A principios de esta semana, los expertos revelaron que el mantra com\u00fan de los padres de alentar a los ni\u00f1os a limpiar sus platos podr\u00eda estar alimentando la obesidad infantil.<\/p>\n
El profesor Franklin Joseph, de la Cl\u00ednica de P\u00e9rdida de Peso del Dr. Frank, advirti\u00f3 que obligar a los ni\u00f1os a terminar todo lo que hay en el plato puede conducir a relaciones poco saludables con la comida en el futuro.<\/p>\n 5<\/span><\/p>\n<\/div> 5<\/span><\/p>\n<\/div> Pero parece que ese no es el \u00fanico error que cometen las mam\u00e1s y los pap\u00e1s y que podr\u00eda estar causando que nuestros hijos aumenten de peso.<\/p>\n La crisis de obesidad del Reino Unido es oficialmente una epidemia, ya que las investigaciones revelan que las tasas de obesidad en los ni\u00f1os casi se han triplicado en las \u00faltimas tres d\u00e9cadas.<\/p>\n En Inglaterra, dos de cada cinco ni\u00f1os abandonan la escuela primaria clasificados con sobrepeso, mientras que en general se considera que el 36,6% de los ni\u00f1os tienen un peso no saludable, informa el guardi\u00e1n<\/a>.<\/p>\n Nutricionista y madre de uno Jenna esperanza<\/a> revela las siete formas sorprendentes en que engordamos a nuestros hijos sin siquiera darnos cuenta, y qu\u00e9 se puede hacer para cambiar las cosas. <\/p>\n El autor de C\u00f3mo mantenerse saludable<\/a> desglos\u00f3 cada uno de los factores diarios que juegan un papel en la obesidad infantil.<\/p>\n Muchos padres creen que el zumo de frutas contiene uno de los cinco nutrientes esenciales al d\u00eda.<\/p>\n Sin embargo, Jenna advierte que el contenido de az\u00facar es tan alto que su hijo estar\u00eda mejor con un trozo de fruta real. <\/p>\n “Entiendo perfectamente por qu\u00e9 los padres optan por cereales y zumos de frutas para el desayuno; la sociedad nos dice que es la norma”, explica. <\/p>\n \u201cPero en realidad la cantidad de az\u00facar en el jugo en particular es enorme: no es bueno para los dientes de los ni\u00f1os ni tampoco para su peso. <\/p>\n “Los ni\u00f1os realmente no necesitan beber nada m\u00e1s que agua, es un simple intercambio. <\/p>\n “Entiendo que el jugo sabe bien, es dulce, por lo que hay muchas posibilidades de que un ni\u00f1o lo pida y los padres simplemente no son conscientes de los riesgos. <\/p>\n “Pero la realidad es que a los ni\u00f1os les ir\u00eda mejor con una manzana o una naranja de verdad”. <\/p>\n Si bien muchos padres eligen cordial para sus peque\u00f1os, Jenna aconseja: “Si su hijo se niega a beber agua corriente, puede exprimir media naranja en su bebida como una alternativa m\u00e1s saludable”. <\/p>\n Es posible que algunos padres no comprendan la correlaci\u00f3n entre el tiempo frente a la pantalla y la obesidad y no es solo ser sedentario lo que aumenta el peso. <\/p>\n “Cada vez m\u00e1s ni\u00f1os comen frente a una pantalla y eso puede tener un efecto negativo en la regulaci\u00f3n del apetito”, explica Jenna.<\/p>\n La nutricionista Jenna Hope analiz\u00f3 las formas comunes en que los padres contribuyen a los problemas de peso de sus hijos sin siquiera darse cuenta.<\/p>\n \u201cCuando pones una pantalla frente a un ni\u00f1o, el cerebro se concentra en la pantalla y no en comer. <\/p>\n “Como el cerebro est\u00e1 tan desconectado de la comida, es m\u00e1s probable que coman m\u00e1s. <\/p>\n “En realidad, tambi\u00e9n puede afectar la forma en que absorbemos nuestros nutrientes.<\/p>\n “Nuestro est\u00f3mago no produce las enzimas digestivas adecuadas para descomponer los alimentos porque el cerebro no se ha activado correctamente.<\/p>\n “Eso significa que los alimentos parcialmente digeridos ingresan al intestino, lo que podr\u00eda afectar sus niveles de energ\u00eda. <\/p>\n “Es posible que descubra que cuando sus hijos tienen poca energ\u00eda, anhelan m\u00e1s az\u00facar”.<\/p>\n Jenna describi\u00f3 el proceso como “un c\u00edrculo vicioso” y aconsej\u00f3 a los padres que lo evitaran manteniendo “las pantallas y los horarios de las comidas separados”. <\/p>\n 5<\/span><\/p>\n<\/div> Un h\u00e1bito que Jenna ve a menudo es que los padres les dan bocadillos y golosinas a sus hijos para mantenerlos ocupados. <\/p>\n Pero ella sostiene que es una mala pr\u00e1ctica y perjudicial para su peso a largo plazo. <\/p>\n “La crianza de los hijos es dif\u00edcil y muchos padres est\u00e1n ocupados todo el tiempo, realizan m\u00faltiples tareas constantemente y si pueden encontrar una manera de mantener a sus hijos preocupados, lo har\u00e1n”, explica.<\/p>\n \u201cUn paquete de botones de chocolate puede ganar una sorprendente cantidad de tiempo, pero es muy malo para la salud del ni\u00f1o. <\/p>\n Disfruten juntos de un momento de calma y pronto ser\u00e1 algo que su hijo esperar\u00e1 con ansias.<\/p>\n Jenna esperanza<\/span><\/cite><\/div>\n<\/blockquote>\n “Los ni\u00f1os necesitan aprender a entretenerse sin necesidad de comer bocadillos ni pasar tiempo gritando. <\/p>\n “Necesitamos ense\u00f1arles a aprender a jugar en su peque\u00f1o entorno o a encontrar tiempo para distraerse juntos”. <\/p>\n Ella aconseja a los padres que se sientan abrumados que se lleven a sus hijos aparte y “tomen un vaso de agua con ellos”.<\/p>\n “Disfruten juntos de un momento de calma y pronto ser\u00e1 algo que su hijo esperar\u00e1 con ansias”, dice Jenna.<\/p>\n Es algo de lo que la mayor\u00eda de los padres son culpables: usar golosinas como recompensa para que los ni\u00f1os hagan lo que usted quiere que hagan. <\/p>\n Pero al hacerlo, Jenna dice que los est\u00e1s preparando para problemas de por vida relacionados con la comida. <\/p>\n \u201cEs muy normal que las mam\u00e1s y los pap\u00e1s digan: ‘Si no haces esto, no podr\u00e1s comer el postre’, explica. <\/p>\n Seg\u00fan Jenna, esta es una pr\u00e1ctica que debe eliminarse por completo.<\/p>\n Usar la comida como recompensa realmente puede contribuir a una mala relaci\u00f3n con la comida en el futuro.<\/p>\n Jenna esperanza<\/span><\/cite><\/div>\n<\/blockquote>\n “Usar la comida como recompensa realmente puede contribuir a una mala relaci\u00f3n con la comida m\u00e1s adelante en la vida, donde los ni\u00f1os pueden comenzar a usarla para controlar sus emociones”, dice.<\/p>\n Alternativamente, Jenna explica que las personas tambi\u00e9n pueden “comenzar a usar la comida para recompensarse”. <\/p>\n Investigaci\u00f3n publicada en el Biblioteca Nacional de Medicina<\/a> sugiere que los ni\u00f1os obesos tienen cinco veces m\u00e1s probabilidades de seguir siendo obesos hasta la edad adulta.<\/p>\n Seg\u00fan Jenna, esto puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y problemas de salud de las articulaciones.<\/p>\n Pero entiende que en la sociedad actual es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. <\/p>\n “Es dif\u00edcil porque todos hacemos lo mejor que podemos como padres y para la mayor\u00eda este tipo de sistema de recompensas es una opci\u00f3n f\u00e1cil”, dice.<\/p>\n \u201cPero sugerir\u00eda usar calcoman\u00edas o un frasco de recompensas donde recolectas peque\u00f1as fichas con el tiempo a cambio de un viaje al parque. <\/p>\n “No es f\u00e1cil con nuestras vidas ocupadas, pero a la larga funcionar\u00e1 de maravilla”. <\/p>\n 5<\/span><\/p>\n<\/div> Un pud\u00edn despu\u00e9s de la cena es algo habitual en los hogares de la mayor\u00eda de las personas, pero Jenna se\u00f1ala que este tipo de rutina no hace m\u00e1s que fomentar el aumento de peso de los ni\u00f1os. <\/p>\n Al igual que los adultos, los ni\u00f1os s\u00f3lo necesitan una cierta cantidad de calor\u00edas por d\u00eda: los de cuatro a\u00f1os necesitan aproximadamente 1.300 y los de 10 a\u00f1os alrededor de 2.000, seg\u00fan el Fundaci\u00f3n brit\u00e1nica de nutrici\u00f3n<\/a>. <\/p>\n Por eso es importante no complacer demasiado el gusto por lo dulce de su peque\u00f1o. <\/p>\n “Creo que tratar de no hacer del postre un alimento b\u00e1sico autom\u00e1tico todas las noches, despu\u00e9s de cada cena, ser\u00eda de gran ayuda para ayudar a controlar el peso de los ni\u00f1os”, dice Jenna.<\/p>\n \u201c\u00bfEs realmente necesario el postre? Los ni\u00f1os crecer\u00e1n pensando que necesitan algo dulce despu\u00e9s de cada comida, lo cual, por supuesto, no es as\u00ed. <\/p>\n Ella sugiere darle a su hijo una porci\u00f3n mayor de “cosas saludables” si cree que todav\u00eda tendr\u00e1 hambre despu\u00e9s de la cena. <\/p>\n “Es importante que los ni\u00f1os aprendan a sentirse satisfechos con un solo plato, o les provocar\u00e1 un r\u00e1pido aumento de peso”, explica Jenna.<\/p>\n![\"un](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737284997_98_Las-6-formas-en-que-engordas-a-tus-hijos-sin.jpg\")
<\/a><\/p>\nEL JUGO ES UN PELIGRO SECRETO <\/strong><\/strong><\/h2>\n
EL TIEMPO DE PANTALLA EST\u00c1 ENGORDANDO <\/strong><\/h2>\n
Siete formas en que los padres contribuyen a la obesidad infantil<\/h3>\n<\/p>\n
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![\"una](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737284998_626_Las-6-formas-en-que-engordas-a-tus-hijos-sin.jpg\")
<\/a><\/p>\nUSAR BOCADILLOS PARA DISCIPLINAR <\/strong><\/h2>\n
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COMIDA DADA COMO RECOMPENSA<\/strong> <\/h2>\n
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![\"un](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737285000_369_Las-6-formas-en-que-engordas-a-tus-hijos-sin.jpg\")
<\/a><\/p>\nPOSTRE DESPU\u00c9S DE CADA COMIDA <\/strong><\/h2>\n
CONFIAR EN LOS COCHES Y LOS COCHES <\/strong><\/h2>\n
![\"dos](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737285001_859_Las-6-formas-en-que-engordas-a-tus-hijos-sin.jpg\")
<\/a><\/p>\n