Nutrici\u00f3n y microbiota<\/h2>\n
Para comprender el contexto en el que naci\u00f3 la dieta de nime, es \u00fatil recordar que En las sociedades occidentales,<\/strong> enfermedades como Obesidad, diabetes y patolog\u00edas cardiovasculares<\/strong> Estoy en aumento. Y que esto tambi\u00e9n se debe en parte a una dieta cada vez m\u00e1s industrializada,<\/strong> o mucho rico en alimentos transformados<\/strong>. Una dieta que termina Tener un impacto negativo tambi\u00e9n en la microbiota intestinal<\/strong>de cuyo pozo, ahora es conocido, depende en gran medida del salud de nuestro cuerpo.<\/strong><\/p>\n El prop\u00f3sito de la dieta de Nime es, por lo tanto, Revertir esta tendencia<\/strong>prefiriendo algunos tipos de alimentos en detrimento de otros.<\/p>\n \u00abLos alimentos incluidos en la dieta de Nime son principalmente verduras y fruta fresca, granos enteros<\/strong> (como arroz, quinua y milla), prote\u00ednas de origen vegetal, <\/strong>es decir legumbres<\/strong> (lentejas, frijoles y garbanzos) y Peque\u00f1as cantidades de prote\u00ednas de origen animal<\/strong>Y (pescado y carne blanca) – explica el Dr. Dubini. – Vienen en su lugar excluido<\/strong> productos l\u00e1cteos<\/strong> (yogurt, leche y quesos), carne roja, trigo y alimentos procesados,<\/strong> Por lo tanto, los alimentos industriales a menudo ricos en az\u00facares agregados, grasas saturadas y aditivos \u00bb.<\/p>\n Para presenciar el posibles efectos positivos de esta dieta<\/strong> ‘rural’ fue recientemente uno Estudio de la Universidad de Cork <\/strong>Dirigido por un equipo de cient\u00edficos, dirigido por el profesor Jens Walter, E Publicado en la revista Cel\u00fala<\/em><\/a><\/strong>. Los eruditos tienen probado de 30 personas<\/strong> Los efectos de un r\u00e9gimen alimentario inspirado en los de las empresas no industrializadas de Papua Nueva Guinea al registrarse, de hecho, mejoras metab\u00f3licas e inmunol\u00f3gicas significativas.<\/strong> “Industrializaci\u00f3n<\/strong> ha tenido un impacto dr\u00e1stico en nuestro microbioma intestinal, creciente <\/strong>probablemente el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>\u201c, Explic\u00f3 el profesor Walter. “Para contrarrestar esto, Hemos desarrollado una dieta que imita los h\u00e1bitos alimenticios tradicionales y no industrializados<\/strong> y es compatible Con nuestro conocimiento sobre las interacciones diet\u00e9ticas-microbioma<\/strong>. En un estudio de hombre estrictamente controlado, los participantes siguieron esta dieta y se consumieron L. Reuteri, una bacteria de caridad<\/strong> prevalente en el intestino del pap\u00faes de Nueva Guinea pero que s\u00ed Raramente encontrar en microbiomas industrializados<\/strong>“.<\/p>\n \u00abEl estudio destac\u00f3 que, en solo tres semanas, los participantes inscritos que siguieron la dieta de Nime han registrado Una reducci\u00f3n del 17% en el colesterol LDL,<\/strong> tambi\u00e9n conocido como colesterol “malo”, uno disminuci\u00f3n del 6% de los niveles de az\u00facar<\/strong> en la sangre E una reducci\u00f3n del 14% en la prote\u00edna C reactiva<\/strong>a marcador<\/strong> de inflamaci\u00f3n y riesgo cardiovascular: explica el Dr. Dubini. – Estos cambios est\u00e1n asociados con una mejora en las funciones metab\u00f3licas e inmunes<\/strong>\u00bb. Seg\u00fan lo que surgi\u00f3, los beneficios tambi\u00e9n se referir\u00edan a los p\u00e9rdida de peso<\/strong>: Aunque los participantes no han consumido menos calor\u00edas con la dieta de Nime, los investigadores explican, tambi\u00e9n han perdido peso.<\/p>\n Por lo tanto, los resultados de la investigaci\u00f3n podr\u00edan abrir el camino a Estudio de nuevas pautas de alimentos<\/strong> ese objetivo Restaurar la salud de la microbiota intestinal<\/strong>reduciendo as\u00ed el riesgo de enfermedad.<\/p>\n Las recetas de la dieta de Nime se publican en una p\u00e1gina dedicada de Instagram (@nimedet) y pronto se incluir\u00e1n en un libro de cocina en l\u00ednea – explic\u00f3 Anissa Armet de la Universidad de Alberta<\/strong><\/a>dietista que dise\u00f1\u00f3 esta dieta, as\u00ed como uno de los principales autores de la publicaci\u00f3n.<\/p>\n Sin embargo, antes de dejarse llevar por un entusiasmo f\u00e1cil, se necesita una peque\u00f1a precauci\u00f3n. Ante los posibles beneficios, de hecho, esta nueva dieta tambi\u00e9n presenta algunos l\u00edmites<\/strong>.<\/p>\n “Siguiendo este tipo de dieta que podr\u00eda conocer a posibles desequilibrios nutricionales.<\/strong> Es importante tener en cuenta que la eliminaci\u00f3n de categor\u00edas de alimentos enteras, como productos l\u00e1cteos y trigo, De hecho, podr\u00eda involucrar deficiencias nutricionales<\/strong> – Concluye el Dr. Dubini. – Es esencial seguir siempre una dieta equilibrada, asegurarse de asumir Cantidades suficientes de calcio, vitamina B12 y otros micronutrientes<\/strong> a trav\u00e9s de alternativas o suplementos apropiados. Por lo tanto, antes de embarcarse en un cambio diet\u00e9tico, siempre es Aconsejable consultar a un profesional de la salud<\/strong>para tener la certeza de una ingesta nutricional completa y equilibrada \u00bb.<\/p>\n I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\nDieta de Nime: el estudio<\/h2>\n
Dieta Nime: \u00bfCu\u00e1les son los beneficios?<\/h2>\n
Dieta de nime: recetas y … l\u00edmites<\/h2>\n