{"id":1573852,"date":"2025-02-10T19:47:10","date_gmt":"2025-02-10T19:47:10","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cuales-son-los-beneficios-de-la-miel-y-quien-debe-evitar-este-alimento-todos-los-consejos-del-dr-elisabetta-macorsini-nutricionista\/"},"modified":"2025-02-10T19:47:16","modified_gmt":"2025-02-10T19:47:16","slug":"cuales-son-los-beneficios-de-la-miel-y-quien-debe-evitar-este-alimento-todos-los-consejos-del-dr-elisabetta-macorsini-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cuales-son-los-beneficios-de-la-miel-y-quien-debe-evitar-este-alimento-todos-los-consejos-del-dr-elisabetta-macorsini-nutricionista\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la miel y qui\u00e9n debe evitar este alimento? Todos los consejos del Dr. Elisabetta Macorsini, nutricionista"},"content":{"rendered":"


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EL<\/span>La miel es un alimento natural con propiedades beneficiosas extraordinarias para la salud. Se agradece por su dulce sabor y sus propiedades beneficiosas desde la antig\u00fcedad. Pero, \u00bfcu\u00e1les son sus beneficios reales y cu\u00e1l es la cantidad ideal para consumir? Averigamos junto con el <\/span><\/span>Dr. Elisabetta Macorsini<\/span><\/span><\/strong> bi\u00f3logo nutricionista de <\/span><\/span>Atenci\u00f3n m\u00e9dica de Humanitas – <\/span><\/span><\/a>Humanitas Mater Domini Hospital<\/span><\/span><\/a> .<\/span><\/span><\/p>\n

[ID video fnc=719775]<\/span><\/span><\/p>\n

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Cari\u00f1o: todos los beneficios<\/span><\/span><\/h2>\n

“Miel <\/span><\/span>tiene propiedades antibacterianas naturales<\/span><\/span><\/strong> Gracias a la presencia de per\u00f3xido de hidr\u00f3geno y otras sustancias antimicrobianas. Esto lo hace \u00fatil <\/span><\/span>Calmar dolor de garganta, tos e irritaci\u00f3n del tracto respiratorio<\/span><\/span><\/strong> . Contiene az\u00facares simples como fructosa y glucosa y esto lo hace <\/span><\/span>Una excelente fuente de energ\u00eda inmediata, ideal para deportistas y para aquellos que necesitan una recuperaci\u00f3n r\u00e1pida de energ\u00eda<\/span><\/span><\/strong> . Pero tambi\u00e9n es <\/span><\/span>rico en antioxidantes<\/span><\/span><\/strong> como flavonoides y polifenoles, sustancias que <\/span><\/span>ayudan a combatir el estr\u00e9s oxidativo y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/span><\/span><\/strong> \u00bbExplica el Dr. Macorsini.<\/span><\/span><\/p>\n

Cu\u00e1ndo y cuanto comer<\/span><\/span><\/h2>\n

\u00abPara aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios, los momentos ideales para el consumo son, en primer lugar, <\/span><\/span>para el desayuno. Se puede agregar al yogur, el t\u00e9 o extender sobre pan de trigo entero<\/span><\/span><\/strong> . De esta manera, el comienzo del d\u00eda estar\u00e1 en nombre de la energ\u00eda. Gracias a su poder energ\u00e9tico, es aconsejable tomarlo tambi\u00e9n <\/span><\/span>Antes de la actividad f\u00edsica<\/span><\/span><\/strong> . Miel <\/span><\/span>favorece la digesti\u00f3n,<\/span><\/span><\/strong> ya que mejora el tr\u00e1nsito intestinal. Por lo tanto, puede ser <\/span><\/span>\u00fatil en caso de problemas digestivos<\/span><\/span><\/strong> Gracias a sus propiedades prebi\u00f3ticas, que favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. En estos casos se recomienda <\/span><\/span>Una cucharadita despu\u00e9s de las comidas principales<\/span><\/span><\/strong> . Miel <\/span><\/span>Tambi\u00e9n ayuda a relajarse y dormir mejor<\/span><\/span><\/strong> . Puede fomentar quedarse dormido gracias a su capacidad para aumentar los niveles de insulina y tript\u00f3fano, precursor de serotonina y melatonina, dos hormonas relacionadas con la relajaci\u00f3n y el sue\u00f1o. <\/span><\/span>Antes de dormir, solo agregue una cucharada al t\u00e9 de hierbas favorita<\/span><\/span><\/strong> teniendo cuidado de que no contenga el injunto o cafe\u00edna que har\u00eda que el efecto de la miel nula “, advierte al experto.<\/span><\/span><\/p>\n

Cari\u00f1o: para muchos pero no para todos<\/span><\/span><\/h2>\n

\u00abA pesar de sus numerosos beneficios, <\/span><\/span>No es adecuado para todos<\/span><\/span><\/strong> . Dado el tenor alto en calor\u00edas, sus resultados de consumo <\/span><\/span>contraindicado en sujetos con diabetes,<\/span><\/span><\/strong> Dado que es rico en az\u00facares y puede aumentar el az\u00facar en la sangre. Tampoco se recomienda para <\/span><\/span>personas con sobrepeso u obesidad,<\/span><\/span><\/strong> porque contiene una cantidad significativa de carbohidratos simples <\/span><\/span>. Tambi\u00e9n se deben evitar a quienes son al\u00e9rgicos a los productos de polen o abejas.<\/span><\/span><\/strong> . En algunos casos, de hecho, este alimento puede desencadenar reacciones al\u00e9rgicas, incluso graves. Debido a la <\/span><\/span>Riesgo de infecci\u00f3n por toxina botul\u00ednica<\/span><\/span><\/strong> es altamente <\/span><\/span>Uso de uso incluso en ni\u00f1os menores de un a\u00f1o de edad<\/span><\/span><\/strong> \u00bb, Advierte al Dr. Macorsini.<\/span><\/span><\/p>\n

Las indicaciones del Istituto Superiore di Sanit\u00e0<\/span><\/span><\/h2>\n

A este respecto, <\/span><\/span>Las indicaciones de la ISS<\/span><\/span><\/strong> Son muy claros: \u00abahora est\u00e1 muy extendido entre las madres y entre los pediatras los <\/span>precauci\u00f3n<\/span><\/a><\/strong><\/span> Para evitar el consumo de miel en beb\u00e9s con menos de un a\u00f1o<\/span><\/span><\/strong> Para prevenir el botulismo infantil. Aunque es correcto evitar el consumo de miel por parte de los reci\u00e9n nacidos hasta alcanzar un a\u00f1o de edad, se reitera que este producto <\/span><\/span>Puede ser consumido por ni\u00f1os y adultos sin ning\u00fan riesgo de salud<\/span><\/span><\/strong> \u00bb. La miel, de hecho, puede contener esporas de <\/span><\/span>Clostridium botulinum<\/span><\/span><\/a><\/em> Bacteria responsable del botulismo infantil, una condici\u00f3n rara pero peligrosa.<\/span><\/span><\/p>\n

I Mujer \u00a9 Reproducci\u00f3n reservada<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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ELLa miel es un alimento natural con propiedades beneficiosas extraordinarias para la salud. Se agradece por su dulce<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1573853,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[12132,4090,12,3910,1389,38,88860,560,5912,36,105038,3162,81289,1232,1932,468],"class_list":["post-1573852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista","tag-alimento","tag-beneficios","tag-consejos","tag-cuales","tag-debe","tag-del","tag-elisabetta","tag-este","tag-evitar","tag-los","tag-macorsini","tag-miel","tag-nutricionista","tag-quien","tag-son","tag-todos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1573852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1573852"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1573852\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1573853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1573852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1573852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1573852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}