{"id":1607907,"date":"2025-03-05T05:07:27","date_gmt":"2025-03-05T05:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/escalas-de-grasa-corporal-en-el-cheque\/"},"modified":"2025-03-05T05:07:32","modified_gmt":"2025-03-05T05:07:32","slug":"escalas-de-grasa-corporal-en-el-cheque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/escalas-de-grasa-corporal-en-el-cheque\/","title":{"rendered":"Escalas de grasa corporal en el cheque"},"content":{"rendered":"\n
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La grasa adquiere varias tareas esenciales en el cuerpo. No solo sirve como fuente de energ\u00eda, sino tambi\u00e9n como protecci\u00f3n contra el fr\u00edo y como un coj\u00edn para los \u00f3rganos internos. El AOK explica que la grasa abdominal es particularmente metab\u00f3lica e involucrada en la producci\u00f3n de hormonas. El porcentaje \u00f3ptimo de grasa corporal var\u00eda seg\u00fan la edad y el g\u00e9nero: las mujeres tienden a tener m\u00e1s reservas de grasa que los hombres. Los expertos de DAK generalmente recomiendan una parte de entre 20 y 30 por ciento para las mujeres, mientras que para los hombres, los valores entre diez y 22 por ciento se consideran normales. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funcionan las escalas de grasa corporal?<\/h2>\n

Las escalas de grasas corporales usan el an\u00e1lisis de impedancia bioel\u00e9ctrica que se les llama la SO para determinar el contenido de grasa en el cuerpo. Para hacer esto, conducen una electricidad d\u00e9bil y no notable a trav\u00e9s del cuerpo. Dado que los m\u00fasculos conducen a la electricidad mejor que el tejido de grasa debido a su alto contenido de agua, un algoritmo calcula el porcentaje de grasa corporal en funci\u00f3n de la resistencia medida. <\/p>\n

El Escala de grasa corporal de Beurer<\/a>* En octubre de 2024, Stiftung Warentest asegur\u00f3 la victoria de la prueba en la categor\u00eda “Body Fett Waagen con aplicaci\u00f3n” y recibi\u00f3 el grado “bueno” (2.2). El factor decisivo fue el an\u00e1lisis del cuerpo preciso y la operaci\u00f3n simple. Si puede prescindir de la funci\u00f3n de la aplicaci\u00f3n, encontrar\u00e1 en el ADES m\u00e1s barato<\/a>* Una alternativa fuerte. Este modelo tom\u00f3 la posici\u00f3n superior en la categor\u00eda sin APP y tambi\u00e9n fue calificado como “bueno” (2.0). <\/p>\n

Modelos con asas y sensores<\/a>* A menudo ofrece mediciones m\u00e1s precisas porque mejor capturan todo el cuerpo. Tambi\u00e9n puede determinar la grasa visceral que protege los \u00f3rganos y sirve como una reserva de energ\u00eda, pero es perjudicial para la salud. Seg\u00fan el Dak Health, un exceso promueve procesos inflamatorios, debilita el sistema inmune y aumenta el riesgo de presi\u00f3n arterial alta, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Adem\u00e1s, se pueden favorecer enfermedades secundarias como osteoartritis, accidentes cerebrovasculares o h\u00edgado graso.<\/p>\n

Esto debe pagarse al usar la escala de grasa corporal <\/h2>\n

El equilibrio h\u00eddrico del cuerpo influye significativamente en la precisi\u00f3n de la medici\u00f3n de las escalas de grasa corporal. Para lograr resultados consistentes y precisos, es aconsejable llevar a cabo siempre la medici\u00f3n a la misma hora del d\u00eda y con el est\u00f3mago vac\u00edo, idealmente por la ma\u00f1ana antes del desayuno. El entrenamiento, la comida y la bebida pueden influir en los resultados del an\u00e1lisis, por lo que tiene sentido una cierta “disciplina de escalas”. Un momento favorable es, por ejemplo, despu\u00e9s del ba\u00f1o, por el cual es importante asegurarse de que las manos est\u00e9n secas y no se usan joyas. Las actividades deportivas intensivas antes de la medici\u00f3n tambi\u00e9n pueden influir en el resultado porque el agua se pierde por la sudoraci\u00f3n, lo que podr\u00eda falsificar los valores medidos. <\/p>\n

Un peque\u00f1o consejo<\/strong>: Dado que las escalas de grasa corporal pueden tener ciertas fluctuaciones, es aconsejable llevar a cabo no solo una sino varias medidas para obtener una imagen m\u00e1s precisa. <\/p>\n

IMC y circunferencia abdominal como alternativa a las escamas de grasa corporal <\/h2>\n

Incluso sin una escala especial de grasa corporal, puede averiguar cu\u00e1nta grasa abdominal hay all\u00ed: una escala ordinaria y una cinta m\u00e9trica son suficientes. El peso corporal, el tama\u00f1o del cuerpo y la circunferencia abdominal son cruciales. El \u00edndice de masa corporal (IMC) se puede calcular a partir de los dos primeros valores, lo que describe la relaci\u00f3n de peso hasta el tama\u00f1o. Un IMC entre 18.5 y 25 se considera normales, los valores de m\u00e1s de 25 indican sobrepeso, de 30 se habla de obesidad, seg\u00fan el Hospital Universitario Mannheim. <\/p>\n

Sin embargo, el IMC tiene dos debilidades<\/strong>: No diferencia entre la masa muscular y la grasa, por lo que las personas entrenadas est\u00e1n clasificadas incorrectamente como sobrepeso. Adem\u00e1s, no proporciona ninguna informaci\u00f3n sobre cu\u00e1nto riesgo est\u00e1 disponible la grasa del vientre. <\/p>\n

\u00bfSon realmente \u00fatiles las escalas de grasa corporal? <\/h2>\n

Dependiendo del modelo, las escalas de grasa corporal pueden ofrecer una orientaci\u00f3n aproximada. Sin embargo, la aptitud individual es m\u00e1s importante que la medici\u00f3n de grasa pura. Seg\u00fan el m\u00e9dico y el m\u00e9dico deportivo Fernando Dimeo, las personas f\u00edsicamente activas con un contenido de grasa ligeramente m\u00e1s alto a menudo viven m\u00e1s saludables que las personas delgadas sin hacer ejercicio. Para los \u00e9xitos deportivos, no solo el peso corporal, sino tambi\u00e9n la masa muscular, el rendimiento y la regeneraci\u00f3n. Si desea evaluar de manera realista su progreso, tambi\u00e9n debe vigilar otros factores, como la circunferencia abdominal, la brecha y el rendimiento de la resistencia. Las escalas de grasa corporal pueden complementar de manera \u00f3ptima otros m\u00e9todos de evaluaci\u00f3n de salud y rendimiento.<\/p>\n

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