{"id":1548355,"date":"2025-01-25T05:42:17","date_gmt":"2025-01-25T05:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/es-arriesgado-el-entrenamiento-de-la-restauracion-de-flujo-de-sangre\/"},"modified":"2025-01-25T05:42:23","modified_gmt":"2025-01-25T05:42:23","slug":"es-arriesgado-el-entrenamiento-de-la-restauracion-de-flujo-de-sangre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/es-arriesgado-el-entrenamiento-de-la-restauracion-de-flujo-de-sangre\/","title":{"rendered":"\u00bfEs arriesgado el entrenamiento de la restauraci\u00f3n de flujo de sangre?"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div data-testid=\"text-module\">\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<div class=\"byi3ftt\">\n<div class=\"r1f6k8yy\" style=\"--r1f6k8yy-0:16\/9\"><picture class=\"slrzex8\" style=\"--slrzex8-0:var(--surface-subtle)\"><source  \/><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<p>Si desea aumentar la fuerza y \u200b\u200bel m\u00fasculo, debe trabajar duro durante el entrenamiento. El entrenamiento de restauraci\u00f3n de flujo de sangre promete lograr resultados f\u00e1ciles. \u00bfPara qui\u00e9n es adecuado?<\/p>\n<p>Fuente: Colourbox.de<\/p>\n<hr class=\"l1uat3jy d19t6vpa\"\/><\/div>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<div class=\"r1nj4qn5\">Las nuevas tendencias de acondicionamiento f\u00edsico siempre prometen mejores resultados de entrenamiento. El entrenamiento de restricci\u00f3n de flujo de sangre (BFRT) u entrenamiento de oclusi\u00f3n deber\u00eda conducir a un mayor crecimiento muscular y efectos de crecimiento de mayor resistencia en comparaci\u00f3n con el entrenamiento convencional. El flujo de sangre en el m\u00fasculo que desea entrenar se reduce con un pu\u00f1o o una banda de goma. \u00bfPero eso realmente funciona? \u00bfY esta forma de entrenamiento es adecuada para todos los atletas?<\/div>\n<\/div>\n<p><h2 class=\"t1rbo974 hhhtovw\"><span>Menos peso, el mismo crecimiento: \u00bfc\u00f3mo funciona?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<p>Por lo general, funciona as\u00ed: para construir o aumentar la fuerza y \u200b\u200bla masa muscular, se deben usar pesos relativamente pesados, siempre adaptados a su propio nivel de rendimiento. &#8220;Durante el entrenamiento con restricci\u00f3n de flujo de sangre (BFR), puede lograr resultados similares en el crecimiento muscular con menos resistencia&#8221;, explica el fisioterapeuta Axel Hagemann de la Asociaci\u00f3n Alemana de Fisioterapia.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<h2 class=\"h1sfxk1n\"><button type=\"button\" aria-controls=\":R1rcllchtldr5rdb:\" aria-expanded=\"true\" class=\"thgvjx9 b1dlieki\" style=\"--b1dlieki-0:100%\"><span>Esto sucede durante el entrenamiento de restauraci\u00f3n de flujo de sangre en el m\u00fasculo<\/span><\/button><\/h2>\n<div id=\":R1rcllchtldr5rdb:\" class=\"a1n89n1m eh6zb8z\" style=\"max-height:auto;visibility:visible;opacity:1\">\n<div data-testid=\"text-module\" class=\"s1am5zo f1uhhdhr\">\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<p>La restricci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo bloquea el flujo de retorno de la sangre de los m\u00fasculos, mientras que la sangre fresca puede continuar fluyendo. Esto crea una falta de ox\u00edgeno (hipoxia) en el m\u00fasculo que agota el m\u00fasculo como si fuera dif\u00edcil entrenar. Al mismo tiempo, los productos metab\u00f3licos como el lactato acumulan que el m\u00fasculo crece. Adem\u00e1s, las fibras musculares se activan, que generalmente solo se usan para ejercicios muy dif\u00edciles. BFRT simula cargas intensivas sin cargar articulaciones y tendones.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr class=\"spw82ea d19t6vpa\"\/><\/div>\n<div class=\"c1owvrps c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px;--c1owvrps-0:100%;--c1owvrps-1:100%\">\n<div style=\"--aspect-ratio:16\/9\" class=\"v1juetu9 hmz33y4 c1b61q9f\" data-testid=\"player\"><picture class=\"pdq8aiy\"><source \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Tendencia de jogga lenta\" class=\"pei0kpe\"\/><\/picture>\n<figure class=\"p19vhib2\"\/><\/div>\n<p><span class=\"c1pbsmr2\">El trote lento se trata de correr particularmente lentamente en el antepi\u00e9. La nueva tendencia debe ser muy gentil con las articulaciones y tambi\u00e9n est\u00e1 dirigida a corredores inexpertos.<\/span><span class=\"m211382\">23.10.2024 | 1:52 min<\/span><\/p>\n<hr class=\"d3s70gw d19t6vpa\"\/><\/div>\n<p><h2 class=\"t1rbo974 hhhtovw\"><span>Solo adecuado para atletas competitivos y para la regeneraci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<div class=\"r1nj4qn5\">&#8220;El entrenamiento de restricci\u00f3n de flujo de sangre siempre tiene sentido si, por ejemplo, los atletas solo pueden trabajar contra una peque\u00f1a resistencia debido a una lesi\u00f3n&#8221;, dice la fisioterapeuta deportiva Jessica Aykan. Adem\u00e1s de la regeneraci\u00f3n, el deporte competitivo es el principal grupo objetivo del entrenamiento, dice en uno <a rel=\"noopener noreferrer nofollow\" data-testid=\"richtext-link\" href=\"https:\/\/www.bisp.de\/SharedDocs\/Kurzmeldungen\/DE\/Nachrichten\/2023\/BFRPositionspapierVeroeffentlichung.html\" target=\"_blank\" class=\"b7kurox\">Documento de posici\u00f3n del Instituto Federal de Ciencias del Deporte<\/a> Para el entrenamiento BFR.<\/div>\n<\/div>\n<p><h2 class=\"t1rbo974 hhhtovw\"><span>Acompa\u00f1amiento profesional para la capacitaci\u00f3n de oclusi\u00f3n necesaria<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<p>Seg\u00fan Jessica Aykan, tambi\u00e9n se necesita conocimiento especializado para determinar la presi\u00f3n correcta sobre los pu\u00f1os. Tambi\u00e9n debe prestar atenci\u00f3n al tiempo durante el entrenamiento y entrenar un m\u00e1ximo de diez a 20 minutos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"b1ctszp6 c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<div class=\"r80o15e\">\n<figure>\n<blockquote class=\"bosa0j6\">\n<p class=\"tley63f hhhtovw\">El entrenamiento de restauraci\u00f3n de flujo de sangre es bastante complejo y necesita un apoyo cercano.<\/p>\n<p><span aria-hidden=\"true\" class=\"q1speu17 hokj457\">&#8220;<\/span><\/blockquote><figcaption>\n<p class=\"abqjgdv m1lnp037\">Jessica Aykan, fisioterapeuta<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<p>Seg\u00fan el fisioterapeuta Axel Hagemann, el BFRT generalmente no es adecuado para capacitar sin apoyo profesional, ya que se deben observar factores importantes para excluir lesiones o da\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c1owvrps c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px;--c1owvrps-0:100%;--c1owvrps-1:100%\">\n<div style=\"--aspect-ratio:16\/9\" class=\"v1juetu9 hmz33y4 c1b61q9f\" data-testid=\"player\"><picture class=\"pdq8aiy\"><source \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Servicio: Fitness Trend Hyrox\" class=\"pei0kpe\"\/><\/picture>\n<figure class=\"p19vhib2\"\/><\/div>\n<p><span class=\"c1pbsmr2\">La tendencia Sports Hyrox combina resistencia a la fuerza, velocidad y fuerza de funcionamiento. El reportero de ZDF, Katja Fuchs, prob\u00f3 el deporte y muestra qu\u00e9 tener en cuenta.<\/span><span class=\"m211382\">29\/04\/2024 | 3:14 min<\/span><\/p>\n<hr class=\"d3s70gw d19t6vpa\"\/><\/div>\n<p><h2 class=\"t1rbo974 hhhtovw\"><span>Posibles riesgos de capacitaci\u00f3n en oclusi\u00f3n no est\u00e1 claro<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<p>En el documento de posici\u00f3n del Instituto Federal de Ciencias del Deporte, dice que ha habido estudios crecientes sobre la capacitaci\u00f3n en oclusi\u00f3n en los \u00faltimos a\u00f1os, pero las preguntas fundamentales sobre el modo de acci\u00f3n, los riesgos y la aplicaci\u00f3n en capacitaci\u00f3n regular a\u00fan no tienen respuesta.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<div class=\"r1nj4qn5\">Por ejemplo, actualmente existe una situaci\u00f3n de estudio contradictoria sobre la cuesti\u00f3n de si BFRT puede causar o empeorar la insuficiencia venosa, dice Axel Hagemann. La sangre ya no puede circular en una vena. &#8220;Tampoco est\u00e1 claro si BFRT puede conducir a un mayor riesgo de enfermedades card\u00edacas o vasculares agudas en personas con predise\u00f1o cardiovascular, es decir, enfermedades que afectan el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos&#8221;, dijo el experto. Una presi\u00f3n falsa o un estrangulamiento demasiado largo de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea tambi\u00e9n podr\u00eda provocar da\u00f1o vascular o nervioso.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<p>Si est\u00e1 interesado en la capacitaci\u00f3n en restricci\u00f3n de flujo de sangre, primero debe discutir con un m\u00e9dico. &#8220;De antemano, las contraindicaciones del sistema cardiovascular deben excluirse&#8221;, dice Axel Hagemann.<\/p>\n<\/div>\n<div data-testid=\"content-module\" class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<article class=\"bhv9830\">\n<div class=\"tcxl1dq\">\n<h3>\n<p>Aumentar el rendimiento en el entrenamiento de fuerza<\/p>\n<p><span class=\"h12yzj33\">:<\/span>Polvo de cafe\u00edna: peligro de sobredosis<\/h3>\n<p>La cafe\u00edna pura es un medio popular para impulsar el rendimiento durante el entrenamiento de fuerza. Pero el riesgo de sobredosis accidental es alto, con consecuencias que amenazan la vida.<\/p>\n<p>por Luisa Herbring<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"i107tcpe\">\n<div class=\"r1f6k8yy\" style=\"--r1f6k8yy-0:16\/9\"><picture class=\"slrzex8\" style=\"--slrzex8-0:var(--surface-subtle)\"><source  \/><img src=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737783736_459_\u00bfEs-arriesgado-el-entrenamiento-de-la-restauracion-de-flujo-de.jpeg\" alt=\"Una mano toma polvo blanco de una lata con una cuchara de medici\u00f3n.\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\"  style=\"object-fit:cover;object-position:center\" class=\"f1mqliu0\"\/><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<p><h2 class=\"t1rbo974 hhhtovw\"><span>No menos agotador<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<p>Menos peso, el mismo rendimiento, eso suena tentador al principio. Sin embargo: &#8220;Debido a la combinaci\u00f3n de una reducci\u00f3n de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de oclusi\u00f3n en el sentido de un dolor muscular indicado por estr\u00e9s es al menos tan inc\u00f3modo como el entrenamiento normal contra la alta resistencia&#8221;, dice Aykan. Medios: no es menos agotador.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<h2 class=\"h1sfxk1n\"><button type=\"button\" aria-controls=\":R1rellchtldr5rdb:\" aria-expanded=\"true\" class=\"thgvjx9 b1dlieki\" style=\"--b1dlieki-0:100%\"><span>No confunda: hilo dental y bfrt<\/span><\/button><\/h2>\n<div id=\":R1rellchtldr5rdb:\" class=\"a1n89n1m eh6zb8z\" style=\"max-height:auto;visibility:visible;opacity:1\">\n<div data-testid=\"text-module\" class=\"s1am5zo f1uhhdhr\">\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<p>Seg\u00fan el fisioterapeuta Axel Hagemann, el entrenamiento de restauraci\u00f3n de flujo de sangre a veces se arroja a una olla con enjuague. El hilo dental es un m\u00e9todo de terapia en el que se ejerce mucha presi\u00f3n sobre un m\u00fasculo o articulaci\u00f3n con bandas de goma. Esto detiene el flujo sangu\u00edneo, pero poco despu\u00e9s se suelta nuevamente. Esto deber\u00eda estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y conducir a un aflojamiento del tejido. Los ejercicios m\u00e1s peque\u00f1os tambi\u00e9n se instalan en el flujo, pero no se trata de influir en los s\u00edntomas del dolor, seg\u00fan Hagemann, no sobre el entrenamiento muscular dirigido.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr class=\"spw82ea d19t6vpa\"\/><\/div>\n<div data-testid=\"content-module\" class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<article class=\"bhv9830\">\n<div class=\"tcxl1dq\">\n<h3>\n<p>Cinco consejos para m\u00e1s estado f\u00edsico<\/p>\n<p><span class=\"h12yzj33\">:<\/span>Deportivo en el a\u00f1o nuevo: as\u00ed es como te detienes<\/h3>\n<p>Probablemente sea la resoluci\u00f3n de A\u00f1o Nuevo m\u00e1s popular: en enero realmente comienza con el deporte. Pero despu\u00e9s de dos semanas todo ha terminado de nuevo. \u00bfC\u00f3mo te las arreglas para durar m\u00e1s?<\/p>\n<p>Por Thilo Hopert<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"i107tcpe\">\n<div class=\"r1f6k8yy\" style=\"--r1f6k8yy-0:16\/9\"><picture class=\"slrzex8\" style=\"--slrzex8-0:var(--surface-subtle)\"><source  \/><img src=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737783737_697_\u00bfEs-arriesgado-el-entrenamiento-de-la-restauracion-de-flujo-de.jpeg\" alt=\"Un hombre corri\u00f3 en invierno.\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\"  style=\"object-fit:cover;object-position:center\" class=\"f1mqliu0\"\/><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<h2 class=\"h1sfxk1n\"><button type=\"button\" aria-controls=\":R1retlchtldr5rdb:\" aria-expanded=\"true\" class=\"thgvjx9 b1dlieki\" style=\"--b1dlieki-0:100%\"><span>Zdfheute en whatsapp<\/span><\/button><\/h2>\n<div id=\":R1retlchtldr5rdb:\" class=\"a1n89n1m eh6zb8z\" style=\"max-height:auto;visibility:visible;opacity:1\">\n<div data-testid=\"text-module\" class=\"s1am5zo f1uhhdhr\">\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:0 &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<div class=\"ff6tzbu\" style=\"--ff6tzbu-0:right;--ff6tzbu-1:var(--vertical-content-padding) 0 16px 24px\">\n<div class=\"b1v6qgyj\">\n<div class=\"r1f6k8yy\" style=\"--r1f6k8yy-0:16\/9\"><picture class=\"slrzex8\" style=\"--slrzex8-0:var(--surface-subtle)\"><source  \/><img src=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737783737_484_\u00bfEs-arriesgado-el-entrenamiento-de-la-restauracion-de-flujo-de.jpeg\" alt=\"\u00cdcono de whatsapp\" decoding=\"async\" loading=\"eager\"  style=\"object-fit:cover;object-position:center\" class=\"f1mqliu0\"\/><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<p>Fuente: DPA<\/p>\n<hr class=\"l1ekoa6b d19t6vpa\"\/><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"c10o8fzf\" style=\"--c10o8fzf-0:16px;--c10o8fzf-1:var(--vertical-content-padding) &#10;    max(var(--horizontal-content-padding), env(safe-area-inset-left), env(safe-area-inset-right));--c10o8fzf-2:720px\">\n<div class=\"r1nj4qn5\">\u00bfQuieres mantenerte al d\u00eda? Entonces est\u00e1s en el canal Zdfheute-Whatsapp. Aqu\u00ed tienes <strong>Las noticias m\u00e1s importantes en su tel\u00e9fono inteligente<\/strong>. Participe en encuestas o insp\u00edrese con nuestro podcast de &#8220;breve descanso&#8221;. <strong>Para registrarse<\/strong>: <a rel=\"noopener noreferrer nofollow\" data-testid=\"richtext-link\" href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029VaDL1i89cDDZkGqJRr2S\" target=\"_blank\" class=\"b7kurox\">Canal zdfheute-whatsapp<\/a>.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr class=\"spw82ea d19t6vpa\"\/><\/div>\n<p><span class=\"t1fikfz9 tsdggcs\">Fuente: <!-- -->Contenido de DPA-Custom<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.zdf.de\/nachrichten\/ratgeber\/blood-flow-restriction-training-okklusionstraining-100.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-39<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si desea aumentar la fuerza y \u200b\u200bel m\u00fasculo, debe trabajar duro durante el entrenamiento. El entrenamiento de restauraci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1548356,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[41894,8040,10354,10382,6922],"class_list":["post-1548355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-arriesgado","tag-entrenamiento","tag-flujo","tag-restauracion","tag-sangre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1548355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1548355"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1548355\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1548356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1548355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1548355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1548355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}