Ansiedad y pensamiento negativo<\/h2>\n
La ansiedad tiene sus ra\u00edces en el SO ‘Sesgo de negatividad’<\/strong> – explica el experto – uno distorsi\u00f3n cognitiva<\/strong>de modo que tendemos a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a los aspectos negativos que los positivos. Un mecanismo ancestral que, si en una perspectiva evolutiva, ha permitido a nuestros antepasados \u200b\u200bde protegerse de los peligros<\/strong> y de mantenerse seguro<\/strong>En la vida moderna puede conducir a un estado de ansiedad implacable. Especialmente desde que yo peligro<\/strong> en el que apuntamos hoy nuestra atenci\u00f3n, en la mayor\u00eda de los casos, no representa una amenaza real, sino que son Miedos imaginarios.<\/strong> Sin embargo, los pensamientos ansiosos, de hecho, a los que responde nuestro cerebro, como si el peligro fuera real. Dando vida a uno esquema aprendido<\/strong> de la cual es esencial liberarse.<\/p>\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo salir de esta espiral? La soluci\u00f3n podr\u00eda ser m\u00e1s simple de lo que creemos. Seg\u00fan el autor estadounidense, un nivel neurol\u00f3gico<\/strong>existe Una relaci\u00f3n interesante entre ansiedad y creatividad<\/strong>. Los dos los circuitos ser\u00edan espejo<\/strong> y vinculado por una especie de efecto de activaci\u00f3n\/desactivaci\u00f3n<\/strong>de modo que, cuando uno est\u00e1 en funcionamiento, el otro parece estar apagado. De hecho, se sabe que cuando est\u00e1s ansioso, el pensamiento creativo tiende a fallar. El entrenador de vida estadounidense hipotetiz\u00f3 que lo contrario tambi\u00e9n podr\u00eda ser cierto y, estudiando el fen\u00f3meno, en particular Refiri\u00e9ndose a los estudios del neuroanatomista Jill Bolte Taylor<\/strong>descubierto que es as\u00ed: cuando el campo el campo creatividad<\/strong>de competencia delHemisferio cerebral derecho<\/strong>ansiedad, generada por los mecanismos apropiado para el hemisferio izquierdo<\/strong>anal\u00edtico y racional, tender\u00eda a disminuir.<\/strong><\/p>\n \u00bfLa buena noticia? No es necesario tener talentos art\u00edsticos particulares: el La creatividad es de hecho un recurso<\/strong> a lo que podemos recurrir, en la vida cotidiana, tambi\u00e9n a trav\u00e9s de acciones muy simples, <\/strong>C\u00f3mo preparar un s\u00e1ndwich u organizar una cena para amigos. Cuando te preocupa algo, sugiere Martha Beck, en lugar de pensar racionalmente ‘,\u00bfQu\u00e9 tengo que hacer? ‘<\/em>es importante intentarlo Dejar espacio para la curiosidad<\/strong> y preg\u00fantate ‘\u00bfQu\u00e9 podr\u00eda hacer ahora mismo?<\/em> Descubriendo as\u00ed que conc\u00e9ntrese en una actividad creativa,<\/strong> Sea lo que sea, incluso simplemente organice los muebles de la casa de una manera diferente, Realmente es una forma efectiva de silenciar la ansiedad.<\/strong><\/p>\nAnsiedad y creatividad: una relaci\u00f3n a conocer<\/h2>\n
C\u00f3mo explotar la creatividad para salir de la ansiedad<\/h2>\n
Los efectos beneficiosos de la actividad creativa<\/h2>\n