{"id":1492162,"date":"2024-12-18T06:03:51","date_gmt":"2024-12-18T06:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/strictly-pro-habla-sobre-su-vergonzosa-condicion-de-salud-y-admite-que-fue-aterrador\/"},"modified":"2024-12-18T06:03:56","modified_gmt":"2024-12-18T06:03:56","slug":"strictly-pro-habla-sobre-su-vergonzosa-condicion-de-salud-y-admite-que-fue-aterrador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/strictly-pro-habla-sobre-su-vergonzosa-condicion-de-salud-y-admite-que-fue-aterrador\/","title":{"rendered":"Strictly Pro habla sobre su “vergonzosa” condici\u00f3n de salud y admite que “fue aterrador”"},"content":{"rendered":"


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La EX profesional de Strictly Come Dancing, Kristina Rihanoff, se sincer\u00f3 valientemente sobre su lucha contra la debilidad de la vejiga despu\u00e9s de dar a luz a su hija Mila hace ocho a\u00f1os.<\/p>\n

Kristina comparte a Mila con su pareja, la estrella del rugby Ben Cohen, y revel\u00f3 que inicialmente se sinti\u00f3 demasiado avergonzada para buscar ayuda.<\/p>\n

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Kristina Rihanoff con Ben Cohen<\/span>Cr\u00e9dito: Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Kristina y Ben le dieron la bienvenida a Mila hace ocho a\u00f1os<\/span>Cr\u00e9dito: Instagram\/krihanoff<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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The Strictly Pro habl\u00f3 sobre experimentar una vejiga d\u00e9bil despu\u00e9s de dar a luz.<\/span>Cr\u00e9dito: Instagram\/krihanoff<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Ella le dijo a la revista Closer: \u201cRealmente no habl\u00e9 con nadie en ese momento, me sent\u00ed avergonzada.<\/p>\n

\u201cNi en un mill\u00f3n de a\u00f1os pens\u00e9 que tendr\u00eda problemas, pero no pod\u00eda sentir los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico ni el core.<\/p>\n

“Fue aterrador, porque necesitas que esos m\u00fasculos est\u00e9n coordinados en la pista de baile”.<\/p>\n

La debilidad de la vejiga no es nada infrecuente.<\/p>\n

Seg\u00fan Tena, una de cada tres mujeres experimenta el problema despu\u00e9s del parto o la menopausia.<\/p>\n

Sin embargo, Kristina, quien dej\u00f3 Strictly en 2015 y ahora es instructora de yoga calificada, quiere que las mujeres sepan que la recuperaci\u00f3n es posible.<\/p>\n

\u201cPuedes volver a la normalidad; Lo hice y nunca es demasiado tarde. S\u00f3lo hay que trabajar los m\u00fasculos adecuados\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

Para ayudar a otras mujeres, Kristina recomend\u00f3 un programa en l\u00ednea llamado MUTU<\/a>que se centra en reconstruir la fuerza del n\u00facleo y del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

Ella dijo: “Es realmente f\u00e1cil y puedes hacerlo s\u00f3lo de cinco a 10 minutos al d\u00eda”.<\/p>\n

La bailarina profesional tambi\u00e9n comparti\u00f3 un consejo de ejercicio sencillo utilizando una peque\u00f1a pelota de Pilates para ayudar con los entrenamientos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

La ex estrella de Strictly Kristina Rihanoff revela la rutina de baile que la ayud\u00f3 a recuperarse del parto<\/span><\/div>\n

\u201cLo pones entre los muslos cuando haces ejercicios del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

“Es una herramienta realmente buena porque ayuda a la participaci\u00f3n muscular; cuando la usas, todo funciona un poco mejor, m\u00e1s fuerte y m\u00e1s r\u00e1pido”.<\/p>\n

Kristina, quien se ha asociado con Tena como parte del lanzamiento de nuevos Ropa interior Tena silueta<\/a>ha desarrollado una rutina de baile que incorpora Kegels y ejercicios suaves.<\/p>\n

Al volver a bailar, Kristina not\u00f3 un cambio significativo en los m\u00fasculos centrales y del suelo p\u00e9lvico, lo que la oblig\u00f3 a tomarse ocho meses de ausencia para concentrarse en yoga, ejercicios de respiraci\u00f3n y Pilates.<\/p>\n

Kristina a\u00f1adi\u00f3: \u201cMe apasiona mucho esta campa\u00f1a porque siento que es hora de que nos unamos, rompamos el estigma y comencemos a hablar sobre este tema.<\/p>\n

\u201cNecesitamos empoderar a las mujeres para que busquen la ayuda que necesitan, hablen sobre este problema sin sentirse avergonzadas y apoyen a todas aquellas mujeres que puedan estar pasando apuros.<\/p>\n

\u201cTodos estos problemas son completamente naturales y no debemos sentirnos inadecuados con respecto a nuestro cuerpo.<\/p>\n

\u201cNecesitamos demostrar que se puede ser positivo y feliz y lograr cambios reales con ejercicios sencillos que se pueden realizar en casa.<\/p>\n

“La gente no puede entender su suelo p\u00e9lvico, es como un enigma, y \u200b\u200bnadie habla de ello, nadie sabe d\u00f3nde est\u00e1; hay que encontrarlo, burlarse de ello, re\u00edrse de ello y abordarlo”.<\/p>\n

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La estrella salt\u00f3 a la fama como bailarina profesional en Strictly.<\/span>Cr\u00e9dito: BBC<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Kristina le dio la bienvenida a su hija en 2016.<\/span>Cr\u00e9dito: Instagram\/krihanoff<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Kristina desarroll\u00f3 una rutina de baile que ayud\u00f3 a recuperarse del parto.<\/span>Cr\u00e9dito: Yeliz Kurt<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n


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