Mira los tel\u00e9fonos celulares y la PC cansada de la vista<\/h2>\n
REAL:<\/strong> Nuestros ojos no est\u00e1n hechos para centrarse en objetos cercanos a la cara durante largos per\u00edodos de tiempo. Los de nuestros antepasados \u200b\u200btuvieron que ser entrenados para interceptar a una presa para poder cazarlo o una fruta entre las ramas para recolectarlo. La forma en que nuestras obras cristalinas es precisamente un legado de vida en el Pleistoceno. La lente dentro del globo ocular modifica su forma para ajustar autom\u00e1ticamente el enfoque a trav\u00e9s del alojamiento, es decir, una serie de micronovamentos regulados por un anillo de fibras musculares dispuestas a su alrededor, en el cuerpo ciliar. Cuando el ojo enfoca algo en la distancia, el cristalino se aplana, mientras se vuelve m\u00e1s convexo si el objeto est\u00e1 cerca. Cuando obligamos a nuestra lente interna a mantener la misma curvatura durante horas, porque solo vemos dispositivos electr\u00f3nicos como tel\u00e9fonos m\u00f3viles, computadoras y paredes dom\u00e9sticas, es como si mantuvi\u00e9ramos un b\u00edceps perpetuamente contratado. Los ojos, como nosotros, se cansan.<\/p>\n Verdadero: El problema, cuando est\u00e1 durante horas frente a los tel\u00e9fonos inteligentes, las computadoras y los televisores, es que el gui\u00f1o, el cierre r\u00e1pido y moment\u00e1neo de los p\u00e1rpados se reduce y, por lo tanto, la pel\u00edcula lagrimal evapora, con s\u00edntomas que van desde la picaz\u00f3n hasta el enrojecimiento (hasta el s\u00edndrome del ojo seco en pacientes predispuestos).\n<\/p>\n REAL:<\/strong> Un consejo f\u00e1cil para relajar el m\u00fasculo ciliar que contrasta el cristalino es tener en cuenta la vig\u00e9sima regla: despu\u00e9s de 20 minutos en la computadora, mirando por la ventana, observe a m\u00e1s de 20 metros de distancia durante al menos 20 segundos.<\/p>\n FALSO:<\/strong> Algunos creen que el ojo se acostumbra a las lentes y que para esto los defectos visuales pueden empeorar. No es cierto: qui\u00e9n necesita anteojos debe usarlas.<\/p>\n REAL<\/strong>: Las b\u00fasquedas (realizadas sobre todo en los ni\u00f1os) sugieren que estar al aire libre puede reducir el riesgo de desarrollar miop\u00eda. La raz\u00f3n no est\u00e1 del todo clara, pero parece que la luz solar estimula la liberaci\u00f3n a nivel de la retina retamina, un mediador qu\u00edmico que participa en la funci\u00f3n refractiva del cristalino.<\/p>\n FALSO<\/strong>: Hay lentes nuevas llamadas desacople, es decir, desfocalizada, adecuada para ni\u00f1os con miop\u00eda. Permiten obtener una imagen clara en la parte central de la retina y una vista desfocalizada en el \u00e1rea perif\u00e9rica de la retina. Esto reduce el est\u00edmulo al crecimiento del globo ocular, frenando la velocidad de la progresi\u00f3n de la miop\u00eda. Existen diferentes tipos (no reembolsables por el Servicio Nacional de Salud).<\/p>\n Para nuestros biorritmos, la luz azul de los dispositivos electr\u00f3nicos, computadoras, tabletas, tel\u00e9fonos celulares y televisores (Getty Images) es un desastre.<\/p>\n<\/div>\n REAL:<\/strong> La miop\u00eda es el defecto visual que ha sufrido el aumento m\u00e1s decisivo en las \u00faltimas d\u00e9cadas. Los cient\u00edficos temen que en 2050 pueda preocupar a casi cinco mil millones de personas. Hay causas hereditarias (parece que 25 genes relacionados con el desarrollo del trastorno), pero los factores ambientales desempe\u00f1ar\u00edan un papel importante, incluido el gasto mucho tiempo en interiores y poco al aire libre. Entre los pa\u00edses m\u00e1s afectados est\u00e1 China, donde m\u00e1s del 80 por ciento de los estudiantes de secundaria traen vasos.<\/p>\n REAL<\/strong>: La luz para nosotros puede parecer neutral, porque el cerebro corrige y compensa la informaci\u00f3n, pero est\u00e1 compuesta por siete colores: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, \u00edndigo (un azul intenso), violeta. Dependiendo de los momentos del d\u00eda y las fuentes artificiales, uno de los tonos predomina en los dem\u00e1s. Para nuestros biorritmos, la luz azul de los dispositivos electr\u00f3nicos, computadoras, tabletas, tel\u00e9fonos celulares y televisores es un desastre, porque es la misma gradaci\u00f3n de luz dominante en la luz solar diurna. Las longitudes de onda correspondientes al azul inhiben la producci\u00f3n de melatonina, la mol\u00e9cula que promueve el sue\u00f1o y le da al reloj biol\u00f3gico un signo de despertador. Por la mayor\u00eda de los tel\u00e9fonos inteligentes, el modo oscuro, m\u00e1s amarillento, ahora puede eliminar la luz azul.<\/p>\n FALSO:<\/strong> La oscuridad no afecta directamente a la miop\u00eda, pero si la iluminaci\u00f3n es tan escasa que tiene que mantener el libro o la tableta cerca de la cara, aumentan los riesgos de la fatiga ocular, lo que puede generar s\u00edntomas temporales como sequedad ocular, dolor de cabeza y concentraci\u00f3n de dificultad. Hypermetr\u00f3pico no debe leerse en un entorno con poca luz.<\/p>\n FALSO:<\/strong> Hay una raz\u00f3n por la cual los expertos recomiendan no arreglar el sol. Demasiada exposici\u00f3n a los rayos ultravioleta A y B de la luz solar puede causar da\u00f1os irreversibles a la retina y tambi\u00e9n puede aumentar el riesgo de desarrollar cataratas. Usar gafas de sol ofrece protecci\u00f3n solar. Tambi\u00e9n se aplica a ni\u00f1os y adultos que han sido operados en cataratas.<\/p>\n REAL:<\/strong> Algunas investigaciones sugieren que las sustancias de las propiedades antioxidantes de las zanahorias son buenas para la salud ocular. Un gran estudio cl\u00ednico de los Estados Unidos (promovido por el National Eye Institute y realizado con la administraci\u00f3n de suplementos) ha descubierto que el betacaroteno y las vitaminas C y podr\u00eda ralentizar la progresi\u00f3n de la degeneraci\u00f3n macular vinculada a la edad.<\/p>\n Eliana Liotta (foto de Carlo Vangeri Gilbert).<\/p>\n<\/div>\n Eliana Liotta es periodista, escritora y popularidad cient\u00edfica. En yodonna.it y en las plataformas principales (Spreaker, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast) encontrar\u00e1 su serie de podcasts El bien que quiero<\/strong><\/em>.<\/strong><\/p>\nMant\u00e9ngase demasiado frente a las pantallas de dispositivos electr\u00f3nicos se seca el ojo<\/h2>\n
Despu\u00e9s de 20 minutos en la computadora, debe mirar por la ventana<\/h2>\n
Tomar un descanso de las gafas puede evitar defectos visuales empeorando<\/h2>\n
Pasar m\u00e1s tiempo al aire libre ayuda a la vista<\/h2>\n
No hay lentes para bloquear la miop\u00eda en los ni\u00f1os.<\/h2>\n
Cinco mil millones de personas ser\u00e1n miopianas<\/h2>\n
Es \u00fatil establecer el modo oscuro en tel\u00e9fonos inteligentes<\/h2>\n
Leer en la oscuridad puede causar miop\u00eda<\/h2>\n
Las gafas de sol no son tan \u00fatiles<\/h2>\n
Las zanahorias protegen contra la degeneraci\u00f3n macular<\/h2>\n