, especialmente en una disciplina como el marat\u00f3n, en la que durante dos horas seis horas bombardeada por distracciones, est\u00edmulos externos e interferencia, es muy importante. Para permanecer tranquilo y relajado, impasible frente a lo que sucede afuera. ” <\/p>\n<\/div>\n

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Lograste pensar solo en ahora mismo<\/i>.<\/b> <\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEste marat\u00f3n para m\u00ed es importante porque me mostr\u00e9 que puedo moverme t\u00e1cticamente de una manera impecable, Puedo mantener una frialdad asesina todo el tiempo<\/b>incluso cuando el atleta israel\u00ed se separ\u00f3 al vig\u00e9simo kil\u00f3metro, lo dej\u00e9 ir. Incluso cuando los dos israel\u00edes jugaron en el equipo y desaceleraron espec\u00edficamente a los descensos para traer de regreso a sus compa\u00f1eros de equipo. Un Ilias m\u00e1s inmaduro ir\u00eda en la b\u00fasqueda, habr\u00eda hecho acciones muy impulsivas que le costar\u00edan tanto, mientras que ahora he estado fr\u00edo hasta el final “. <\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfPodemos decir que esta es la victoria m\u00e1s hermosa de la historia? <\/b><\/p>\n<\/div>\n

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“Es la victoria m\u00e1s hermosa de mi carrera, ganar un oro europeo significa mucho. Pocos en Italia han tenido \u00e9xito, y me agrego a Bordin, Baldini y Meucci, que en la historia del atletismo italiano son nombres muy importantes. Sexto t\u00edtulo europeo y cuarto italiano para haber logrado”. <\/p>\n<\/div>\n

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Una victoria que tiene la decepci\u00f3n por la falta de llamado a los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds.<\/b> <\/p>\n<\/div>\n

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“Esa decepci\u00f3n se encendi\u00f3 en m\u00ed el fusible que necesitaba, el deseo de redenci\u00f3n, para mostrarme que soy un atleta de clase mundial. Quiz\u00e1s la falta de llamada fue buena porque me dio esa motivaci\u00f3n que necesitaba hacerlo mejor”. <\/p>\n<\/div>\n

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Un \u00e9xito tambi\u00e9n logr\u00f3 gracias a una nueva serenidad, el resultado de un regreso “a los or\u00edgenes”. <\/b><\/p>\n<\/div>\n

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“Regres\u00e9 de Massimo Magnani<\/b> Porque me di cuenta de que Ferrara es mi hogar. El a\u00f1o pasado pas\u00e9 meses muy feos, en los que me di cuenta de qu\u00e9 personas que realmente se preocupan por m\u00ed, las que desean mi bien y, por lo tanto, decid\u00ed reanudar el viaje con mi entrenador hist\u00f3rico, creando una relaci\u00f3n renovada, incluso mejor que la anterior “. <\/p>\n<\/div>\n

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Cerramos con su pr\u00f3ximo gran objetivo.<\/b> <\/p>\n<\/div>\n

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\u00a1Trae tu pasi\u00f3n por el Padel sobre la marcha! \u00a1Descubre experiencias exclusivas con Gazzetta y Weebora!<\/a><\/p>\n<\/div>\n

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“EL Copa Mundial de Tokio<\/b> Programado para el 15 de septiembre. Ya hemos sido convocados, Crippa y Chiappinelli. Por supuesto, habr\u00e1 citas intermedias que todav\u00eda tengo que planificar junto con las carreras de entrenador, carretera o pista, todas dirigidas a la gran meta “.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/div><\/div>\n


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