Leche: qu\u00e9 caracter\u00edsticas<\/h2>\n
\u00abHay diferentes tipos, pero tendencionalmente cuando hablamos de leche nos referimos a la vacuna. Es un alimento completo, lleno de nutrientes importantes: es una fuente de prote\u00ednas, \u00e1cidos grasos esenciales, f\u00f3sforo, potasio, magnesio, calcio y otros micronutrientes<\/strong> que, en su conjunto, contribuyen al funcionamiento correcto del metabolismo y al sistema cardiovascular. El vitaminas<\/strong>especialmente los de los grupos A, B, C, E<\/strong>. Lactosa, az\u00facar de leche, le da su sabor caracter\u00edstico<\/strong> Sweetish que lo hace agradable para el paladar incluso de los peque\u00f1os. Su tarifa de energ\u00eda var\u00eda seg\u00fan el nivel de descomposici\u00f3n: Cuanto m\u00e1s escondido, menos cal\u00f3rico y lleno de grasa<\/strong>. Las prote\u00ednas y los minerales permanecen sin cambios “, contin\u00faa el Dr. Macorsini.<\/p>\n \u00abEl mito falso seg\u00fan el cual La leche aumenta el peso corporal probablemente est\u00e9 dictada por algunos estudios, f\u00e1cilmente mal interpretables<\/strong>llevado a cabo en varias partes del mundo. Por ejemplo, seg\u00fan un estudio sueco, realizado por la Universidad de Uppsala, la leche duele si se consume una cantidad excesiva (es decir, m\u00e1s de 3 vasos por d\u00eda). En otro estudio, publicado en el sitio web de la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard en Boston, los investigadores dicen que el consumo excesivo de leche puede conducir a patolog\u00edas graves como el c\u00e1ncer de colon y el c\u00e1ncer de ovario. Es importante dar un contexto a estos estudios y las conclusiones que se le toman. La cantidad de leche considerada da\u00f1ina por los estudios es superior a la mitad de un litro de leche tomada diariamente<\/strong>. En Europa, y en particular En Italia, la cantidad de productos l\u00e1cteos recomendados para una dieta equilibrada y saludable es de 3 porciones por d\u00eda<\/strong> (Cada porci\u00f3n consta de aproximadamente 125 mililitros de leche). En los Estados Unidos, donde tuvo lugar uno de los estudios <\/strong>que ha encontrado el peligro de la leche, La cantidad recomendada es de 750 ml por d\u00eda<\/strong> (Doble la cantidad recomendada en Italia). Solo de acuerdo con esta cantidad, los investigadores que afirman la nociva de la leche se han basado “, explican los expertos de los silencios.<\/p>\n “A menos que las disposiciones m\u00e9dicas de lo contrario se deban a cualquier alergia, intolerancia o interferencia con algunos medicamentos<\/strong>, Soy, Instituto Nacional de Investigaci\u00f3n de Alimentos y Nutrici\u00f3n<\/a>recomienda que consumir hasta tres porciones diarias de leche o yogurt<\/strong>. Esto corresponde a 125 mililitros, ya sea que hablemos de leche y yogurt, en este caso el equivalente de un frasco. Por supuesto, las dosis se refieren al adulto en ausencia de patolog\u00edas. Para beb\u00e9s y ni\u00f1os, la participaci\u00f3n diaria recomendada es m\u00e1s alta<\/strong>: Pueden beber m\u00e1s y varias veces durante el d\u00eda. Incluso las mujeres en la menopausia pueden beberlo dos veces al d\u00eda<\/strong>. Debe enfatizarse que a menudo no es el “c\u00f3mo” sino el “c\u00f3mo” hacer la diferencia: si la comemos con las galletas, no tendremos que culpar a la leche de un posible aumento en la vuelta de la vida “, concluye Dr. Macorsini.<\/p>\n<\/p>\n I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\nLeche: Detente a las noticias falsas<\/h2>\n
Cu\u00e1ndo y cuanto consumirlo<\/h2>\n