\u00abFue una lectura deslumbrante en una fase muy particular de mi vida: Despu\u00e9s de haberse formado en la Academia de Scala, despu\u00e9s de participar en compa\u00f1\u00eda de la arena de Verona y la de Carla Fracci, me sent\u00ed como un “empleado de la etapa”,<\/strong> Estaba buscando m\u00e1s. De repente, me comuniqu\u00e9 al m\u00edo que quer\u00eda ir a estudiar en los Estados Unidos: un t\u00edo me pag\u00f3 el boleto de avi\u00f3n, fui invitado a la casa de la propia Roman, yendo y viniendo durante tres a\u00f1os \u00bb.<\/p>\n Anna Maria Cova, pionera de Pilates, en su estudio en Mil\u00e1n (foto Brambilla Serrani).<\/p>\n<\/div>\n Una vez atr\u00e1s, el debut!<\/strong> <\/strong> Se codifican los principios b\u00e1sicos (concentraci\u00f3n, control, fortalecimiento del centro de gravedad, fluidez de los movimientos, precisi\u00f3n, respiraci\u00f3n). \u00bfQu\u00e9 distingue el m\u00e9todo Covatech\u00ae Pilates\u00ae?<\/strong> \u00bfTodos todos?<\/strong> Anna Maria Cova (foto Brambilla Serrani).<\/p>\n<\/div>\n \u00bfCual? \u00bfY qui\u00e9n no puede asistir a un centro que tenga los equipos dise\u00f1ados por Pilates para mejorar el entrenamiento? Reformador, Cadillac, Presidente, Big Barrel, Step Barrel …<\/strong> Asegur\u00f3 a Pilates: “Despu\u00e9s de 10 lecciones, sentir\u00e1s la diferencia, despu\u00e9s de 20 lecciones ver\u00e1s la diferencia, despu\u00e9s de 30 lecciones, tendr\u00e1s un cuerpo completamente nuevo”. \u00bfPecaste por exceso de optimismo?<\/strong> <\/strong> “Este m\u00e9todo revitaliza la mente y eleva el esp\u00edritu”, agreg\u00f3 Pilates. Tambi\u00e9n en este caso: \u00bfun hilo excesivo?<\/strong> En los quioscos todos los mi\u00e9rcoles por \u20ac 8.99 m\u00e1s el precio del peri\u00f3dico.<\/strong><\/p>\n Primera salida 19 de marzo 26 de marzo 2 de abril 9 de abril 16 de abril 23 de abril 30 de abril 7 de mayo 14 de mayo 21 de mayo 28 de mayo 4 de junio 11 de junio 18 de junio 25 de junio 2 de julio 9 de julio 16 de julio 23 de julio 30 de julio 6 de agosto 13 de agosto 20 de agosto 27 de agosto I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\nPilates y licenciatura en fisioterapia<\/h2>\n
<\/span>No exactamente. En Nueva York, Pilates hab\u00eda encontrado inmediatamente un terreno f\u00e9rtil, el estudio de Joseph fue asistido por bailarines, core\u00f3grafos (Jerome Robbins, George Balanchine, Martha Graham, nota del editor<\/i>), desafortunadamente en Italia era dif\u00edcil incluso comunicarse claramente de qu\u00e9 era. Y luego sent\u00ed la necesidad de mayores nociones, intactas de que no hubiera sido cre\u00edble solo como bailar\u00edn: decid\u00ed graduarme en fisioterapia. La tesis? “Aplicaciones de rehabilitaci\u00f3n de los Pilates”, fue el primer trabajo en nuestro pa\u00eds en ofrecer bases cient\u00edficas a la disciplina. En ese momento finalmente estaba listo para abrir mi escuela.<\/p>\nRaoul Bova tambi\u00e9n es fan\u00e1tico<\/h2>\n
Introduje las variaciones hechas “obligatorias” por la evoluci\u00f3n en el conocimiento de las ciencias del motor, la anatom\u00eda, la biomec\u00e1nica. Adem\u00e1s, con la experiencia de un bailar\u00edn, sin embargo, con la cabeza de un fisioterapeuta, insisten mucho en la conciencia: mientras entrena, es importante entender lo que se est\u00e1 haciendo y por qu\u00e9. Mi prop\u00f3sito es que todos puedan practicar esta gimnasia postural en seguridad y con resultados y beneficios extraordinarios. <\/span><\/p>\n
Por supuesto, siempre y cuando los ejercicios se personalicen teniendo en cuenta los problemas individuales: \u00a1tengo estudiantes con edad que van de 15 a 93 a\u00f1os! Hist\u00f3ricamente, las mujeres representan a la mayor\u00eda, pero estoy muy feliz de ver que los hombres est\u00e1n aumentando: hay equipos de rugby enteros, y acabo de leer que para Raoul Bova es esencial … por supuesto, incluso las advertencias tambi\u00e9n son necesarias.<\/p>\nHerramientas al alcance de todos<\/h2>\n
<\/strong>La elasticidad masculina es m\u00e1s baja que la hembra, por otro lado, la fuerza es mayor … es necesario aplicar variantes en la rutina.<\/p>\n
No hay problema: la matera, el trabajo del cuerpo libre en el tapete, garantiza excelentes resultados, tal vez asociando herramientas econ\u00f3micas y f\u00e1ciles de encontrar como la pelota (grande y peque\u00f1a), el rodillo de espuma (el rodillo) y el anillo. <\/span><\/p>\n10 lecciones son suficientes <\/span><\/h2>\n
<\/span>(sonrisas)<\/i> En realidad, no. Esta t\u00e9cnica cambia su estructura f\u00edsica, le da armon\u00eda. La postura de los beneficios m\u00e1s evidentes de los beneficios, pero los que est\u00e1n en equilibrio no son secundarios, osteoarticulares (altamente recomendados a aquellos que sufren de osteoporosis o osteopenia, por ejemplo), y metab\u00f3licos: no tiene un impacto directo en la p\u00e9rdida de peso en ning\u00fan caso en ning\u00fan caso <\/span>“Enciende” el metabolismo. Sin considerar que, al estar estrechamente conectado con la respiraci\u00f3n, con el “aqu\u00ed y ahora”, demuestra ser una forma de meditaci\u00f3n din\u00e1mica, con un efecto anti -estr\u00e9s. <\/span><\/p>\n
(sonrisas)<\/i> En realidad, no. Termina siendo casi una filosof\u00eda, nos reconocemos en una forma de ser, de pensar, hacer … ense\u00f1arte respeto por ti mismo, no tiene el enfoque “sin dolor, sin ganancia”, (sin sufrimiento, sin ganancia), por el contrario: es “escuchar tu cuerpo, respetar el l\u00edmite”. Una vez que los m\u00e9dicos, como actividad f\u00edsica de impacto intermedio, aconsej\u00f3: “Ir a la piscina”. Ahora dirigen a Pilates … <\/span><\/p>\n“Teor\u00eda y pr\u00e1ctica de Pilates”, las salidas<\/h2>\n
Los principios<\/p>\n
Pilates en la pared<\/p>\n
Estera b\u00e1sica<\/p>\n
Pilates a la silla<\/p>\n
Balance<\/p>\n
Pilates y yoga<\/p>\n
Bosu I<\/p>\n
El\u00e1stico<\/p>\n
Anillo m\u00e1gico<\/p>\n
Reformador del cuerpo libre<\/p>\n
Brazos y piernas de Matwork<\/p>\n
Softbol yo<\/p>\n
Entrenamiento funcional<\/p>\n
Fisu\u00e1lico<\/p>\n
Rodillo de espuma<\/p>\n
Bosu II<\/p>\n
Armas reformador<\/p>\n
Matwork a un lado<\/p>\n
Silla<\/p>\n
Softball II<\/p>\n
Reformadores Abdomen<\/p>\n
Mate intermedio<\/p>\n
Cadillac en suspensi\u00f3n<\/p>\n
Matwork avanzado<\/p>\n
Piernas<\/p>\n