La invitaci\u00f3n es que un Apague el tel\u00e9fono celular durante una hora al d\u00eda, de 20.30 a 21.30<\/strong>. Un tiempo no aleatorio que coincide con el de la cena, en el que debemos reunirnos en la mesa, recuperando un di\u00e1logo a veces distra\u00eddo por la tecnolog\u00eda. Por lo tanto, si es bueno apagar el tel\u00e9fono celular para desintoxicarse de la red, es a\u00fan m\u00e1s importante volver para comunicarse incluso m\u00e1s all\u00e1 de la pantalla. Lo importante es Encuentra un equilibrio entre el mundo digital y la vida real<\/strong>reconocer los beneficios de ambos sin dejar que la conexi\u00f3n se convierta en una dependencia<\/strong>.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1ntas horas, cada d\u00eda, pasamos en el m\u00f3vil? Ciertamente m\u00e1s de lo que deber\u00edamos. D\u00edas enteros para compartir fotos, estados de \u00e1nimo y noticias con el riesgo de perder el contacto que realmente importa, el que tiene la realidad. Una situaci\u00f3n com\u00fan a muchos que Puede conducir a una enfermedad real: nomofobia,<\/strong> Es decir, el miedo incontrolado de permanecer desconectado de la red. Una patolog\u00eda bastante reciente, pero destinada a involucrar a m\u00e1s y m\u00e1s personas, muy j\u00f3venes y m\u00e1s.<\/p>\n Entonces, \u00bfcu\u00e1les son las se\u00f1ales que deben tener cuidado si est\u00e1 en riesgo de patolog\u00eda? Seg\u00fan elInstituto para el Estudio de Psicoterapias<\/strong><\/a> Las pistas a las que prestar atenci\u00f3n son: si usa el tel\u00e9fono para evitar estados de ansiedad<\/strong>incomodidad y falta, si, en ausencia del tel\u00e9fono inteligente, no se siente protegido y capaz de controlar su vida interior y social, si nunca se separa del tel\u00e9fono m\u00f3vil y lo considera la \u00fanica forma de tener contacto con otros,<\/strong> arriesgando preferirlo a relaciones reales, si lo intentas un estado de malestar si el tel\u00e9fono celular no tiene campo o no funciona<\/strong> Y si el uso excesivo del dispositivo se justifica escondi\u00e9ndose detr\u00e1s de su comodidad y funcionalidad.<\/p>\n Pero si el problema real hoy no solo era el ser siempre conectado, sino la forma en que somos y los comportamientos que se derivan en el uso de los nuestros dispositivos<\/strong>? Con motivo del d\u00eda desconectado, para enfrentar este problema, Equinix<\/a><\/em>una empresa l\u00edder en infraestructura digital global, ha colaborado con Sarah Reynolds<\/strong>fundador de Caos organizado<\/a>,<\/em> Una empresa que ayuda a las personas a liberar su vida cotidiana, tanto f\u00edsica como pr\u00e1cticamente, produciendo un dec\u00e1logo de 10 acciones que podemos emprender para mejorar nuestro pozo digital.<\/strong><\/p>\n Muchos de nosotros tendemos a acumular<\/strong> Tens, si no cientos, de miles de fotos, correos electr\u00f3nicos y documentos<\/strong> Eso nunca volver\u00e1 a ser consultado, generando un trastorno digital que puede inducir ansiedad y estr\u00e9s como el caos f\u00edsico de una casa. Adem\u00e1s, cada datos archivados tiene una presencia f\u00edsica en los centros de datos que Consumen energ\u00eda y recursos para mantenerlos activos.<\/strong> Seg\u00fan Reynolds, la soluci\u00f3n es muy simple: \u201cJusto cuando reordenamos nuestros espacios f\u00edsicos, tenemos que hacer lo mismo con nuestros dispositivos. Eliminar lo superfluo ayuda a que nuestra mente se sienta m\u00e1s libre y concentrada “.<\/strong><\/p>\n Para lograr esto, Reynolds ha concebido, en colaboraci\u00f3n con Equinix, 10 consejos pr\u00e1cticos para garantizar un desorden digital efectivo<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 no comenzar a ponerlos en la pr\u00e1ctica reci\u00e9n comenzando desde el d\u00eda desconectado?<\/p>\n Aqu\u00ed, entonces, es el Dec\u00e1logo para reorganizar nuestros dispositivos de alta tecnolog\u00eda de manera inteligente y razonada y no ser encarcelada en datos, fotos, archivos …<\/p>\n El tiempo que gastamos en tel\u00e9fonos inteligentes var\u00eda entre generaciones: el Gen Z<\/strong> Pasa 6 horas y 18 minutos al d\u00eda frente a la pantalla, yo Milenario<\/strong> 6 horas y 2 minutos, el Gen X<\/strong> 4 horas y 54 minutos, yo Boomers<\/strong> 3 horas y 18 minutos y el Generaci\u00f3n silenciosa<\/strong> 1 hora y 16 minutos al d\u00eda.<\/p>\n N\u00fameros realmente importantes se extienden deAsociaci\u00f3n Iostaccolaspine que,<\/a><\/strong> Con el patrocinio de la presidencia del Consejo de la Regi\u00f3n de Lazio, el Conferencia Day desconectada<\/strong>un evento dedicado a la conciencia digital y promover una relaci\u00f3n equilibrada con la tecnolog\u00eda. La conferencia se llevar\u00e1 a cabo en el Consejo Regional de Lazio<\/strong> (A trav\u00e9s de Della Pisana 1301, Roma) y ver\u00e1 la participaci\u00f3n de expertos en el sector, instituciones, educadores y profesionales que se enfrentar\u00e1n entre s\u00ed Sobre la importancia del derecho a desconexi\u00f3n y bien digital.<\/strong><\/p>\n La iniciativa surge de la necesidad de sensibilizar la opini\u00f3n p\u00fablica,<\/strong> Con especial atenci\u00f3n a las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes, sobre el uso consciente de la tecnolog\u00eda y los efectos que la exposici\u00f3n excesiva a los dispositivos digitales puede tener en la salud mental, relacional y social. El evento est\u00e1 abierto a todos aquellos que desean profundizar el tema. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y para participar en el evento, puede contactar lettizia.basile@iostaccolaspina.com<\/strong><\/p>\nNomofobia: \u00bfQu\u00e9 es el miedo a la desconexi\u00f3n?<\/h2>\n
Cuando tenemos que preocuparnos<\/h2>\n
El problema no es solo la desconexi\u00f3n<\/h2>\n
Desorden digital<\/h2>\n
C\u00f3mo eliminar lo superfluo de sus dispositivos<\/h2>\n
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El evento para aquellos que desean profundizar el tema<\/h2>\n
Desconexi\u00f3n: “Menos tel\u00e9fono, m\u00e1s gusto”, la campa\u00f1a en restaurantes<\/h2>\n