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“A veces comer es m\u00e1s dif\u00edcil que el entrenamiento<\/b>” Incluso aquellos que practican deportes con pasi\u00f3n y determinaci\u00f3n pueden desarrollar trastornos alimentarios<\/b>. Y, de hecho, el contexto deportivo puede convertirse en un terreno f\u00e9rtil para la aparici\u00f3n de disfunciones graves en la relaci\u00f3n con la comida y la imagen corporal.<\/p>\n<\/div>\n\n
Trastornos alimentarios entre deportistas, datos<\/h2>\n – <\/p>\n
Seg\u00fan el Dr. Emmanuel Mian<\/b>psic\u00f3logo y psicoterapeuta del Instituto Nacional para el Cuidado de la Obesidad (INO) del Hospital IRCCS Galeazzi-Sant’ambrogio de Mil\u00e1n, el fen\u00f3meno est\u00e1 creciendo constantemente y no se refiere solo a los entornos deportivos de \u00e9lite. “Los trastornos alimentarios est\u00e1n registrando un aumento preocupante<\/b> en la poblaci\u00f3n general. En Italia estamos hablando de 3.8 millones de personas afectadas, con un cada vez m\u00e1s marcada disminuci\u00f3n de la edad debut<\/b>. Pero en el mundo del deporte, la situaci\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s compleja: el riesgo puede aumentar hasta el doble que aquellos que no practican deportes. ” Atletas femeninas<\/b>los porcentajes var\u00edan del 14%al 45%, mientras que entre los hombres puede ser de hasta el 19%. Y estos n\u00fameros, se\u00f1ala Mian, probablemente se subestimen. \u201cHay una gran parte sumergida que no se reconoce como un trastorno. Muchos Los comportamientos disfuncionales se normalizan en el entorno deportivo<\/b>enmascarado como dedicaci\u00f3n<\/i> o disciplina<\/i>“.<\/p>\n<\/div>\n
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El papel del entrenador<\/h2>\n – <\/p>\n
Uno de los mayores problemas cr\u00edticos es ausencia<\/b>en muchos contextos deportivos, de una figura profesional adecuada para lidiar con la salud mental de los atletas<\/b>. “La cifra del experto en psic\u00f3logo en comportamiento alimentario a\u00fan no ha entrado completamente en el mundo del deporte. Con demasiada frecuencia nos encargamos al entrenador mental que, recuerdan, muy a menudo no son psic\u00f3logos y, por lo tanto, no pueden emitir el diagn\u00f3stico o dirigir correctamente la atenci\u00f3n. Estos profesionales tienden a centrarse solo en la parte del rendimiento y el alcance, olvidan completamente la esfera de la salud mental. La salud mental debe ser manejada por psic\u00f3logos y psiquiatras<\/b>las otras cifras no son responsables de hacerlo, punto \u201d. Mian insiste en la importancia de reconocer \u00bfCu\u00e1nto la obsesi\u00f3n con la imagen del cuerpo es a menudo la base de la incomodidad?<\/b>. “Como tambi\u00e9n explico en Escapar del espejo <\/i>(Emanuel Mian, Felrinelli Edition, nota del editor), La obsesi\u00f3n con la imagen del cuerpo es a menudo un poderoso desencadenante, que en el contexto deportivo encuentra un terreno particularmente f\u00e9rtil, y requiere un intervenci\u00f3n especializada<\/b>no improvisado “.<\/p>\n<\/div>\n\n
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C\u00f3mo reconocer los trastornos alimentarios<\/h2>\n – <\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 se entiende exactamente por el trastorno alimentario? “Un trastorno alimentario se manifiesta cuando nuestra relaci\u00f3n con la comida se vuelve problem\u00e1tica<\/b> y disfuncional<\/b>. Ya no es simplemente alimentarse, sino un sistema de restricciones, atracones, pensamientos obsesivos que interfieren con la calidad de vida entra en juego. “A todo esto, se agrega un elemento a menudo subestimado: la distorsi\u00f3n de la imagen corporal<\/b>. “Solo hablamos de comportamientos de alimentos alterados, pero de una distorsi\u00f3n profunda en la percepci\u00f3n del cuerpo, que se convierte en una fuente de ansiedad, verg\u00fcenza e insatisfacci\u00f3n constante”. En los atletas j\u00f3venes, las se\u00f1ales a observar son claras, aunque a menudo son dif\u00edciles de comprender dentro de un sistema que recompensa el control, la resistencia y el rendimiento. “Debemos prestar Tenga cuidado con la p\u00e9rdida de peso repentina<\/b> Es significativo, para una obsesi\u00f3n obvia con las calor\u00edas y la distinci\u00f3n r\u00edgida entre alimentos cupones<\/i> Y malo<\/i>a capacitaci\u00f3n excesiva sin otorgar la recuperaci\u00f3n correcta<\/b>. Otras se\u00f1ales importantes son los cambios de humor, la irritabilidad, un aislamiento social progresivo<\/b>quiz\u00e1s por miedo a ‘grosero’, un esfuerzo cr\u00f3nico acompa\u00f1ado de una ca\u00edda en las actuaciones deportivas, y los comentarios negativos se repitieron en la apariencia f\u00edsica. Yo tambi\u00e9n Comparaciones obsesivas con otros atletas<\/b>o los controles frecuentes del cuerpo en el espejo o en las fotos, son las alarmas que no deben pasarse por alto. “<\/p>\n<\/div>\n\n
Deportes m\u00e1s en riesgo de trastornos alimentarios<\/h2>\n – <\/p>\n
Mian reitera la importancia de un intervenci\u00f3n oportuna<\/b>: \u201cInterceptar estas se\u00f1ales es fundamental. Es crucial desarrollar una conciencia del v\u00ednculo entre alimentos, emociones y percepci\u00f3n del cuerpo de uno<\/b>. El trabajo en la imagen corporal es una parte integral del proceso de curaci\u00f3n: no podemos pensar en resolver un trastorno alimentario sin enfrentar la forma en que la persona ve y vive su cuerpo “. Luego hay disciplinas deportivas que exponen a los atletas a estos riesgos”.Algunos crean un<\/b> Medio ambiente particularmente en riesgo<\/b>. Pienso en deportes est\u00e9ticos como la gimnasia r\u00edtmica, la danza cl\u00e1sica y el patinaje art\u00edstico, donde el aspecto f\u00edsico del atleta se juzga constantemente junto con el rendimiento t\u00e9cnico. En el caso de las ‘mariposas’ de la gimnasia r\u00edtmica italiana, surgi\u00f3 un esc\u00e1ndalo preocupante: atletas muy j\u00f3venes sometidos a presi\u00f3n sobre el peso, humillaciones verbales, obsesiones para la comida y uno cultura de delgadez<\/b> Como el \u00fanico par\u00e1metro de valor<\/b>“Mian no usa t\u00e9rminos menores:” situaciones como esta muestran cu\u00e1nto puede ser t\u00f3xico y cu\u00e1n fundamental es la presencia de un psic\u00f3logo, no solo para el manejo del rendimiento, sino tambi\u00e9n para la protecci\u00f3n del bienestar psicof\u00edsico del atleta. Si en ciertos contextos la cifra del psic\u00f3logo no estuviera presente, habr\u00eda sido indispensable. Y si en cambio estaba presente, entonces no puede dejar de hacer una pregunta inc\u00f3moda: \u00bfVio y silenciado?<\/b>“. <\/p>\n<\/div>\n\n
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Los deportes con categor\u00edas de peso tambi\u00e9n est\u00e1n en riesgo<\/b>como judo, boxeo y otras artes marciales. “Los atletas a menudo enfrentan el ‘corte de peso’ que se llama as\u00ed cerca de las carreras, a veces recurriendo a pr\u00e1cticas extremas para caer dentro de los l\u00edmites de su categor\u00eda”. Desafortunadamente, una realidad muy com\u00fan. Incluso en los deportes de resistencia, como el marat\u00f3n, el ciclismo y el esqu\u00ed cruzado, la creencia de que un peso corporal m\u00e1s bajo autom\u00e1ticamente el rendimiento sigue enraizado. “A menudo es una convicci\u00f3n incorrecta, pero muy dif\u00edcil de desencadenar”, observa Mian. “Y finalmente, no podemos olvidar el Culturismo y aptitud competitiva<\/b>donde la obsesi\u00f3n puede preocupar la definici\u00f3n muscular y la reducci\u00f3n de la grasa corporal, a veces conduciendo al vigor “.<\/p>\n<\/div>\n\n
la obsesi\u00f3n con la capacitaci\u00f3n y la influencia de las redes sociales<\/h2>\n – <\/p>\n
Solo el dismorfismo vigoroso o muscular es uno de los trastornos m\u00e1s subestimados, porque aquellos que lo sufren no perciben que tienen un problema. “La persona siempre es demasiado peque\u00f1a o no lo suficientemente musculosa, incluso cuando tiene un cuerpo tallado y definido. Hay una ‘Obsesi\u00f3n con el entrenamiento, para la dieta HyperProte<\/b>una rigidez extrema en la vida diaria y, parad\u00f3jicamente, un profundo sentido de insuficiencia. En su percepci\u00f3n, no est\u00e1n haciendo nada malo, por el contrario: simplemente se dedican a su deporte a su deporte. Pero en realidad est\u00e1n desarrollando comportamientos cada vez m\u00e1s disfuncionales. ” Influencer de fitness<\/b>que a menudo no est\u00e1n preparados y certificados para su trabajo en absoluto. Y mucho menos si se dan cuenta del da\u00f1o que pueden hacer a los j\u00f3venes. Desafortunadamente, hoy El n\u00famero de seguidores a menudo se asocia con la competencia.<\/b>pero es un gran malentendido: muchas de estas personas est\u00e1n improvisadas. Solo por esto El papel de entrenadores y coaching es decisivo e<\/b> crucial en prevenci\u00f3n<\/b> y en la gesti\u00f3n de los trastornos alimentarios. A entrenador cuidadoso<\/b> Puede marcar la diferencia, favorecer un ambiente saludable e intervenir temprano “.<\/p>\n<\/div>\n\n
C\u00f3mo tratar los trastornos alimentarios<\/h2>\n – <\/p>\n
Seg\u00fan Mian, hay algunos principios fundamentales a seguir. El primero es evitar comentarios sobre peso y apariencia f\u00edsica. “Debemos desgluir el peso como clave para el \u00e9xito deportivo<\/b>en su lugar, centr\u00e1ndose en la fuerza, la t\u00e9cnica y las habilidades atl\u00e9ticas. Cualquier observaci\u00f3n en el cuerpo del atleta debe colocarse con una precauci\u00f3n extrema a\u00fan, completamente evitada “. Otro punto clave es evitar hacerse usted mismo”. La gesti\u00f3n de la fuente de alimentaci\u00f3n debe dejarse a profesionales calificados dietistas, nutricionistas<\/b>. Los entrenadores y compa\u00f1eros deben abstenerse de dar consejos diet\u00e9ticos no solicitados y recetar reg\u00edmenes alimentarios improvisados. ” Reconocer se\u00f1ales de alarma y fomentar un di\u00e1logo abierto<\/b>. “Un entrenador debe saber c\u00f3mo comprender los cambios sospechosos en el comportamiento del atleta (disminuci\u00f3n de peso, fatiga, aislamiento y expresar preocupaci\u00f3n de manera emp\u00e1tica. A menudo, el hecho de que una figura de referencia muestra atenci\u00f3n y apoyo ayuda al atleta a darse cuenta del problema y buscar ayuda”. Al final, Crear un entorno de equipo positivo<\/b>en el que se promueve el bien antes del resultado del atleta, es fundamental. “La ‘charla gorda’ debe desanimarse y cualquier comentario t\u00f3xico sobre el cuerpo. La salud y la seguridad del atleta siempre deben venir antes del rendimiento.<\/b>. Un clima de soporte mutuo realmente puede marcar la diferencia. “\u00bfPero d\u00f3nde est\u00e1 la frontera entre una atenci\u00f3n saludable a la nutrici\u00f3n y una obsesi\u00f3n con el control de los alimentos?”La l\u00ednea fronteriza se supera cuando la comida deja de ser una fuente de placer y alimento<\/b> y en cambio se convierte en la causa de la ansiedad, el miedo o el sentido de culpa. Cuando cada comida se vive con angustia, con verg\u00fcenza si se exprime de la dieta. Cuando comienzan a evitar situaciones sociales relacionadas con la comida. Cuando el peso se convierte en una obsesi\u00f3n constante, con los pesos repetidos varias veces al d\u00eda. O nuevamente, cuando las dietas punitivas se alternan con los atracones seguidos de un comportamiento compensatorio, como el v\u00f3mitos autoinducidos, el uso de laxantes, el ayuno o el ejercicio f\u00edsico excesivo “. En todos estos casos, concluye Mian,” la atenci\u00f3n a los alimentos ya no es una actitud simple y saludable, sino una obsesi\u00f3n da\u00f1ina. El atleta termina comprometiendo su propia salud, con deficiencias nutricionales, accidentes, problemas psicol\u00f3gicos y el placer del deporte y la vida social “.<\/p>\n<\/div>\n\n
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\u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/div><\/div>\n
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