investigar <\/a>a pacientes en coma, que mostr\u00f3 que uno de cada cinco pacientes en coma se confunde err\u00f3neamente con vegetativo. Hace unos a\u00f1os escribi\u00f3 un bestseller sobre la meditaci\u00f3n, una actividad que, seg\u00fan el neur\u00f3logo, no es una ‘p\u00e9rdida de tiempo flotante’, sino un deporte para el cerebro.\n <\/p>\n\n
Y ahora hay un libro de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica sobre el sue\u00f1o, El libro del sue\u00f1o sin sentido<\/i>\u2020 En \u00e9l, Laureys hace picadillo la idea de que dormir poco es una condici\u00f3n previa para el \u00e9xito. Solo las “excepciones gen\u00e9ticas” necesitan cuatro horas de sue\u00f1o por noche, escribe. “La gran mayor\u00eda de los autoproclamados durmientes cortos se niegan a s\u00ed mismos el sue\u00f1o que realmente necesitan”.\n <\/p>\n
\n
Lo extra\u00f1o del ‘machismo del sue\u00f1o’ es que va en contra del sentido com\u00fan, explica Laureys a trav\u00e9s de un enlace de video: ha vivido y trabajado en Canad\u00e1 durante algunos a\u00f1os. \u201cCuando volamos, no queremos un piloto que no haya dormido lo suficiente. Creo que eso est\u00e1 claro. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 queremos un m\u00e9dico que no ha dormido bien, como suele suceder, o un pol\u00edtico que negocia un acuerdo por la noche despu\u00e9s de horas de negociaci\u00f3n, o un director ejecutivo que se duerme durante una reuni\u00f3n?’\n <\/p>\n
\n \u00bfQu\u00e9 hace que dormir poco sea tan poco saludable?
\n
\u201cA menudo escucho a la gente decir: dormir es una p\u00e9rdida de tiempo, no lo necesito. Pero el sue\u00f1o es tan importante como la comida, es parte de nuestra existencia. No puedes prescindir del sue\u00f1o, simplemente morir\u00e1s. no es por nada que Libro Guinness de los R\u00e9cords<\/i> el registro de permanecer despierto el mayor tiempo posible ya no se incluye en las nuevas ediciones, no dormir es demasiado poco saludable.\n <\/p>\n
\n
\u201cEl sue\u00f1o es uno de los pilares de nuestra salud, al igual que el ejercicio, la alimentaci\u00f3n saludable y c\u00f3mo lidiamos con el estr\u00e9s. Existe un v\u00ednculo directo entre nuestra memoria y el sue\u00f1o, seg\u00fan un gran estudio en el que trabaj\u00e9 en la d\u00e9cada de 1990. Si duermes bien, recuerdas mejor las cosas. El sue\u00f1o tambi\u00e9n es importante para su equilibrio emocional. El holand\u00e9s Eus van Someren, su gran experto en sue\u00f1o, demostr\u00f3 que la falta de sue\u00f1o provoca una serie de problemas mentales como la ansiedad y la depresi\u00f3n.\n <\/p>\n
\n
\u201cEl sue\u00f1o es una medicina natural. Ahora escuchas todo tipo de basura sobre las bebidas desintoxicantes, pero hay una desintoxicaci\u00f3n real y esa es dormir. Hace unos a\u00f1os, los cient\u00edficos descubrieron que nuestro cerebro tiene un sistema glinf\u00e1tico, lo cual es incre\u00edble. Elimina sustancias t\u00f3xicas. Si ese sistema falla debido a la falta de sue\u00f1o, puede provocar demencia. Mientras duerme, tambi\u00e9n produce la hormona del crecimiento a partir de la cual crecen los ni\u00f1os. En los adultos, la misma hormona previene el envejecimiento.’\n <\/p>\n
\n Le gustar\u00eda prescribir un buen sue\u00f1o para muchos de sus pacientes, escribe en su libro.
\n
‘\u00bfPero c\u00f3mo haces eso? No aprend\u00ed eso en mi entrenamiento. He aprendido a recetar pastillas para dormir, pero a menudo esa no es la soluci\u00f3n.’\n <\/p>\n
\n \u00bfNos recetan demasiados somn\u00edferos en los Pa\u00edses Bajos y B\u00e9lgica?
\n
Eso es un hecho establecido. Antes no sab\u00edamos que las personas se pueden volver adictas, que cada vez necesitan m\u00e1s y que tiene muchos efectos secundarios. Mi propia madre ha estado tomando pastillas para dormir desde que ten\u00eda 20 a\u00f1os.\n <\/p>\n
\n
‘Es una soluci\u00f3n f\u00e1cil para el m\u00e9dico y el paciente. S\u00ed, te hace dormir, pero no ves los efectos positivos del sue\u00f1o. Tomar una pastilla para dormir te pone en una especie de sue\u00f1o comatoso artificial. Por cierto, los inhibidores de la ansiedad y los antidepresivos tambi\u00e9n tienen un efecto sobre la calidad de su sue\u00f1o.\n <\/p>\n
\n
\u201cEl sue\u00f1o es un proceso tan complejo y tan importante para tu bienestar emocional y tu memoria que en realidad es incre\u00edblemente arrogante decir: arreglamos el sue\u00f1o como si fuera un auto en el garaje que t\u00fa puedes arreglar. Ese es el enfoque cl\u00e1sico, pero no tiene sentido tomar pastillas para suprimir los s\u00edntomas sin abordar el problema subyacente. Por eso quiero poner mi peso como neur\u00f3logo en la balanza para decir: tenemos que abordar esto de otra manera.’\n <\/p>\n
\n \u00bfC\u00f3mo?
\n
\u201cTambi\u00e9n prescribo medicamentos para dormir, pero siempre por un per\u00edodo de tiempo limitado y en combinaci\u00f3n con terapia cognitiva conductual para abordar la causa subyacente del insomnio. Creo que es muy importante que los m\u00e9dicos se tomen el tiempo para hacer preguntas. \u00bfCu\u00e1l es tu calidad de sue\u00f1o? \u00bfC\u00f3mo van las cosas en el trabajo, en tu relaci\u00f3n?\n <\/p>\n
\n
‘Eso no es f\u00e1cil, porque las consultas duran rid\u00edculamente cortas en los Pa\u00edses Bajos y B\u00e9lgica, entonces es tentador decir: si no te sientes bien, aqu\u00ed hay una pastilla. Eso no tiene sentido y, sin embargo, eso es lo que he aprendido y lo que hacen muchos colegas.’\n <\/p>\n
\n Tambi\u00e9n aboga por que las escuelas secundarias comiencen una hora u hora y media m\u00e1s tarde. \u00bfPor qu\u00e9?
\n
‘Porque los adolescentes tienen un biorritmo diferente. Les cuesta mucho levantarse tan temprano por la ma\u00f1ana. Se van a dormir m\u00e1s tarde y se levantan m\u00e1s tarde. Lo sabemos desde hace alg\u00fan tiempo, pero poco se ha hecho al respecto. Hay razones pr\u00e1cticas para esto: es m\u00e1s conveniente que los maestros comiencen a tiempo, pero \u00bfpor qu\u00e9 no pensamos al menos si podemos hacer algo al respecto? En \u00faltima instancia, tambi\u00e9n es m\u00e1s agradable para los profesores que sus alumnos no se duerman.\n <\/p>\n
\n
‘Hay proyectos piloto y estudios en los que los alumnos empiezan m\u00e1s tarde, que demuestran que tiene valor a\u00f1adido. Creo que como sociedad descuidamos la importancia del sue\u00f1o. Ese talla \u00fanica<\/i>-enfoque, donde todos comenzamos al mismo tiempo y terminamos juntos en atascos de tr\u00e1fico, no funciona.’\n <\/p>\n\n
Seg\u00fan Steven Laureys, quien comenz\u00f3 su carrera como investigador del sue\u00f1o en la Universidad de Lieja, el sue\u00f1o de los sue\u00f1os es el enigma m\u00e1s importante del sue\u00f1o que hay que resolver.<\/cite><\/figcaption><\/p>\n<\/figure>\n\n Las personas que tienen problemas para levantarse por la ma\u00f1ana y se llaman a s\u00ed mismas noct\u00e1mbulos no son farsantes sino que tienen un biorritmo diferente, escribes.
\n
‘S\u00ed, todos tenemos nuestro propio ritmo. Creo que hay otras formas de llenar nuestro ritmo de trabajo. En nuestro laboratorio a veces veo gente que sigue trabajando en los momentos m\u00e1s imposibles, entonces tambi\u00e9n lo s\u00e9: no los ver\u00e9 hasta ma\u00f1ana al mediod\u00eda.’\n <\/p>\n
\n Su libro tambi\u00e9n muestra lo poco que sabemos sobre el sue\u00f1o. Por ejemplo, no sabemos mucho sobre los sue\u00f1os, apenas hay investigaciones al respecto. \u00bfPorqu\u00e9 es eso?
\n
\u201cEl sue\u00f1o on\u00edrico es dif\u00edcil de estudiar porque es muy subjetivo. Si vas a un laboratorio del sue\u00f1o, puedo medir con mucha precisi\u00f3n cu\u00e1nto sue\u00f1o profundo tienes, cu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o REM, pero eres el \u00fanico que sabe lo que so\u00f1aste.\n <\/p>\n
\n
‘El tema ha sido un tab\u00fa cient\u00edfico desde el trabajo de Freud sobre los sue\u00f1os. No ten\u00eda la tecnolog\u00eda para investigar el sue\u00f1o, pero fue muy lejos en la interpretaci\u00f3n de los sue\u00f1os, reduciendo todo a apetitos sexuales reprimidos. Desde entonces, como cient\u00edfico, no deber\u00edas involucrarte m\u00e1s en eso.\n <\/p>\n
\n
Yo mismo lo he experimentado. Fui a Lieja a principios de la d\u00e9cada de 1990 para investigar sobre el sue\u00f1o. Estaban muy avanzados en la investigaci\u00f3n del sue\u00f1o en ese momento, pero yo era el \u00fanico que quer\u00eda lidiar con los sue\u00f1os y no pod\u00eda hacerlo realidad. Ahora, lento pero seguro, estoy viendo inter\u00e9s en el tema.’\n <\/p>\n
\n
En su libro, Laureys describe una especial investigar <\/a>a los sue\u00f1os En Jap\u00f3n, los neur\u00f3logos utilizan la inteligencia artificial para analizar los sue\u00f1os. Los sujetos de prueba primero vieron videos de YouTube durante horas, durante las cuales los investigadores registraron sus patrones cerebrales. Los algoritmos de autoaprendizaje aprendieron a vincular los patrones con im\u00e1genes espec\u00edficas. Durante su sue\u00f1o era posible entonces leer qu\u00e9 im\u00e1genes pasaban en sus sue\u00f1os: un castillo, por ejemplo, o un loro. Laureys: ‘Esa investigaci\u00f3n a\u00fan est\u00e1 en pa\u00f1ales, pero es fascinante’.\n <\/p>\n\n \u00bfCu\u00e1l es el enigma m\u00e1s importante sobre el sue\u00f1o que necesita ser resuelto?
\n
‘Para m\u00ed, como investigador de la conciencia, eso es sue\u00f1o. So\u00f1amos gran parte de nuestra vida. Me parece alucinante que nosotros como ciencia prestemos tan poca atenci\u00f3n a esto. Desde un punto de vista cient\u00edfico, el sue\u00f1o es una ventana \u00fanica a la mente humana.\n <\/p>\n
\n
‘Tambi\u00e9n veo la importancia como proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica. Las personas que han vivido dramas b\u00e9licos como el de ahora en Ucrania, o los ni\u00f1os que sufren bullying, a menudo ven sus traumas reflejados en sus sue\u00f1os. Esos sue\u00f1os tambi\u00e9n pueden desempe\u00f1ar un papel en la terapia, pero no sabemos c\u00f3mo, porque sabemos muy poco sobre ellos. Es una pena.’\n <\/p>\n\nLeer tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n ttn-es-23<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Estatua Inez van Vuren Cuatro horas por noche. Esa es la cantidad de sue\u00f1o que Donald Trump dice<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":162769,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[29959,102,38,1219,560,411,68206,68207,1932,1796,1126,29043],"class_list":["post-162768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","tag-alardear","tag-cuatro","tag-del","tag-dice","tag-este","tag-horas","tag-machismo","tag-neurologo","tag-son","tag-sueno","tag-suficientes","tag-tonteria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162768"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162768\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Seg\u00fan](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1653169189_734_\u00bfAlardear-de-que-cuatro-horas-de-sueno-son-suficientes-Tonteria.8.jpeg\")
<\/p>\n