{"id":1511892,"date":"2025-01-01T06:13:34","date_gmt":"2025-01-01T06:13:34","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/jemima-kelly-intenta-abrirse-camino-hacia-la-felicidad\/"},"modified":"2025-01-01T06:13:40","modified_gmt":"2025-01-01T06:13:40","slug":"jemima-kelly-intenta-abrirse-camino-hacia-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/jemima-kelly-intenta-abrirse-camino-hacia-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Jemima Kelly intenta abrirse camino hacia la felicidad"},"content":{"rendered":"


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En mi trabajo diario como un PIE<\/em> columnista<\/a>lanzo una mirada esc\u00e9ptica, a menudo irreverente, sobre el mundo que me rodea. Tiendo a ser alguien que desaf\u00eda todo, no porque s\u00ed, sino porque sospecho cuando todo un grupo de personas cree lo mismo. A menudo me han tildado de \u201ccontrario\u201d. Una vez present\u00e9 una serie de podcasts llamada Una gu\u00eda para los esc\u00e9pticos sobre las criptomonedas<\/em>. Tengo la palabra “snark” en mi biograf\u00eda de X. Entiendes la idea. <\/p>\n

Quiz\u00e1s te sorprenda saber algunas de las cosas en las que incursiono durante mi tiempo libre. Utilizo la palabra “sincronicidad” sin ning\u00fan sentido de iron\u00eda. lo juro por mi definitivamente ps\u00edquico<\/em> kinesi\u00f3logo. Soy miembro de un aquelarre llamado Hermanas de la Pa\u00f1o Sanitario (tanto el descriptor como nuestro nombre son un poco ir\u00f3nicos, aunque el \u00faltimo m\u00e1s que el primero). Me he obsesionado con Coestrella<\/a>una aplicaci\u00f3n que afirma utilizar datos de la NASA para brindarte hor\u00f3scopos “s\u00faper precisos” generados por IA, ejem. (Me lo recomend\u00f3 un colega de alto nivel. No dar\u00e9 nombres). Escribo Morning Pages, como lo defiende Julia Cameron, autora de la biblia de la creatividad. El camino del artista<\/em>. Ya sabes, estoy \u201chaciendo el trabajo\u201d. <\/p>\n

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Principalmente estoy haciendo tapping para salir de la rueda de la fatalidad de las citas.<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo puede alguien que es tan cauteloso con las opiniones de consenso y tan apasionado por la importancia de la verdad y la objetividad, estar tan metido en lo que muchos de ustedes podr\u00edan considerar charlataner\u00eda? Creo que es bastante simple: tengo la mente abierta. Y si bien creo en el valor de la raz\u00f3n y el empirismo, tambi\u00e9n dir\u00eda que en realidad es racional<\/em> explorar enfoques alternativos a la ciencia, la medicina y la vida. <\/p>\n

As\u00ed es como me encuentro de pie debajo de una l\u00e1mpara de ara\u00f1a en una lujosa suite de estilo eduardiano en el hotel Savoy, usando las puntas de mis dedos para tocar suavemente los \u201cpuntos de las cejas\u201d mientras l\u00e1grimas silenciosas ruedan por mis mejillas. \u201cMe siento como si estuviera en una interminable rueda de h\u00e1mster de citas\u201d, repito despu\u00e9s de mi instructora mientras hago tapping (ya hemos discutido c\u00f3mo me siento; ella no est\u00e1 simplemente adivinando). \u201cEstoy harto\u201d: muevo las puntas de mis dedos hacia abajo para tocar justo al lado de mis ojos. \u201cEurgh\u201d \u2013 debajo de mis ojos. \u201cBleurgh\u201d \u2013 debajo de mi nariz. “Tantas citas”, debajo de mi labio inferior. \u201c\u00a1Tantas citas!\u201d – clav\u00edcula. \u201cPero estoy preparado para permanecer abierto al amor\u201d \u2013 lo m\u00e1s alto de mi cabeza. \u201cY cada d\u00eda conf\u00edo m\u00e1s en mi intuici\u00f3n\u201d, volviendo a los puntos de mis cejas. Etc\u00e9tera. <\/p>\n

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La practicante de psicolog\u00eda energ\u00e9tica Poppy Delbridge (izquierda) con el autor, en Savoy, Londres, donde Delbridge tiene una residencia.<\/span> \u00a9 Lewis Khan<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

mi instructor es amapola del puente<\/a>una exejecutiva de Warner Brothers que abandon\u00f3 el mundo de la televisi\u00f3n de entretenimiento en 2018 para dedicarse a tiempo completo al tapping, una forma de terapia principalmente autoadministrada que combina la psicolog\u00eda moderna y la antigua medicina china. La conoc\u00ed hace unos meses, cuando decid\u00ed que ya era hora de conocer al amor de mi vida. Fui a una \u201csesi\u00f3n de prueba\u201d sinti\u00e9ndome bastante dubitativo, pas\u00e9 la mayor parte de nuestra hora juntos en un estado de llanto profundamente cat\u00e1rtico (ella ha tenido este efecto en m\u00ed en todas nuestras sesiones individuales) y me fui sinti\u00e9ndome como si estuviera flotando en el aire. <\/p>\n

Ahora hago tapping todos los d\u00edas. Soy un adicto al tap. Guiada por la aplicaci\u00f3n Rapid Tapping de Delbridge y por su libro, Tocando<\/em>He hecho tapping en bancos de parques, en saunas, en una isla griega, en el ba\u00f1o. He completado su programa de empoderamiento personal \u201cPivot into Power\u201d (entre sus compa\u00f1eros graduados se incluyen la directora ejecutiva del British Fashion Council, Caroline Rush y La familia Royle<\/em> coguionista Phil Mealey). Estuve en uno de sus \u201cretiros r\u00e1pidos\u201d (nuestro grupo de cinco inclu\u00eda a una hermana Delevingne y un superfan que hab\u00eda volado desde el Caribe). Y ahora estoy haciendo su \u201cLimpieza de Amor de 30 d\u00edas\u201d, que, como todos los programas de Delbridge, implica no s\u00f3lo tapping sino tambi\u00e9n un intenso trabajo de introspecci\u00f3n y desarrollo personal. <\/p>\n

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C\u00f3mo hacer el toque de dos minutos<\/h3>\n
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\"Jemima<\/picture>
\u00a9 Lewis Khan<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Gu\u00eda de Poppy Delbridge sobre \u201ctapping r\u00e1pido\u201d<\/p>\n

Empezando<\/h3>\n

Sentarse<\/strong> o pararse c\u00f3modamente.<\/p>\n

Colocar<\/strong> Tu intenci\u00f3n: decide c\u00f3mo te gustar\u00eda sentirte ahora (tranquilo, lleno de energ\u00eda, concentrado).<\/p>\n

Controlar<\/strong> su nivel de frecuencia: coloque ambas manos sobre su pecho y observe su sensaci\u00f3n actual. Calif\u00edcate desde +10 (mucha alegr\u00eda) hasta -10 (baja energ\u00eda o estr\u00e9s).<\/p>\n

Llevar<\/strong> un respiro.<\/p>\n

Mover<\/strong> Tus manos: desl\u00edzalas unos cent\u00edmetros hacia abajo desde tus clav\u00edculas y masajea tus \u201cpuntos doloridos\u201d firmemente para equilibrarlos y apoyarlos.<\/p>\n

Colocar<\/strong> tu intenci\u00f3n: <\/p>\n

1. “Siento \u2026 “<\/em> Identifica tu emoci\u00f3n actual. <\/p>\n

2. “Porque \u2026 “<\/em> reconoce por qu\u00e9 te sientes as\u00ed.<\/p>\n

3. \u201cPero es posible para m\u00ed\u2026\u201d <\/em><\/p>\n

Secuencia de golpeteo r\u00e1pido<\/h3>\n

Usando<\/strong> Con dos dedos de cada mano, toque estos puntos mientras repite sus respuestas de tres pasos. <\/p>\n

1. Entre cejas <\/p>\n

2. Lados de los ojos<\/p>\n

3. Debajo de los ojos<\/p>\n

4. Debajo de la nariz<\/p>\n

5. barbilla<\/p>\n

6. Clav\u00edcula y zona del coraz\u00f3n<\/p>\n

7. Parte superior de la cabeza <\/p>\n

Finalizar<\/strong> con un abrazo de cabeza y sac\u00fadalo: fr\u00f3tese las manos, coloque una mano en la frente y la otra en la nuca y mant\u00e9ngala as\u00ed durante 10 segundos. Sost\u00e9n y sonr\u00ede. Luego sacude tus manos y tu cuerpo para recalibrar y refrescarte. <\/p>\n

El reinicio r\u00e1pido de 7 d\u00edas est\u00e1 disponible en la aplicaci\u00f3n gratuita como demostraci\u00f3n en v\u00eddeo<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

El tapping es una terapia llamada “som\u00e1tica”, lo que significa que se centra en la conexi\u00f3n entre la mente y el cuerpo. Tiene sus ra\u00edces en la antigua medicina china, pero fue inventada por un psic\u00f3logo estadounidense en la d\u00e9cada de 1980 y luego simplificada por uno de sus estudiantes en la d\u00e9cada de 1990 para convertirse en la \u201cT\u00e9cnica de Libertad Emocional\u201d. Con EFT, haces tapping en nueve \u201cpuntos meridianos\u201d principales (puntos de presi\u00f3n que tambi\u00e9n se utilizan para la acupuntura) para liberar la energ\u00eda atrapada en experiencias traum\u00e1ticas almacenadas en el cuerpo. Si bien algunos lo han descartado como pseudociencia, Gary Bakker, psic\u00f3logo cl\u00ednico y profesor de la Universidad de Tasmania, llama al tapping una \u201cterapia del sombrero p\u00farpura\u201d y me dice: \u201cno hay evidencia alguna de que hacer tapping en tus meridianos imaginarios tenga alg\u00fan efecto cl\u00ednico\u201d. problema psicol\u00f3gico\u201d: hay estudios que sostienen que hacer tapping puede ser una forma de tratar la depresi\u00f3n, la ansiedad, el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, los antojos de comida e incluso el dolor f\u00edsico y los s\u00edntomas de enfermedades autoinmunes. <\/p>\n

Y cuanto m\u00e1s hago tapping, m\u00e1s problemas encuentro que me ayuda, particularmente en torno al estr\u00e9s, la falta de motivaci\u00f3n y las dudas sobre m\u00ed mismo. <\/p>\n

La versi\u00f3n de Delbridge, “Rapid Tapping”, se centra en siete puntos meridianos que utiliza EFT y tambi\u00e9n suele incluir un masaje inicial de los “puntos doloridos” (partes carnosas aproximadamente a una pulgada por debajo de las clav\u00edculas que se sienten sensibles al tacto) as\u00ed como un ” abrazo de cabeza\u201d al final (su aplicaci\u00f3n incluye un video instructivo). Quiere utilizar el tapping para centrarse menos en alejarse de las cosas malas del pasado, como ocurre con el EFT tradicional, y m\u00e1s en las cosas buenas del futuro, \u201creconectando nuestras v\u00edas neuronales\u201d. Para decirlo de otra manera: \u201cmanifiestar\u201d las cosas que deseas en tu vida. <\/p>\n

Si esto suena efusivo, tenga la seguridad de que no hay nada de ese tipo claramente fascinante de positividad t\u00f3xica. El hecho de que cada sesi\u00f3n comience expresando en voz alta c\u00f3mo te sientes realmente y, si eso es negativo, repiti\u00e9ndolo hasta que el sentimiento comience a volverse menos agudo, es parte de lo que creo que hace que la pr\u00e1ctica sea tan \u00fatil. No s\u00f3lo sientes que est\u00e1s liberando tensi\u00f3n cuando expresas tus sentimientos negativos en voz alta, sino que algunos de ellos empiezan a parecer un poco rid\u00edculos una vez que lo haces.<\/p>\n

\"Delbridge<\/picture>
Delbridge en el Savoy, Londres<\/span> \u00a9 Lewis Khan<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La mayor\u00eda de los taps comienzan pidi\u00e9ndole que califique c\u00f3mo se siente, ya sea en general o sobre un tema en particular, y terminan pidi\u00e9ndole que lo califique una vez m\u00e1s. Algunos d\u00edas mis emociones s\u00f3lo aumentan; otros d\u00edas mi estado de \u00e1nimo se transforma totalmente en minutos. Haga lo que haga, se siente como si algo estuviera funcionando. Tambi\u00e9n suspiro mucho cuando hago tapping. Otras personas bostezan. “Bromeo diciendo que soy el \u00fanico orador p\u00fablico que, cuando toda la audiencia bosteza, no me ofendo”, dice Nick Ortner, que tiene m\u00e1s de 100.000 suscriptores a su aplicaci\u00f3n The Tapping Solution.<\/p>\n