{"id":1470721,"date":"2024-12-04T10:10:29","date_gmt":"2024-12-04T10:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/calentamiento-5-ejercicios-sencillos-para-hacer-antes-de-salir-a-correr\/"},"modified":"2024-12-04T10:10:35","modified_gmt":"2024-12-04T10:10:35","slug":"calentamiento-5-ejercicios-sencillos-para-hacer-antes-de-salir-a-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/calentamiento-5-ejercicios-sencillos-para-hacer-antes-de-salir-a-correr\/","title":{"rendered":"Calentamiento: 5 ejercicios sencillos para hacer antes de salir a correr"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"m22294-22293-22295\">\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">la calefacci\u00f3n, <i>calentamiento<\/i> en ingles se usa para <b>elevar nuestra temperatura corporal<\/b> en alg\u00fan grado, antes de iniciar la actividad deportiva. Se compone de una serie de ejercicios que preparan nuestro cuerpo para afrontar una actividad m\u00e1s intensa, en nuestro caso correr. <b>Una parte del entrenamiento que tendemos a subestimar<\/b>.<b> <\/b>Son muchos los que salen a correr sin calentar o haciendo como mucho un trote ligero, sin pensar que es imprescindible. Dedicar unos minutos al calentamiento puede marcar la diferencia y sobre todo puede ayudarnos a evitar lesiones y mejorar nuestro rendimiento. <\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/running\/storie\/04-12-2024\/riscaldamento-pre-corsa-esercizi-di-warm-up-prima-di-correre\/che-cosa-e-il-warm-up.shtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-14<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>la calefacci\u00f3n, calentamiento en ingles se usa para elevar nuestra temperatura corporal en alg\u00fan grado, antes de iniciar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1470722,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[899,11145,3271,3545,13,18,1469,25225],"class_list":["post-1470721","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte","tag-antes","tag-calentamiento","tag-correr","tag-ejercicios","tag-hacer","tag-para","tag-salir","tag-sencillos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1470721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1470721"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1470721\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1470722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1470721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1470721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1470721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}