{"id":1631195,"date":"2025-03-21T00:37:04","date_gmt":"2025-03-21T00:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/los-expertos-en-sueno-se-mueven-en-las-consecuencias-de-pesadilla-de-dormir-boca-abajo\/"},"modified":"2025-03-21T00:37:09","modified_gmt":"2025-03-21T00:37:09","slug":"los-expertos-en-sueno-se-mueven-en-las-consecuencias-de-pesadilla-de-dormir-boca-abajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/los-expertos-en-sueno-se-mueven-en-las-consecuencias-de-pesadilla-de-dormir-boca-abajo\/","title":{"rendered":"Los expertos en sue\u00f1o se mueven en las consecuencias de ‘pesadilla’ de dormir boca abajo"},"content":{"rendered":"


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Dormir boca abajo puede sentirse c\u00f3modo, pero un experto en el sue\u00f1o le ha aconsejado encarecidamente que encuentre otra forma de desplazarse, con esta posici\u00f3n de sue\u00f1o con consecuencias graves que pueden darle pesadillas<\/h2>\n
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<\/g><\/clippath><\/defs><\/svg><\/span>Hay una posici\u00f3n para dormir que debe evitarse a toda costa (foto de stock)<\/span><\/figcaption><\/div>\n

Un experto ha instado a las personas a no dormir hacia abajo, ya que esto podr\u00eda dejarlo sintiendo todo menos descansado.<\/p>\n

Al igual que con muchas cosas en la vida, todos somos diferentes cuando se trata de rutinas de la hora de acostarse, ya sea del lado derecho o del lado izquierdo, o dos almohadas o una. Naturalmente, esto se extiende a la posici\u00f3n en la que dormimos.<\/p>\n

Al colapsar en la cama al final de un largo d\u00eda, muchos de nosotros asumiremos naturalmente que cualquier posici\u00f3n de sue\u00f1o vieja servir\u00e1, y probablemente no lo pensar\u00e1 demasiado.<\/p>\n

Sin embargo, esto no podr\u00eda estar m\u00e1s lejos de la verdad, ya que hay una posici\u00f3n de sue\u00f1o muy com\u00fan que debe evitarse a toda costa, sin importar cu\u00e1n reconfortante y familiar se sienta.<\/p>\n

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\"Una<\/figure>
<\/g><\/clippath><\/defs><\/svg><\/span>Las personas tienden a optar por una de las seis posiciones para dormir (foto de stock)<\/span>(Imagen: Getty Images)<\/span><\/figcaption><\/div>\n

Hay seis posiciones de sue\u00f1o comunes: feto (acurrucado de lado en una pelota), troncos (brazos y piernas estiradas a su lado), anhelo (brazos delanteros y piernas extendidas hacia un lado), soldado (acostado sobre la espalda con los brazos a su lado), Starfish (sobre la espalda con los brazos sobre la cabeza) y finalmente, libre.<\/p>\n

Los durmientes de la ca\u00edda libre se alejan sobre sus est\u00f3magos, con la cabeza hacia un lado y los brazos envueltos alrededor de su almohada.<\/p>\n

Esto, desafortunadamente para aquellos que lo prefieren, es el que la experta en sue\u00f1o de One Position, Lisa Artis, siempre instar\u00eda.<\/p>\n

Durante una entrevista reciente con el Correo en l\u00ednea,<\/a> Lisa, que es CEO adjunta en la organizaci\u00f3n ben\u00e9fica Sleep, explic\u00f3: “Est\u00e1 bien dormir de espaldas o costados, pero sugerimos evitar dormir sobre la barriga.<\/p>\n

“Esto pone mucha tensi\u00f3n en su cuello, ya que est\u00e1 permanentemente torcido durante toda la noche”.<\/p>\n

Entonces, si te est\u00e1s despertando con dolores y dolores en el cuello despu\u00e9s de dormir supuestamente bien por la noche, puede que sea hora de repensar tu posici\u00f3n.<\/p>\n

Mientras tanto, Martin Seeley, un experto en sue\u00f1o en Mattressnextday, le dijo a la publicaci\u00f3n que dormir boca arriba no es una gran idea para aquellos que ronquen.<\/p>\n

Puede exacerbar lo que ya puede ser un problema nocturno bastante frustrante.<\/p>\n

Martin revel\u00f3: “Dormir de lado es considerado como la mejor posici\u00f3n.<\/p>\n

“Puede ayudar a mejorar la circulaci\u00f3n y la digesti\u00f3n, y tambi\u00e9n abre las v\u00edas respiratorias para una respiraci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil, lo que significa menos posibilidades de ronquidos”.<\/p>\n

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