Cuando se trata de identificar las palancas principales para vivir durante mucho tiempo y saludables, El 67% de los entrevistados indican una dieta equilibrada, el 51% de la actividad f\u00edsica regular y el 49% de prevenci\u00f3n y chequeo m\u00e9dico<\/strong>. Sigue la salud mental (44%) y la calidad del sue\u00f1o (39%). Las mujeres son m\u00e1s sensibles a los aspectos relacionados con la esfera emocional (51%), mientras que los hombres se centran en el ejercicio f\u00edsico (58%).<\/p>\n Hoy el 64% de los italianos practican la actividad f\u00edsica al menos una vez a la semana<\/strong>. Pero la relaci\u00f3n con la aptitud est\u00e1 cambiando: La reducci\u00f3n del estr\u00e9s es hoy la primera raz\u00f3n por la que empuja a las personas a entrenar (47%)<\/strong>seguido de objetivos est\u00e9ticos (44%) y mejora muscular (39%). Las actividades favoritas var\u00edan seg\u00fan la edad: m\u00e1s de 55 elige caminar y correr<\/strong>pero tambi\u00e9n es cierto que los cursos y actividades con alto impacto, como el boxeo y la capacitaci\u00f3n funcional, se encuentran entre los favoritos de los m\u00e1s de 55 miembros de Virgin Active; El gimnasio crece entre 18 y 24 a\u00f1os,<\/strong> Tambi\u00e9n para cursos y entrenamientos con cuerpo libre y con pesas. Disciplinas dulces como el yoga y el pilates tambi\u00e9n est\u00e1n en fuerte ascenso.<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, Dos de cada tres italianos se asocian bien con un concepto profundo y multidimensional<\/strong>: Un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu que te permite vivir de una manera saludable y satisfactoria. Esta es la definici\u00f3n de “bienestar real”, que se afirma cada vez m\u00e1s en una sociedad en la que el pozo no se mide solo en el rendimiento, sino en la calidad de vida.<\/p>\n Ve a BestRest Sound Bath. (Foto: Virgin Active)<\/p>\n<\/div>\n Esta nueva visi\u00f3n se refleja en el necesidades expresadas por personas<\/strong>. Por ejemplo, 89% reconoce la importancia de la calidad del sue\u00f1o<\/strong>en particular para Gestionar el estr\u00e9s y la ansiedad (54%)<\/strong>fortalezca el sistema inmune (58%) y mejore la concentraci\u00f3n (49%). El El 57% siente la urgencia de reducir los cambios emocionales y la tensi\u00f3n mental<\/strong>Mientras Casi uno de cada dos considera el estr\u00e9s un nudo diario<\/strong> ser enfrentado dedic\u00e1ndose a su propia salud mental.<\/p>\n Tambi\u00e9n el La nutrici\u00f3n juega un papel central<\/strong>: En primer lugar, entre las palancas percibidas para mantenerse saludables durante mucho tiempo, se elige en un 65% para mantener el peso y el 50% para prevenir enfermedades. Y el socialidad<\/strong> En cambio, aproximadamente la mitad de los italianos lo indica como una clave para compartir experiencias<\/strong> Y fortalecer la autoconfianza, mientras que el 38% es importante para sentirse parte de una comunidad.<\/p>\n Por lo tanto, el bien se convierte en un Sistema integrado de pr\u00e1cticas, relaciones y conciencia<\/strong>. Aqu\u00ed es donde Fitness, Mind y Connections se encuentran<\/strong>. Y aqu\u00ed es donde nace Una nueva forma de entrenamiento:<\/strong> No para cambiar su cuerpo, sino para cuidarlo todos los d\u00edas con el tiempo. Por lo tanto, no es sorprendente que en los \u00faltimos a\u00f1os Virgin Active haya registrado un Aumento de la demanda de disciplinas de equilibrio y, por lo tanto, aument\u00f3 la oferta en un 15% en sus 40 clubes<\/strong>. Hoy, m\u00e1s del 40% de la oferta de cursos est\u00e1 orientada hacia el pozo hol\u00edstico: Pilates, yoga, ba\u00f1o de sonido, postural, movilidad. Tambi\u00e9n el Entrenamiento de alta intensidad<\/strong> Est\u00e1n evolucionando: M\u00e1s del 50% de los participantes tienen m\u00e1s de 55 a\u00f1os<\/strong>; Una se\u00f1al de que la longevidad tambi\u00e9n pasa de la continuidad y el entrenamiento de fuerza.<\/p>\n Atenci\u00f3n a las falsas promesas de p\u00e9rdida de peso instant\u00e1nea y entrenamiento milagroso. “Durante treinta a\u00f1os viv\u00ed el entrenamiento como una actuaci\u00f3n: todos los d\u00edas era un desaf\u00edo y el esfuerzo a menudo tambi\u00e9n se dejaba que Filippo Magnini, campe\u00f3n mundial y medalla ol\u00edmpica en nataci\u00f3n<\/strong>. \u00abHoy, en cambio, Entreno para sentirme bien: es un paso que hice en m\u00ed mismo<\/strong>pero tambi\u00e9n junto con mi familia, incluidos mis padres, a quienes trato de transmitir la importancia de mantenerse activo, incluso con peque\u00f1os gestos diarios. El entrenamiento ya no es algo reservado solo para atletas: es un espacio de atenci\u00f3n que todos podamos, y deber\u00edamos, cortarnos.<\/strong> Un mensaje que debe enviarse inmediatamente a las nuevas generaciones, cada vez m\u00e1s consciente de que el movimiento es una de las mejores inversiones para la vida \u00bb.<\/p>\n B\u00fasqueda de infogr\u00e1ficos Yogov X Virgin Active – Longevidad, bienestar real y estado f\u00edsico<\/p>\n<\/div>\n La longevidad est\u00e1 construida con peque\u00f1os gestos diarios, h\u00e1bitos sostenibles y un estilo de vida que pone el cuerpo, la mente y las relaciones en equilibrio. Aqu\u00ed hay cinco principios rectores, seg\u00fan expertos y datos recopilados por Virgin Active.<\/strong><\/p>\n Caminar, yoga, nataci\u00f3n, calistenia, pilates o entrenamiento funcional: el rendimiento no es importante, sino constancia. El objetivo es mantener el cuerpo activo y \u00e1gil el mayor tiempo posible.<\/p>\n El sue\u00f1o es el primer “reinicio” natural del cuerpo. Ayuda a manejar la ansiedad, el estado de \u00e1nimo, la inflamaci\u00f3n, para fortalecer el sistema inmunitario. Un buen entrenamiento de longevidad comienza (tambi\u00e9n) desde aqu\u00ed.<\/p>\n La dieta equilibrada significa energ\u00eda, prevenci\u00f3n, lucidez. No se trata de eliminar, sino de elegir conscientemente. La mente tambi\u00e9n debe alimentarse: con est\u00edmulos, relaciones, curiosidades.<\/p>\n Capacitaci\u00f3n en compa\u00f1\u00eda, que asistir\u00e1 a un espacio donde se siente bienvenido, confronta a un entrenador: la sociabilidad es una medicina poderosa. Incluso en el bien, el efecto de la “comunidad” marca la diferencia.<\/p>\n La longevidad no es una tendencia sino un camino. Evitamos los “milagros” en l\u00ednea: elegimos entornos confiables, profesionales competentes y un enfoque personalizado. La verdadera maldad es la que nos acompa\u00f1a con el tiempo.<\/p>\n I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\nFitness, objetivo de longevidad<\/h2>\n
Buscando equilibrio<\/h2>\n
Fitness y “bienestar real”<\/h2>\n
Entrenamiento para la longevidad, 5 consejos de acondicionamiento f\u00edsico experto<\/h2>\n
1. Movirse para sentirse bien, no para demostrar algo<\/h3>\n
2. Duerme para regenerarse, no solo para descansar<\/h3>\n
3. Alimentar el cuerpo y la mente con equilibrio<\/h3>\n
4. Compartir, no compite<\/h3>\n
5. Escucha tu cuerpo, no las modas<\/h3>\n