{"id":1517541,"date":"2025-01-05T08:08:32","date_gmt":"2025-01-05T08:08:32","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/pareja-que-hacer-si-el-ex-de-tu-pareja-vuelve\/"},"modified":"2025-01-05T08:08:37","modified_gmt":"2025-01-05T08:08:37","slug":"pareja-que-hacer-si-el-ex-de-tu-pareja-vuelve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/pareja-que-hacer-si-el-ex-de-tu-pareja-vuelve\/","title":{"rendered":"Pareja: qu\u00e9 hacer si el ex de tu pareja vuelve"},"content":{"rendered":"


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No<\/span>Nunca lo habr\u00edas dicho, pero en cambio. esperemos despu\u00e9s de a\u00f1os<\/strong>cuando pensabas que ese cap\u00edtulo estaba cerrado para siempre, ya est\u00e1 el ex de tu pareja<\/strong> reaparece del pasado<\/strong> como en una pel\u00edcula ya vista, decidida a reafirmar su lugar en la historia. Un mensaje nost\u00e1lgico<\/strong> que presiona todos los botones correctos (emocionales), cualquier excusa para acercarse. Y, en un momento, tu equilibrio como pareja est\u00e1 roto<\/strong>.<\/p>\n

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Si el ex de tu pareja ha vuelto a llamar a su puerta (que tambi\u00e9n es la tuya), Es f\u00e1cil entrar en p\u00e1nico<\/strong>. Pero reaccionar por impulso, en estos casos, puede ser el mayor error. Le preguntamos al experto sobre revelanos la mejor estrategia psicol\u00f3gica<\/strong> afrontar la situaci\u00f3n sin sucumbir. \u00bfEl secreto? Prot\u00e9gete a ti mismo ante todo<\/strong>y luego construir uno respuesta capaz de fortalecer el amor<\/strong>no para destruirlo. Aqu\u00ed te explicamos c\u00f3mo hacerlo en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

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El term\u00f3metro de pareja: cercan\u00eda y distancia emocional<\/h2>\n

\u00abCuando un ex vuelve a aparecer, logrando colarse y hacer espacio, El primer indicador de un posible problema es la distancia emocional creada entre la pareja.<\/strong> Este vac\u00edo se manifiesta como una falta de atenci\u00f3n, una falta de participaci\u00f3n o una disminuci\u00f3n de la planificaci\u00f3n com\u00fan”, explica el Dra. Elisa Stefanati, psic\u00f3loga EMDR<\/strong> en Cl\u00ednica m\u00e9dico-quir\u00fargica Aesthe Medica Ferrara<\/a>. \u00abLa distancia emocional puede ser una se\u00f1al de que la relaci\u00f3n est\u00e1 experimentando un ataque a sus l\u00edmites.<\/strong>. Por eso es esencial monitorear el nivel de comunicaci\u00f3n<\/strong>: si baja o se detiene, se encienden las luces rojas. La cercan\u00eda emocional, por el contrario, es el pegamento que protege a la pareja de intrusiones externas.”<\/p>\n

Afrontar la reaparici\u00f3n del ex de tu pareja: el di\u00e1logo es la clave<\/h2>\n

\u00abCuando el ex reaparece en la vida de tu pareja, Se vuelve muy importante mantener el di\u00e1logo dentro de la pareja<\/strong>\u00bb, subraya Stefanati. \u00abHabla abiertamente con tu pareja<\/strong> comprender su actitud hacia esta persona y evitar malentendidos peligrosos y dolorosos. Los silencios suelen ocultar traumas no resueltos<\/strong> lo que puede da\u00f1ar la relaci\u00f3n. La transparencia entre ustedes es esencial: una relaci\u00f3n con un ex debe ser cerrada e inequ\u00edvoca<\/strong>. Tambi\u00e9n es importante que puedas expresar tus emociones, incluidas las inseguridades o los celos, sin miedo a parecer vulnerable<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 hacer si el ex de tu pareja regresa? (Im\u00e1genes falsas)<\/p>\n<\/div>\n

Fortalece la autoestima: nunca te compares con el ex de tu pareja<\/h2>\n

\u00abLa clave para no sentirnos amenazados es recuerda que cada persona tiene un pasado<\/strong> y esto no debe convertirse en un criterio”, aconseja el Dr. Stefanati. \u00abNunca compitas con un ex<\/strong>: lo que importa es que tu pareja \u00e9l te eligi\u00f3 hoy<\/strong>por quien eres, por tu valor personal. Cada experiencia pasada ha contribuido a convertirte en la persona que eres, y esto tambi\u00e9n se aplica a \u00e9l. Trabajar tu autoestima significa valorar tu singularidad<\/strong> y acoger la relaci\u00f3n con confianza y serenidad.”<\/p>\n

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