No.<\/span>en medicinas pero camina en el verde. Hoy, en Canad\u00e1, los m\u00e9dicos pueden, en lugar de terapias m\u00e1s tradicionales, prescribir terapia de bosque o sumergirse en la naturaleza: en forma de pases gratuitos a los maravillosos parques nacionales. La iniciativa El PaRx (Recetas del Parque)<\/a>, inaugurado en la Columbia Brit\u00e1nica, ya se ha extendido a otras provincias canadienses. “La naturaleza debe ser considerada el cuarto pilar de la salud<\/strong>Dijo la Dra. Melissa Lem, impulsora del proyecto. “Importante as\u00ed como dieta, ejercicio y buen sue\u00f1o.<\/strong> para un estilo de vida correcto\u201d. La recomendaci\u00f3n est\u00e1ndar para el programa es de dos horas de naturaleza por semana, con una duraci\u00f3n no inferior a 20 minutos. Son muchas las patolog\u00edas para las que se recetan, desde la diabetes hasta la depresi\u00f3n.<\/p>\n Los beneficios del aire del bosque para nuestra salud ya han sido confirmados por la ciencia. Los primeros en estudiarlos fueron los japoneses: el ba\u00f1o en el bosque, o “Shinrin-Yoku”<\/strong> ha sido una pr\u00e1ctica bastante com\u00fan en la Tierra del Sol Naciente desde la d\u00e9cada de 1980, y ha sido objeto de una profunda investigaci\u00f3n durante d\u00e9cadas. Pero tambi\u00e9n en Escocia y Suecia, por ejemplo, se sugiere la terapia de bosque a algunas personas con depresi\u00f3n, disminuyendo as\u00ed el uso de psicof\u00e1rmacos. Los principios de este m\u00e9todo han sido estudiados en Italia por el CNR, junto con el Club Alpino Italiano.<\/strong> (se recogen en Terapia de bosque, editado por Federico Meneguzzo y Francesca Zabini<\/strong>editorial del club alpino italiano<\/a>) y hay unasociaci\u00f3n italiana de medicina forestal<\/a>.<\/p>\n\n En primer lugar, los Compuestos Org\u00e1nicos Vol\u00e1tiles (COV) que liberan los \u00e1rboles tienen una acci\u00f3n antioxidante, antiinflamatoria y bals\u00e1mica. en el tracto respiratorio<\/strong>. Con efectos positivos tambi\u00e9n en sistemas cardiovascular, endocrino e inmunol\u00f3gico; y tambi\u00e9n en el cerebro<\/strong>. Pasear por un bosque es esencialmente lo mismo que tener una sesi\u00f3n de aromaterapia<\/strong> muy potente y todo natural. No solo: tambi\u00e9n est\u00edmulos sensoriales ac\u00fasticos y visuales<\/strong> del bosque contribuyen a la relajaci\u00f3n general porque son sencillos, repetitivos y f\u00e1ciles de interpretar sin demasiado esfuerzo cognitivo.<\/p>\n Y queremos olvidar el bienestar que da el tocar<\/strong>? El contacto con la madera tambi\u00e9n reduce la actividad cerebral y reduce el nivel de hormonas del estr\u00e9s. En cuanto a los ruidos, el canto de los p\u00e1jaros, el susurro de las hojas y el murmullo del agua de los arroyos y cascadas producen el mismo efecto que una meditaci\u00f3n.<\/p>\n No todas las maderas son iguales: la mayor concentraci\u00f3n de COV se respira en el bosque<\/span> de con\u00edferas, entre pinos negros, silvestres y mar\u00edtimos, o abetos rojos y blancos, pero tambi\u00e9n en hayedos, casta\u00f1os y robledales<\/strong>. Mientras que los mejores momentos para disfrutarlo son las primeras horas de la tarde y las primeras luces del alba.<\/p>\n Christine Brandt, gu\u00eda certificada de terapia forestal, fotografiada en el Parque Estatal William O’Brien, EE. UU. (Foto de Jerry Holt \/ Star Tribune a trav\u00e9s de Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n En primer lugar, no tienes que esforzarte: la caminata, de unos 3-4 kil\u00f3metros, debe ser un placer. Pero tambi\u00e9n est\u00e1 bien quedarse en una zona boscosa durante mucho tiempo. Hay lugares especialmente adecuados<\/strong>. como el Refugio Levi Molinari<\/a> donde se encuentra la primera estaci\u00f3n experimental en los Alpes de terapia<\/span> bosque. O la parque de aliento<\/a> en Fai della Paganella, con caminos aptos para paseantes. O laOasis Zegna<\/a>, en Val Sessera, con paseos guiados por los ba\u00f1os de bosque. O La Malin-Mill, estaci\u00f3n de terapia forestal<\/a> en Friuli Venezia Giulia, con cursos dedicados a ni\u00f1os asm\u00e1ticos y pacientes con c\u00e1ncer. A falta de algo mejor, tambi\u00e9n puedes conformarte con un parque urbano. O ir a la ortoterapia.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\nDe Jap\u00f3n a Escocia, a Italia<\/h2>\n
![\"El](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/No-medicina-sino-terapia-de-bosque-en-Canada-la-prescriben.jpg\" "\\"El")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nMuchas bendiciones para todos<\/h2>\n
Cu\u00e1ndo y d\u00f3nde hacer la terapia forestal<\/h2>\n
Sin prisas y sin estr\u00e9s<\/h2>\n
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