{"id":1525009,"date":"2025-01-10T04:01:57","date_gmt":"2025-01-10T04:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/las-buenas-intenciones-para-perder-peso-son-dificiles-de-mantener-el-profesor-da-consejos\/"},"modified":"2025-01-10T04:02:02","modified_gmt":"2025-01-10T04:02:02","slug":"las-buenas-intenciones-para-perder-peso-son-dificiles-de-mantener-el-profesor-da-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/las-buenas-intenciones-para-perder-peso-son-dificiles-de-mantener-el-profesor-da-consejos\/","title":{"rendered":"Las buenas intenciones para perder peso son dif\u00edciles de mantener, el profesor da consejos"},"content":{"rendered":"


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Las buenas intenciones de un nutrido grupo de Brabanders ya han acabado en la basura. Es especialmente dif\u00edcil para quienes quieren adelgazar. En muchos casos, la tentaci\u00f3n de comer alimentos poco saludables como patatas fritas y chocolate resulta demasiado grande. Seg\u00fan la profesora de neurociencia Esther Aarts, de Eindhoven, esto es explicable. “En el pasado, la comida era escasa, por eso quer\u00edamos consumir la mayor cantidad de calor\u00edas posible en poco tiempo”.<\/p>\n

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“Nuestro cerebro responde con tanta fuerza a la combinaci\u00f3n de grasas, carbohidratos r\u00e1pidos y sal”, dijo Aarts, que investiga el comportamiento alimentario en relaci\u00f3n con el cerebro, en Afslag Zuid en la radio Omroep Brabant. “No s\u00f3lo se ven afectadas las \u00e1reas de recompensa de nuestro cerebro, sino tambi\u00e9n nuestras emociones, nuestras \u00e1reas de recolecci\u00f3n y control”.<\/p>\n

Seg\u00fan el profesor, esto causa problemas en la sociedad actual. “Hoy en d\u00eda ves calor\u00edas por todas partes a tu alrededor, por lo que una ventaja del pasado ahora es m\u00e1s un problema”, explica.<\/p>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan Aarts, los productores de alimentos poco saludables saben c\u00f3mo hacernos sabrosos. “Nuestro trabajo es resistir eso. Esto se puede lograr principalmente disfrutando conscientemente de la comida”.<\/p>\n<\/div>\n

“Pon tus patatas fritas en un recipiente”.<\/p><\/blockquote>\n

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El problema es principalmente c\u00f3mo comemos. “Mucha gente come descuidadamente una bolsa de patatas fritas con el tel\u00e9fono en la mano. Si comes con atenci\u00f3n, lo disfrutas m\u00e1s. Por ejemplo, pon las patatas fritas en un bol”, aconseja.<\/p>\n

Lo mejor es no llevar a casa productos nocivos para la salud. Si los tienes, esc\u00f3ndelos, aconseja. “Pon esa barra de chocolate en el fondo del armario y deja a la vista las verduras, las frutas y los frutos secos sin sal”.<\/p>\n<\/div>\n

“Piensa en lo que quieres cambiar”.<\/p><\/blockquote>\n

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Adem\u00e1s, seg\u00fan Aarts, debes fijarte objetivos claros. “Tienes que concretar tus objetivos. Piensa en lo que quieres cambiar, c\u00f3mo lo vas a hacer y c\u00f3mo lo vas a medir”.<\/p>\n

Seg\u00fan ella, enero es el momento perfecto para empezar a hacer esto. “Durante las vacaciones, la gente ha tenido mucho tiempo para pensar en lo que consideran importante. Su propia intenci\u00f3n de cambiar algo a menudo funciona mejor que la idea de que no se le permite hacer algo”.<\/p>\n

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