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Yo quiero desear<\/em> mi marido de 20 a\u00f1os. Es alto, inteligente, amable y tremendamente guapo al estilo Ichabod Crane, que es lo que a m\u00ed me gusta. Ten\u00edamos mucho calor y pesadez en nuestros primeros d\u00edas, cruzando Puget Sound en ferry para encontrarnos y besarnos en varios bares, durmiendo en casa, busc\u00e1ndonos en medio de la noche y en la ma\u00f1ana, sin tener nunca suficiente.<\/p>\n Pero finalmente, llegan dos beb\u00e9s y el tren de carga que es la menopausia. A decir verdad, s\u00f3lo en retrospectiva me doy cuenta de que la menopausia se siente como si toneladas de metal retorcido me hubieran derribado. En realidad, la metamorfosis de \u201c40 and Still Feeling Cute\u201d a \u201c50 and Way Past My Prime\u201d fue lenta, insidiosa y confusa. Una de las razones del misterio de \u201c\u00bfSoy menop\u00e1usica o no?\u201d Fue una ablaci\u00f3n endometrial que me hicieron hace una d\u00e9cada, un procedimiento que destruy\u00f3 el revestimiento del \u00fatero para evitar el sufrimiento causado por los ba\u00f1os de sangre menstruales mensuales. Los resultados fueron milagrosos, pero me impidieron saber exactamente cu\u00e1ndo estaba pasando por la gran crisis.<\/p>\n Mis principales pistas fueron el insomnio, con el que siempre hab\u00eda tenido problemas, y doloroso… horroroso<\/em> \u2015 sexo que hizo que mi esposo se sintiera culpable y que yo me hundiera en un pozo de evitaci\u00f3n de la intimidad.<\/p>\n No estaba preparada para aceptar este golpe a mi matrimonio ni a mi identidad, as\u00ed que decid\u00ed pedirle a mi ginec\u00f3logo que me derivara a un fisioterapeuta del suelo p\u00e9lvico. No estoy seguro de d\u00f3nde me enter\u00e9 de esta opci\u00f3n o qu\u00e9 podr\u00eda hacer exactamente un PT para ayudar, pero con la referencia en mano… no hice nada. Cada a\u00f1o iba a ver a mi obstetra-ginec\u00f3logo y le ped\u00ed que renovara la derivaci\u00f3n. Pero segu\u00ed caminando lentamente hacia ninguna parte. Mientras tanto, mi libido se estaba atrofiando y el sexo me dol\u00eda m\u00e1s que nunca.<\/p>\n Finalmente, concert\u00e9 la cita y me asignaron una fisioterapeuta, Kaeli Gockel, que parec\u00eda estar en la flor de su edad reproductiva pero que de alguna manera pose\u00eda una compasi\u00f3n de alma vieja por las mujeres de mediana edad que luchaban por saber d\u00f3nde encajamos ahora en la sociedad. <\/p>\n Una de las primeras cosas que abord\u00f3 fue la conexi\u00f3n dolor-mente. Explic\u00f3 que una vez que el cerebro siente dolor en un \u00e1rea particular del cuerpo, se vuelve m\u00e1s alerta al peligro de la siguiente lesi\u00f3n. De hecho, su cuerpo puede producir terminaciones nerviosas donde se produce el dolor o donde espera<\/em> dolor. En mi caso, mi vagina debi\u00f3 haber disparado nuevos receptores del dolor como peque\u00f1os fuegos artificiales. Esto signific\u00f3 respirar profundamente y volver a ense\u00f1arle a mi cuerpo que pod\u00eda confiar en m\u00ed para detener cualquier actividad que le causara molestias vaginales.<\/p>\n Otro objetivo era mantener mis paredes vaginales flexibles estir\u00e1ndolas, lo cual fue sorprendentemente necesario incluso despu\u00e9s de dar a luz a dos beb\u00e9s de casi 10 libras en Augights. Me indicaron que ordenara dilatadores de silicona costosos en diferentes tama\u00f1os, y Kaeli me ense\u00f1\u00f3 c\u00f3mo usarlos: insert\u00e1ndolos y presionando en un semic\u00edrculo como si me estuviera moviendo de las posiciones de las 3 a las 9 en punto. Hablamos de la incontinencia urinaria y la flatulencia con tanta naturalidad como si estuvi\u00e9ramos hablando del tr\u00e1fico o de c\u00f3mo tomamos el caf\u00e9… o de tirarnos pedos mientras estamos sentados en el tr\u00e1fico tomando caf\u00e9.<\/p>\n Al principio, involucramos a mi ginec\u00f3logo en el proceso de renovaci\u00f3n de mi regi\u00f3n inferior. Ella accedi\u00f3 a recetarme una crema de estr\u00f3geno, que tengo que colocar de manera desordenada dos o tres veces por semana con el objetivo de humedecer los tejidos y hacerlos m\u00e1s \u201crebotantes\u201d.<\/p>\n Lamentablemente, para m\u00ed, la menopausia me ha causado bastante verg\u00fcenza. Mi piel se ha acumulado en surcos y pliegues secos. Busco lubricante, pero en lugar de una mejora divertida, es una herramienta necesaria. Recuerdo que una vez un amigo describi\u00f3 con desd\u00e9n a la maestra de mi hijo como \u201cposmenop\u00e1usica\u201d. Eso, entre otros comentarios que he escuchado criticando a mujeres maduras, me dej\u00f3 una impresi\u00f3n. Para ello, Kaeli recomend\u00f3 meditaciones guiadas por la atenci\u00f3n plena, adem\u00e1s de consultar el libro del artista Jamie McCartney. Gran Muralla de la Vagina<\/em><\/a>que muestra sus esculturas de m\u00e1s de 400 genitales de mujeres. \u00a1Ver! \u00a1Las anomal\u00edas vaginales son realmente normales!<\/p>\n Como cl\u00edmax de este proceso, Kaeli invit\u00f3 a mi esposo a una cita. Un excelente deporte, acept\u00f3 la invitaci\u00f3n. Por primera vez desde que comenc\u00e9 a verla, estaba nervioso. \u00bfTendr\u00edamos que hacer esto con las luces completamente encendidas? \u00bfEstar\u00eda disgustado? \u00bfA\u00fan querr\u00eda intentar tener sexo conmigo despu\u00e9s de esto? Sin embargo, gracias al paciente asesoramiento de Kaeli, aprendi\u00f3 a ayudarme con los dilatadores y la sesi\u00f3n fue bien. Mi marido incluso parec\u00eda agradecido de que lo hubi\u00e9semos incluido. <\/p>\n Despu\u00e9s de todo mi trabajo, Kaeli me sugiri\u00f3 que me comprara un juguete sexual como regalo. Antes solo me hab\u00edan regalado juguetes sexuales, y esos se basaban en lo que mi novio o esposo de ese momento pensaba que querr\u00eda, as\u00ed que derroch\u00e9 en un vibrador de cl\u00edtoris. Digamos que me hace olvidar mi cuerpo envejecido, las luces brillantes o incluso en qu\u00e9 planeta estoy.<\/p>\n Nada de esta fisioterapia del suelo p\u00e9lvico ha sido barato ni f\u00e1cil. Y todav\u00eda no estoy 100% libre de dolor al tener relaciones sexuales, pero siento que estoy llegando a ese punto. A\u00fan as\u00ed, reconozco lo afortunado que soy de tener el tiempo, el dinero y el seguro para abordar estos problemas. Esto no deber\u00eda ser un privilegio otorgado a unos pocos elegidos: todos deber\u00edan tener acceso a todo lo que necesiten para crear una vida sexual feliz y saludable.<\/p>\n recientemente encontr\u00e9 una publicaci\u00f3n de Instagram de la Dra. Sara Reardon<\/a>fisioterapeuta del suelo p\u00e9lvico, que alivia mi culpa por la vigencia de los deducibles del seguro m\u00e9dico y el tiempo que he dedicado a rehabilitar mi vida sexual. En la publicaci\u00f3n, respondi\u00f3 a un m\u00e9dico que le se\u00f1al\u00f3 que actualmente se practica fisioterapia del suelo p\u00e9lvico. de moda<\/em>. \u201cEl PT del suelo p\u00e9lvico no es un tendencia<\/em>. Es una parte integral de la atenci\u00f3n m\u00e9dica que se ha pasado por alto y subutilizado durante demasiado tiempo\u201d, dice la publicaci\u00f3n de Reardon. Y Kaeli, mi fisioterapeuta, dice: \u201cMi sue\u00f1o es que alg\u00fan d\u00eda todos tengan un acceso f\u00e1cil y sin verg\u00fcenza a la salud p\u00e9lvica y al bienestar sexual. Realmente creo que no podemos tener una verdadera igualdad hasta que tengamos igualdad en el orgasmo y no podemos lograrlo hasta que las compa\u00f1\u00edas de seguros tomen en serio las relaciones sexuales dolorosas\u201d.<\/p>\n Me tom\u00f3 19 a\u00f1os despu\u00e9s del nacimiento de mi primer hijo para finalmente visitar a un fisioterapeuta del suelo p\u00e9lvico y cualquier golpe (m\u00e1s, con suerte, golpes y golpes) que encuentre en el camino hacia un buen sexo posmenop\u00e1usico, soy, como m\u00ednimo, Haciendo todo lo posible para que todo siga funcionando.<\/p>\n Angie McCullagh es una escritora de Seattle que trabaja en The Independent, The Sun Magazine, Wired, Writer’s Digest y varios otros medios. Vive con su marido, su perro callejero y dos adolescentes. S\u00edguela en Twitter en @Angiehiseattle<\/a>.<\/em><\/p>\n Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente en HuffPost<\/a> en septiembre de 2022.<\/em><\/p>\n<\/div>\n