{"id":1672421,"date":"2025-04-16T05:34:53","date_gmt":"2025-04-16T05:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/en-forma-de-suplemento-puede-ser-util-en-condiciones-de-estres-ansiedad-leve-o-insomnio-pero-en-algunos-casos-su-ingesta-esta-contraindicada-la-opinion-del-nutricionista\/"},"modified":"2025-04-16T05:34:58","modified_gmt":"2025-04-16T05:34:58","slug":"en-forma-de-suplemento-puede-ser-util-en-condiciones-de-estres-ansiedad-leve-o-insomnio-pero-en-algunos-casos-su-ingesta-esta-contraindicada-la-opinion-del-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/en-forma-de-suplemento-puede-ser-util-en-condiciones-de-estres-ansiedad-leve-o-insomnio-pero-en-algunos-casos-su-ingesta-esta-contraindicada-la-opinion-del-nutricionista\/","title":{"rendered":"En forma de suplemento, puede ser \u00fatil en condiciones de estr\u00e9s, ansiedad leve o insomnio, pero en algunos casos su ingesta est\u00e1 contraindicada. La opini\u00f3n del nutricionista"},"content":{"rendered":"


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METRO<\/span>al sincero hablando de Ashwagandha<\/strong>? Tambi\u00e9n conocido como Indian Ginseng o Winter Cherry, es un remedio natural<\/strong> de origen antiguo, utilizado para milenios en el Medicina ayurv\u00e9dica.<\/strong><\/p>\n

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Espec\u00edficamente, Ashwagandha es un Peque\u00f1o arbusto con flores amarillas<\/strong> que pertenece a la familia Solanaceae y cuyo Las ra\u00edces secas son conocidas por los muchos beneficios<\/strong> que parece asegurar Cuerpo y mente.<\/strong><\/p>\n

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Ashwagandha: las propiedades<\/h2>\n

\u00abAshwagandha se conoce sobre todo como un adapt\u00f3geno<\/strong> – explica el m\u00e9dico Chiara Boscaro, bi\u00f3loga y nutricionista del Instituto Cl\u00ednico de San Siro en Mil\u00e1n y los Institutos Cl\u00ednicos de Zucchi en Monza<\/a>. – es decir, se cree que esta sustancia Ayude al cuerpo a responder mejor a situaciones de estr\u00e9s f\u00edsico, emocional y mental<\/strong>aumentando la resistencia al estr\u00e9s y mantener a raya los niveles de cortisol. No solo eso. Algunas b\u00fasquedas han sugerido que el uso regular tambi\u00e9n puede ayudar Para manejar la ansiedad y restaurar un mejor equilibrio psicof\u00edsico<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Los beneficios a nivel cognitivo<\/h2>\n

Entre los beneficios de Ashwagandha, tambi\u00e9n el de Mejorar las funciones cognitivas.<\/strong><\/p>\n

\u00abDe hecho, parece que esta sustancia puede favorecer memoria, atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/strong> – explica el nutricionista – protegiendo el c\u00e9lulas cerebrales con estr\u00e9s oxidativo<\/strong>. En este sentido, puede considerarse un remedio que ayuda a prevenir o reducir la disminuci\u00f3n cognitiva asociada con el envejecimiento “.<\/p>\n

La acci\u00f3n antiinflamatoria<\/h2>\n

\u00abA estos beneficios tambi\u00e9n se asocia una acci\u00f3n antiinflamatoria<\/strong> – El experto contin\u00faa. – El uso regular de la ra\u00edz de Ashwagandha parece ser efectivo en reducir la inflamaci\u00f3n a nivel muscular y articular,<\/strong> as\u00ed contrastar los dolores. Por la misma raz\u00f3n tambi\u00e9n se puede usar para Fomentar una mejor recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Ashwagandha: un remedio para el insomnio<\/h2>\n

Gracias a sus propiedades inmunoestimulantes, Ashwagandha tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para apoyar las defensas naturales del cuerpo.<\/strong> Pero es sobre todo c\u00f3mo Remedio para el insomnio de que la ra\u00edz seca de esta planta ha conquistado una cierta popularidad.<\/strong><\/p>\n

\u00abAl actuar sobre el sistema nervioso, la suposici\u00f3n de Ashwagandha puede inducir relajaci\u00f3n<\/strong>reduciendo el tiempo necesario para quedarse dormido y Mejorando la duraci\u00f3n y la calidad del sue\u00f1o mientras la duraci\u00f3n y la calidad<\/strong>” – Explica el experto.<\/p>\n

C\u00f3mo tomarlo<\/h2>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo explotar los muchos beneficios de este antiguo remedio Ayurvedicio? All\u00e1 ra\u00edz en polvo seco y los extractos relacionados<\/strong> por Ashwagandha se usan generalmente en suplementos de alimentos<\/strong>tanto como un solo ingrediente como en combinaci\u00f3n con otros extractos de plantas. “En El polvo se puede usar para preparar t\u00e9s de hierbas o mezclar con agua<\/strong>que se agregar\u00e1 a batidos u otras bebidas, explica el Dr. Boscaro. – En c\u00e1psulas, tabletas o extractos l\u00edquidos que puede realizar en su lugar como integraci\u00f3n<\/strong>. Sin embargo, teniendo en cuenta que es Siempre preg\u00fantale al m\u00e9dico primero<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Las contraindicaciones a ser conocidas<\/h2>\n

Aunque es un remedio natural, de hecho, la suposici\u00f3n de Ashwagandha tambi\u00e9n presenta contraindicaciones que es bueno saber<\/strong>.<\/p>\n

\u00abEn particular, debes tener cuidado si tomas Drogas como inmunosupresores, sedantes, ansiol\u00edticos y terapias de diabetes<\/strong> – Advierte al nutricionista. – Incluso los que sufren de hipertiroidismo<\/strong> Deber\u00eda tener cuidado ya que Ashwagandha puede Aumentar los niveles de hormonas tiroideas<\/strong>el. Tampoco se recomienda en lactancia y durante el embarazo,<\/strong> Porque puede estimular las contracciones uterinas, aumentando el riesgo de aborto \u00bb.<\/p>\n

Ashwagandha: \u00bfPuedes tener efectos secundarios?<\/h2>\n

Yo tambi\u00e9n Los posibles efectos secundarios no deben ser subestimados.<\/strong><\/p>\n

“La admisi\u00f3n de Ashwagandha puede causar trastornos como n\u00e1useas, diarrea, dispepsia<\/strong> – Concluye el Dr. Boscaro. – Para esto, el consejo es de Empiece a tomarlo en una dosis baja<\/strong> Para probar la tolerabilidad individual \u00bb.<\/p>\n

I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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