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La apnea del sue\u00f1o, un trastorno en el que la respiraci\u00f3n se interrumpe durante segundos o minutos a la vez durante el sue\u00f1o, afecta a personas de todas las edades, g\u00e9neros y tipos de cuerpo, seg\u00fan Dr. Indira Gurubhagavatula<\/a>m\u00e9dico de medicina del sue\u00f1o y portavoz del Academia Americana de Medicina del Sue\u00f1o<\/a> (Aasm). Sin embargo, m\u00e1s del 80% de los casos de apnea del sue\u00f1o permanecen sin diagnosticar, dijo.<\/span><\/p>\n<\/h2>\n “El s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan de la apnea del sue\u00f1o es los ronquidos fuertes y persistentes”, se\u00f1al\u00f3 Gurubhagavatula. Sin embargo, debido a la naturaleza inconsciente del sue\u00f1o, puede ser complicado determinar si ronca, mucho menos experimenta episodios de apnea del sue\u00f1o, a menos que un miembro de la familia, un compa\u00f1ero de cuarto o avisos de pareja. Sin embargo, si se da cuenta de que se despierta jadeando o ahogando, o incluso con frecuencia usando el ba\u00f1o por la noche, todos estos tambi\u00e9n pueden constituir s\u00edntomas de apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n Las interrupciones en la respiraci\u00f3n que ocurren con la apnea del sue\u00f1o “conducen a ca\u00eddas frecuentes en los niveles de ox\u00edgeno sangu\u00edneo, interrumpiendo severamente la calidad del sue\u00f1o”, explic\u00f3 Chelsie Rohrscheib, un neurocient\u00edfico y experto en sue\u00f1o de la cabeza en Wesper<\/a>. Las consecuencias de tal calidad del sue\u00f1o disminuida pueden ser graves, afectando las horas diurnas y la constituci\u00f3n m\u00e1s amplia de la vida enfatiz\u00f3 Gurubhagavatula.<\/p>\n “Durante aproximadamente la mitad de las personas con apnea del sue\u00f1o, los s\u00edntomas empeoran cuando duermen boca arriba”, explic\u00f3 Rohrscheib. Esto se llama apnea del sue\u00f1o posicional, se\u00f1al\u00f3, y ocurre porque dormir boca arriba puede bloquear su v\u00eda a\u00e9rea. Espec\u00edficamente, la gravedad puede hacer que su lengua caiga en la garganta durante el sue\u00f1o, oscureciendo las v\u00edas respiratorias, dijeron ambos expertos.<\/p>\n La buena noticia es que la apnea del sue\u00f1o es tratable.<\/b> <\/p>\n “Los pacientes con apnea del sue\u00f1o posicional a menudo se benefician de dormir de lado o elevar la cabeza”, agreg\u00f3 Rohrscheib. “Para las personas con apnea suave del sue\u00f1o, dormir con una almohada firme y elevada podr\u00eda mejorar su respiraci\u00f3n, ya que las almohadas m\u00e1s suaves que son m\u00e1s delgadas tienden a promover el bloqueo de las v\u00edas respiratorias”.<\/p>\n Si sospecha que puede tener apnea del sue\u00f1o, busque evaluaci\u00f3n de su m\u00e9dico o un especialista de un Centro de sue\u00f1o acreditado<\/a>. Un profesional de la salud puede pedirle un estudio de sue\u00f1o, que a menudo se puede hacer en casa.<\/p>\n “Aquellos con apnea del sue\u00f1o posicional a\u00fan pueden experimentar interrupciones respiratorias, aunque generalmente en menor grado que cuando duermen boca arriba”, se\u00f1al\u00f3 Rohrscheib, y “no todos con apnea del sue\u00f1o ver\u00e1n mejoras al cambiar su posici\u00f3n de sue\u00f1o”. Es mejor consultar con un especialista en sue\u00f1o sobre si la terapia posicional tiene sentido para usted.<\/p>\n Si su m\u00e9dico est\u00e1 de acuerdo en que intercambiar su almohada podr\u00eda ayudarlo, puede consultar algunas ayudas de almohada informadas por expertos por delante.<\/b><\/p>\n<\/div>\n