ES la \u00e9poca del a\u00f1o en la que el fitness est\u00e1 en primer plano en nuestras mentes.<\/p>\n
Yo, como la mayor\u00eda de las personas que conozco, estoy empezando a sentir los efectos de semanas de excesos durante el per\u00edodo festivo.<\/p>\n 10<\/span><\/p>\n<\/div> 10<\/span><\/p>\n<\/div> Y dondequiera que mire, ya sea en Instagram o en Tube, me llegan anuncios de nuevas clases de gimnasia, suplementos alimenticios ricos en prote\u00ednas y ropa deportiva.<\/p>\n En enero de 2024, el 43 por ciento de los brit\u00e1nicos tom\u00f3 la resoluci\u00f3n de a\u00f1o nuevo de perder peso, mientras que un estudio separado encontr\u00f3 que el 17 por ciento de ellos abandon\u00f3 su dieta durante el primer mes.<\/p>\n En el mundo de las celebridades, la p\u00e9rdida de peso fue un gran tema de conversaci\u00f3n en 2024, y Ozempic era la palabra de moda en boca de todos.<\/p>\n Decenas de estrellas que mostraban p\u00e9rdidas de peso r\u00e1pidas y a menudo dram\u00e1ticas en la alfombra roja dieron lugar a rumores sobre qui\u00e9n utiliz\u00f3 y qui\u00e9n no utiliz\u00f3 golpes de p\u00e9rdida de peso para adelgazar.<\/p>\n Pero, seg\u00fan los expertos, parece que el a\u00f1o 2025 se centrar\u00e1 m\u00e1s en el fitness que en la p\u00e9rdida de grasa.<\/p>\n 10<\/span><\/p>\n<\/div> Estrellas de todos los rincones del mundo, incluidas Sydney Sweeney, Sabrina Carpenter y Katy Perry, est\u00e1n promoviendo ahora el f\u00edsico “fuerte, no flaco” que gan\u00f3 popularidad hace una d\u00e9cada, y nosotros estamos muy de acuerdo con ello.<\/p>\n Aqu\u00ed, revelamos los cinco entrenamientos de celebridades m\u00e1s populares de 2025.<\/p>\n PILATES REFORMADOR <\/strong><\/p>\n Ideal para: extremidades largas y delgadas y abdominales cincelados.<\/strong><\/p>\n Es el ejercicio preferido por todos, desde Sydney Sweeney hasta Kendall Jenner, y el reformador Pilates se ha vuelto cada vez m\u00e1s popular entre los ricos, bellos y famosos, y por una buena raz\u00f3n.<\/p>\n Usar una m\u00e1quina especializada llamada reformador, que le permite trabajar grupos de m\u00fasculos aislados, es uno de los mejores ejercicios para mejorar la flexibilidad y el acondicionamiento general del cuerpo; en otras palabras, tonificar partes espec\u00edficas del cuerpo, como los abdominales y el trasero.<\/p>\n Celebridades como Adele y Jennifer Aniston han elogiado al reformador Pilates por sus efectos transformadores.<\/p>\n Los ejercicios de bajo impacto est\u00e1n dise\u00f1ados para ser suaves con las articulaciones y, al mismo tiempo, proporcionar un entrenamiento desafiante, y los movimientos controlados y precisos ayudan a desarrollar m\u00fasculos largos y delgados.<\/p>\n Pru\u00e9balo:<\/strong> Los gimnasios David Lloyd ofrecen clases de Pilates reformador en todo el Reino Unido. Descubra m\u00e1s aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n 10<\/span><\/p>\n<\/div> 10<\/span><\/p>\n<\/div> BOXEO<\/strong><\/p>\n Ideal para: entrenamiento de cuerpo completo<\/strong><\/p>\n El boxeo se ha convertido en un entrenamiento favorito entre personas como Gigi Hadid, Adriana Lima y Ellie Goulding, quienes han incorporado este deporte de alta intensidad a sus rutinas de ejercicios.<\/p>\n Con una combinaci\u00f3n de ejercicios aer\u00f3bicos y anaer\u00f3bicos, el boxeo ayuda a desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza y \u200b\u200bel tono muscular y, como resultado, es popular entre las modelos de Victoria’s Secret.<\/p>\n Los movimientos que incluyen golpear, agacharse y tejer involucran m\u00faltiples grupos de m\u00fasculos simult\u00e1neamente, incluidos el n\u00facleo, los brazos, los hombros, la espalda y las piernas, lo que lleva a un f\u00edsico equilibrado y bien definido.<\/p>\n La naturaleza intensa del boxeo lo convierte en un excelente ejercicio para aliviar el estr\u00e9s y ha sido aclamado por estrellas que trabajan en la feroz industria del entretenimiento como una salida terap\u00e9utica.<\/p>\n Pru\u00e9balo: <\/strong>Fitness First ofrece clases de boxeo en todo el Reino Unido. Descubra m\u00e1s aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n 10<\/span><\/p>\n<\/div> CALISTENIA <\/strong><\/p>\n Ideal para: desarrollar m\u00fasculo sin volumen<\/strong><\/p>\n La calistenia se ha ganado una especie de culto entre celebridades como Madonna, Shakira y Halle Berry, quienes han elogiado su capacidad para esculpir y fortalecer usando solo el peso corporal.<\/p>\n A diferencia de los entrenamientos de gimnasio tradicionales que requieren equipo especializado, la calistenia se puede realizar en cualquier lugar, lo que la convierte en una opci\u00f3n ideal para celebridades con horarios exigentes y viajes frecuentes.<\/p>\n Ejercicios como flexiones, dominadas, sentadillas y planchas se pueden integrar f\u00e1cilmente en las rutinas diarias, garantizando que se cumplan los objetivos de fitness sin necesidad de ir al gimnasio.<\/p>\n Al utilizar el peso corporal como resistencia, estos ejercicios involucran m\u00faltiples grupos de m\u00fasculos simult\u00e1neamente, promoviendo un desarrollo muscular equilibrado y mejorando la funcionalidad f\u00edsica general sin aumentar el volumen.<\/p>\n Los ejercicios implican movimientos din\u00e1micos que estiran y alargan los m\u00fasculos, contribuyendo a una mayor flexibilidad y un rango de movimiento m\u00e1s amplio, lo que resulta especialmente beneficioso para los artistas.<\/p>\n Pru\u00e9balo:<\/strong> Virgin Active ofrece clases de calistenia en todo el Reino Unido. Descubra m\u00e1s aqu\u00ed<\/a><\/p>\n 10<\/span><\/p>\n<\/div> CAMPAMENTO DE ENTRENAMIENTO<\/strong><\/p>\n Ideal para: resultados r\u00e1pidos<\/strong><\/p>\n Para estrellas como Kim, Khloe Kardashian y Victoria Beckham, que tienen gimnasios en casa, el bootcamp se ha convertido en una opci\u00f3n popular de acondicionamiento f\u00edsico gracias a los resultados r\u00e1pidos.<\/p>\n Los ejercicios de Bootcamp est\u00e1n dise\u00f1ados para maximizar la quema de calor\u00edas y desarrollar fuerza en un per\u00edodo corto, lo que los hace perfectos para madres ocupadas que hacen malabarismos con el trabajo y los horarios del hogar. <\/p>\n Una sesi\u00f3n t\u00edpica de bootcamp incluir\u00e1 una combinaci\u00f3n de cardio, entrenamiento de fuerza y \u200b\u200bmovimientos funcionales, lo que ayuda a mantener los entrenamientos atractivos y desafiantes y se dirige a diferentes grupos de m\u00fasculos.<\/p>\n Tambi\u00e9n permite a los fisioterapeutas famosos centrarse en \u00e1reas espec\u00edficas del cuerpo para trabajar con resultados en poco tiempo.<\/p>\n Pru\u00e9balo: <\/strong>The Gym Group ofrece clases de Bootcamp en todo el Reino Unido. Descubra m\u00e1s aqu\u00ed<\/a><\/p>\n 10<\/span><\/p>\n<\/div> 10<\/span><\/p>\n<\/div> BARRA<\/strong><\/p>\n Ideal para: alargar y tonificar<\/strong><\/p>\n Los entrenamientos con barra han ganado popularidad entre los ricos y famosos en los \u00faltimos a\u00f1os. <\/p>\n Ofreciendo una combinaci\u00f3n \u00fanica de ejercicios inspirados en ballet, Pilates y yoga, las clases de barra se centran en crear m\u00fasculos largos y delgados.<\/p>\n Margot Robbie, Natalie Portman, Hailey Bieber y Drew Barrymore han incorporado la barra a sus rutinas de fitness.<\/p>\n 10<\/span><\/p>\n<\/div> Los movimientos peque\u00f1os y controlados t\u00edpicos de los entrenamientos con barra se dirigen a grupos de m\u00fasculos espec\u00edficos, lo que ayuda a tonificar y alargar los m\u00fasculos sin agregar volumen.<\/p>\n Pru\u00e9balo: <\/strong>Les Mills ofrece clases de Barre en todo el Reino Unido. Descubra m\u00e1s aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n![\"Maya](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1735781553_652_Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"J.Lo](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.png\")
<\/a><\/p>\n![\"Sydney](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1735781554_925_Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"Kendall](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1735781555_909_Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"La](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1735781555_614_Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"Victoria](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1735781556_356_Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"Kim](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1735781557_373_Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"Khloe](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1735781557_134_Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"Hailey](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1735781558_953_Como-Maya-Jama-y-Sydney-Sweeney-logran-sus-fisicos-tonificados.jpg\")
<\/a><\/p>\n