Tres competiciones de esqu\u00ed de velocidad en 2024-25, tres victorias. R\u00e9cords personales en pruebas de f\u00edsica.<\/p>\n
esquiador de fondo Jasmi Joensuu<\/strong>de 28 a\u00f1os, goza de buena salud.<\/p>\n – Un d\u00eda quiero decir que soy el mejor velocista del mundo. \u00daltimamente me he dado cuenta de que no estoy tan lejos de la meta, dice Joensuu.<\/p>\n En el fondo existe una filosof\u00eda de entrenamiento algo inusual en los finlandeses.<\/p>\n – Nunca he pensado en entrenar en t\u00e9rminos de horas. Hagamos ejercicios que desarrollen para esquiar m\u00e1s duro.<\/p>\n Joensuu se centra en la musculatura. Hace entrenamiento de fuerza 2-3 veces por semana.<\/p>\n – Cada vez que empezamos a hacer ejercicio pensamos en qu\u00e9 se desarrolla y por qu\u00e9 lo hacemos. He aprendido que no entreno por nada. Los ejercicios principales se realizan en buen estado para que el fitness avance.<\/p>\n Por la ma\u00f1ana podr\u00e1s entrenar los m\u00fasculos lentos en la pista y por la noche los m\u00fasculos r\u00e1pidos en la sala de pesas. El hierro se pone en ser humilde, no esnob. Las mand\u00edbulas se arrancan con un peso adicional de 15 kilos.<\/p>\n – Jasmi es un tipo especial en la medida en que se beneficia especialmente de este tipo de entrenamiento, afirma el entrenador personal Tranv\u00eda de Kalmer<\/strong>.<\/p>\n El piloto estonio afirma que hasta el diez por ciento del entrenamiento de su piloto es entrenamiento de fuerza.<\/p>\n – Cuando el entrenamiento de fuerza se coloca en diferentes partes del entrenamiento de resistencia, Jasmi tendr\u00e1 una resistencia b\u00e1sica de 82, una resistencia de velocidad de 11 a 12 y una resistencia m\u00e1xima de 6 a 7 por ciento.<\/p>\n <\/p>\n – Si yo estoy satisfecho despu\u00e9s de la carrera, hablamos de buenas clasificaciones, dice Jasmi Joensuu. <\/span>Pasi Liesimaa<\/span><\/p>\n<\/div>\n Por supuesto, las horas tambi\u00e9n se cuentan. Para la temporada 2024-25, acumular\u00e1n alrededor de 800.<\/p>\n Adem\u00e1s de Kramm, que vive en la regi\u00f3n de Pk, el equipo de entrenadores tambi\u00e9n cuenta con expertos en el \u00e1rea de potencia. Maarit Kurki<\/strong> y Jukka Salo<\/strong> y a menudo presente en la ciudad natal del esquiador, Rovanime, durante el entrenamiento. Janne Hyypp\u00e4<\/strong>.<\/p>\n – Para m\u00ed es suficiente poder realizar una carrera con peso completo durante un m\u00e1ximo de 30 minutos. Cuando quiero llegar al podio del esquiador de velocidad, tambi\u00e9n tengo que esquiar duro durante 10 kil\u00f3metros, comenta Joensuu.<\/p>\n – Incluso hacemos entrenamientos de alta velocidad en la cinta para tener una idea de c\u00f3mo se siente la velocidad m\u00e1xima en la carrera, a\u00f1ade.<\/p>\n Estrellas suecas, entre otras Jonna Sundling<\/strong> y Linn Svahn<\/strong> Prefiero un entrenamiento similar al de Joensuu.<\/p>\n – En la selecci\u00f3n nacional no hacemos el mismo entrenamiento de sprint que los suecos o los noruegos. Por eso, las competiciones son el mejor ejercicio posible tambi\u00e9n para desarrollar la confianza en uno mismo, estima Joensuu. <\/span>Pasi Liesimaa<\/span><\/p>\n<\/div>\n La mujer del Vantaa Ski Club podr\u00eda describirse como una persona tard\u00eda al estilo americano.<\/p>\n Llam\u00f3 la atenci\u00f3n del p\u00fablico nacional de esqu\u00ed en la temporada 2019-20, cuando se incluyeron en el paquete los estudios de cuatro a\u00f1os en el campo comercial en la Universidad de Denver.<\/p>\n – Entonces estoy muy crudo. Quiz\u00e1s no entend\u00eda lo que significaban los deportes profesionales.<\/p>\n El desarrollo f\u00edsico se puede ver a partir de los resultados, el mental observando el lenguaje corporal del deportista durante las competiciones y los comentarios despu\u00e9s de las actuaciones.<\/p>\n Joensuu ha estado trabajando en una mejor versi\u00f3n de s\u00ed mismo mediante el entrenamiento mental.<\/p>\n – A mucha gente no le gusta esquiar sprints. Intento con fuerza disfrutar la sensaci\u00f3n de incertidumbre que surge durante un d\u00eda de sprint, por ejemplo. En el pasado, pasaban muchas cosas entre series. Ahora me he dado cuenta de que no vale la pena gastar energ\u00eda innecesaria.<\/p>\n – De ninguna manera estoy listo todav\u00eda. Hay mucho que mejorar, dice Jasmi Joensuu, que gan\u00f3 la segunda y segunda Copa de Finlandia al sprint y el sprint de bala de ca\u00f1\u00f3n de Olos sobre esta nieve. <\/span>Pasi Liesimaa<\/span><\/p>\n<\/div>\n 25, 17, 17 y 14.<\/p>\n 37, 9, 4 y 6.<\/p>\n La primera fila de n\u00fameros significa la clasificaci\u00f3n del finland\u00e9s de temporadas anteriores en la competici\u00f3n general de sprint de la Copa del Mundo, y la \u00faltima, la clasificaci\u00f3n en el sprint tradicional de la Copa del Mundo de Ruka.<\/p>\n En el Joensuu tradicional, los resultados son ligeramente mejores en conjunto, pero \u00e9l disfruta m\u00e1s del tiempo libre.<\/p>\n – Es una forma poco finlandesa, se r\u00ede Joensuu.<\/p>\n – Los mejores conocen ambas formas de esquiar. Quiero ser duro en ambos, a\u00f1ade.<\/p>\n El finland\u00e9s tiene tres plazas finales en un grupo de seis. Dos de ellos de la temporada pasada.<\/p>\n – Si no hay accidentes, Ruka puede conseguir un muy buen resultado el pr\u00f3ximo s\u00e1bado. Cada temporada he estado en mejor forma que el a\u00f1o anterior.<\/p>\nAl estilo sueco<\/h3>\n
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<\/div>\nEntrenamiento espiritual<\/h3>\n
Patinaje<\/h3>\n
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