{"id":1469075,"date":"2024-12-03T10:56:46","date_gmt":"2024-12-03T10:56:46","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/si-la-noche-es-tu-mayor-enemigo-jelmer-hace-un-podcast-sobre-su-problema-de-sueno\/"},"modified":"2024-12-03T10:56:51","modified_gmt":"2024-12-03T10:56:51","slug":"si-la-noche-es-tu-mayor-enemigo-jelmer-hace-un-podcast-sobre-su-problema-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/si-la-noche-es-tu-mayor-enemigo-jelmer-hace-un-podcast-sobre-su-problema-de-sueno\/","title":{"rendered":"Si la noche es tu mayor enemigo: Jelmer hace un podcast sobre su problema de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p>Desde gotas de cannabis hasta mantas pesadas y l\u00e1mparas especiales, Jelmer lo ha intentado todo para dormir mejor. Pero nada funcion\u00f3. &#8220;Estaba muy cerca de la desesperaci\u00f3n&#8221;, dice. &#8220;Y todav\u00eda no funcion\u00f3&#8221;.<\/p>\n<p>Jelmer ha dormido mal en ocasiones a lo largo de su vida adulta. Muy malo. \u201cEn realidad, casi no\u201d, explica. &#8220;Luego me quedo mirando al techo durante siete horas&#8221;. No hay una raz\u00f3n clara. En el podcast de cinco partes<em> Jelmer quiere dormir<\/em> lleva al oyente en su b\u00fasqueda de explicaciones, respuestas y soluciones. <\/p>\n<h2>Miedo a la noche<\/h2>\n<p>En el primer episodio, Jelmer conoce al neurosomn\u00f3logo Raymond Vogels en la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o Ruysdael en \u00c1msterdam. El oyente sigue la audiencia en la que se examinan la causa, la naturaleza y la gravedad de sus problemas de sue\u00f1o. <\/p>\n<p>Tambi\u00e9n habla abiertamente de su &#8220;miedo a la noche&#8221;. &#8220;Porque tus pensamientos durante la noche son muy diferentes a los del d\u00eda&#8221;, explica Jelmer. &#8220;Por la noche, tu capacidad de poner las cosas en perspectiva desaparece por completo. Pensamientos muy oscuros se arrastran por mi cabeza&#8221;.<\/p>\n<p>Jelmer utiliza una prueba casera para examinar su actividad cerebral y sus patrones de sue\u00f1o. Esto demuestra que a veces se despierta diez veces por noche. &#8220;As\u00ed que no estoy loco, pens\u00e9 entonces&#8221;, dijo Jelmer. &#8220;Ahora est\u00e1 en blanco y negro y podemos empezar&#8221;.<\/p>\n<h2>\u00bfFuncion\u00f3?<\/h2>\n<p>La serie contin\u00faa con temas como qu\u00e9 es exactamente el sue\u00f1o, los desaf\u00edos de los medicamentos para dormir y c\u00f3mo la terapia conductual puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. En el camino, Jelmer habla con otros pacientes y con expertos, como un experto en adicciones y un terapeuta de ejercicios del sue\u00f1o, quienes le ofrecen valiosos conocimientos y ejercicios pr\u00e1cticos.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.nhnieuws.nl\/nieuws\/343255\/als-de-nacht-je-grootste-vijand-is-jelmer-maakt-podcast-over-zijn-slaapprobleem\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-55<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde gotas de cannabis hasta mantas pesadas y l\u00e1mparas especiales, Jelmer lo ha intentado todo para dormir mejor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1469076,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[7396,1740,88491,1826,941,2277,2349,131,1796],"class_list":["post-1469075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-enemigo","tag-hace","tag-jelmer","tag-mayor","tag-noche","tag-podcast","tag-problema","tag-sobre","tag-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1469075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1469075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1469075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1469076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1469075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1469075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1469075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}